婴儿辅食

维生素A.维生素B.维生素C.维生素E及叶酸等,具有促进胎儿正常生长发育的功能,如果缺乏就会使胎儿发育受到影响,甚至导致流产.死产和畸形的发生.准妈妈怎样补充维生素?哪些食物富含维生素……在妊娠期,准妈妈为了提供胎儿生长和发育所需要的各种维生素,就必须比平时摄入更多富含维生素的食物,否则不仅要影响母亲的健康,而且还会影响胎儿的正常发育.  各种类的维生素作用是不相同的,如维生素A.维生素B.维生素C.维生素E及叶酸等,具有促进胎儿正常生长发育的功能,如果缺乏就会使胎儿发育受到影响,甚至导致流产.

小米是我们常吃的一种五谷杂粮,常用语熬粥,小米含有非常高的营养价值,具有丰富的蛋白质.维生素和矿物元素,常吃可以健脾养胃,可以预防反胃呕吐,还预防腹泻呕吐,可以治疗消化不良,并且能够调节血糖,非常适合糖尿病患者吃.而且常吃小米还可以预防口臭,并且可以治疗脚气.失眠.头痛等情况,身体虚弱的人吃了也可以滋补保健身体,还可以补肾壮筋骨.并且因为小米中含有丰富的膳食纤维,具有镇静安眠的功效,益腰膝. 在<本草纲目>所说“治反胃热痢,补虚损,开肠胃”.实际上,无论是反胃.热痢.虚损都与脾胃功能欠佳有关,

运动强度要降低 月经是成熟女性子宫内膜周期性自行剥落的生理现象.内膜剥落自然有创伤和流血,所以女性的身体处于比较脆弱的状态.所以整个经期减肥,要注意运动量适当减少,运动时间和运动频率都要减小. 分时间段采取不同运动在经期1-3天的时候,可以做一些比较轻柔的拉伸运动,或只是一些简单伸展动作,比如散步,静坐式的瑜伽等.轻运动能在经期帮助身体血液顺利流通,缓解压力.运动过程要避免对腹腔施压.避免将腿位抬得过高.过程中如有疲劳或发现出血量突增或暴减的情况,需立即停止运动.经期第4-5天,身体开始恢复,此

虽说是已经立春,可天气是乍暖还寒,还伴随着这个季节特有的干燥.经常有朋友问“吃什么缓解干燥呢?真是干得太难受了”.不妨在水里加点蜂蜜,制成淡淡的蜂蜜饮料.因为蜂蜜中的果糖非常丰富,而果糖吸湿性最强的糖,可以延缓水分的吸收速度,避免被身体很快的排泄掉,让水分有更多时间滋润口腔.喉咙以及消化道粘膜等,也有更多时间留在体内,让人体保持水分充盈状态.  除了蜂蜜中具有吸湿性的果糖含量丰富之外,有些蔬果中果糖也较高,例如梨.葡萄.苹果.枇杷.香蕉.柿子.猕猴桃等,另外南瓜等个别蔬菜果糖也不少.秋冬季适当选

什么规矩.防范.禁忌.礼仪,也都化为乌有,只剩下不分彼此的和睦融洽.中国人之爱喝酒,爱劝酒,爱在喝酒时猜拳行令,吆五喝六,吵吵闹闹,要的就是这种平等和融洽,亲密和热闹.在古代也是如此.只要对方端起了你的酒杯,八成就会化干戈为玉帛.因为酒杯一端,即成“兄弟”.兄弟之间,还有什么不好商量的呢?还有什么仇怨不可消除的呢?所以,许多民族都有这样的文化心理:如果你能大吃他们的手抓羊肉,痛饮他们的杂粮米酒,则几乎立即就会视你为知心朋友,受到最热烈的欢迎和最亲切的招待.相反,如果文质彬彬,浅尝辄止,甚或自带干

核心提示:为什么儿童不宜喝酒?首先酒中的酒精的刺激性对肝.胃伤害最大.第二.儿童喝酒还会降低自身的免疫力,使孩子容易感染感冒.肺炎等疾病.第三.儿童喝酒会使儿童的智商下降.第四.儿童喝酒会影响到孩子的生殖系统.有的家长在饮酒时,喜欢用筷子蘸几滴酒喂孩子,或者怂恿未成年的孩子喝几口酒.这种做法常常成为许多孩子染上酒癖的开端,以至给孩子的身心健康带来无穷的后患.啤酒是一种营养饮料,素有“液体面包”之称,除含有乙醇以外,还含有人体必需的氨基酸,以及大量维生素B.磷.钙等,还有益于健美等方面的优点.但这

1.面辣子原料:面粉80g;干木耳5g;娃娃菜50g;大葱0.5根;大蒜4瓣;开水560g;盐;五香粉;鸡精;油泼辣子适量;蒲城的特色美食—

一.千丝万缕虾面条将虾仁缠绕,千丝万缕!一口咬下外酥里嫩~食材:大虾,面条,盐,白胡椒粉,淀粉.做法:1.水烧开,下面条,煮一分钟,捞出凉水冲一下,沥干水备用.(因为是买的干面条,所以必须煮软沥干备用.如果自己做面条,就不用煮了!)2.虾剥壳留虾尾,盐,胡椒粉入味,用淀粉包裹,淀粉要裹着虾,让虾有一层黏糊糊的糊,这样可以黏住面条!3.将面条缠绕在虾上,一次取3根面条并排,这样缠的快!(这个步骤最难弄了,或者用现做的面条会好做点!)4.油烧热,下锅炸酥,面条变硬,颜色金黄即可捞出. 二.香卤羊小腿

虫草参是一种地下茎长5—6厘米的肉质环形参,属唇形科草本植物,株高50—70厘米.广泛分布于全国各地,喜温暖湿润环境,耐寒.耐湿.耐热,适宜在向阳.湿润.土层深厚的土壤中种植,也可以套种于果树行间.其形似虫草粗如手指,洁白脆嫩营养丰富,既可炒食.油炸.凉拌,又可制成各种风味食品或罐头食品.据传,虫草参食用已有数百年历史,主产于甘肃省镇原县一带,属野生食物.经有关方面研究表明,地参具有人体所需的20多种微量元素,还具有抑制食道癌细胞扩散和减肥的特殊疗效,享有“山中之王”的美称.因此,它又属名优滋补

一.脆皮玉米主料:玉米200g.调料:调和油适量,玉米淀粉适量,鸡蛋1个.做法:1.首先将事先选好的玉米用清水清洗干净并晾干水分,然后在玉米

鸡蛋含有丰富的营养,包括优质蛋白.氨基酸等,为人体必须营养素,于是其顺理成章地成为很多家庭饭桌上的家常菜.鸡蛋美味,大家吃鸡蛋的方法却大有不同,其中有一些方法可能不但没有吸收了鸡蛋的营养,反而还损害健康,今天我们就来汇总一下.盘点:吃鸡蛋时常犯的3个错误1.鸡蛋未煮熟就吃鸡蛋蛋白含有抗生物素蛋白,会影响食物中生物素的吸收,使身体出现食欲不振.全身无力.肌肉疼痛.皮肤发炎.脱眉等症状.鸡蛋中含有抗胰蛋白酶,它们影响人体对鸡蛋蛋白质的消化和吸收.未熟的鸡蛋中这两种物质没有被分解,因此影响蛋白质的消化

妈妈在家自制的15款甜点: 香蕉鸡蛋饼.芹菜叶鸡蛋饼.苹果鸡蛋饼.火腿番茄奶酪鸡蛋卷……好吃的让你难以想象.甜味饼,添加了水果.蔬菜进去,使口感更加清新,甜美,孩子也更加喜欢.有时间的妈妈可以做给宝宝吃……一.[奶味香蕉蛋羹]原料:香蕉1根,牛奶100ml,鸡蛋1个.做法:1.香蕉去皮用勺子压成泥.2.鸡蛋磕入碗中打散,搅拌均匀.3.往蛋液中加入香蕉泥和牛奶一起拌匀.4.蒸锅加水烧开,将调好的香蕉蛋奶液入锅用中火蒸熟即可. 妈妈在家自制的15款甜点: 香蕉鸡蛋饼.芹菜叶鸡蛋饼.苹果鸡蛋饼.火腿番

孕妈多吃维C水果我们平常美白说的最多就是多吃维生素C的食物,因为维C可以减少黑色素的沉淀,我吃的维生素C含量最多水果,比如番茄.苹果和葡萄.另外,怀孕5个月的时候,婆婆还给我配了珍珠粉,这是她很好的一个朋友医生跟她说,怀孕一定要吃珍珠粉,还有适当的吃燕窝和鱼胶,生下的婴儿皮肤白嫩细腻,孕妇的皮肤也会起到同样的作用.所以,我吃到生,整个孕期皮肤超好,见到我的人都说我怀孕皮肤怎么这么好,都说我一定是怀的女宝宝,皮肤才会这么白这么好,但我怀的就是男宝.儿子第一天生出来,皮肤白白粉粉,小姑子见了直叫好白

奶煎茄盒食物原料:茄子2个.肉末100克.鸡蛋2个.面粉适量.牛奶50毫升.盐.植物油各适量.制作方法:1.肉末和1个鸡蛋拌匀,加适量盐做成肉馅.2.茄子洗净,去头去尾后切成夹刀片,就是两片茄子中间连刀.3.肉馅塞入相连的茄子中,做成茄合.4.面粉用1个鸡蛋加牛奶搅成面糊,茄合均匀沾上面糊.下油锅煎成金黄色,盛出沥干油.营养成分:茄子的营养,也较丰富,含有蛋白质.脂肪.碳水化合物.维生素以及钙.磷.铁等多种营养成分.每100克含有蛋白质2.3克,脂肪0.1克,碳水化合物 3.1克,钙22毫克,磷

9款适合的孕妇滋润养生汤:1.杏剑猪肺汤制作:先将鲜猪肺用清水灌洗干净切粗件:南杏仁用温水稍浸去外皮,洗净剑花用清水浸润洗净:以上各物准备就绪后将南杏.剑花.蜜枣.猪肺,一同放进瓦煲内,加适量清水先用武火,后用文火煲煮1小时调味即可.功效:本汤既能消暑清热,又能润肺治咳清补双备. 2.银雪耳蜜柑汤用料:本汤取银雪耳20克,鲜蜜柑200克,冰糖100克,水淀粉适量.制作:先将银雪耳放清水中浸发,然后隔水蒸一小时取出备用.鲜蜜柑剥去外皮取出柑肉,并去除柑橘络.将汤锅置旺火上,加进适量清水,再放进隔水

如果你家娃恰好正在上幼儿园,你是不是也想他们聪明伶俐.成绩出众呢.其实,想要健脑通过食补就可以实现,小编介绍的五种纯天然健脑食物,就是小朋友的成长之路不可或缺的佳品.一.煮花生花生滋养补益,有助于延年益寿,所以民间又称“长生果”,并且和黄豆一样被誉为“植物肉”.“素中之荤”.花生的营养价值比粮食类高,可与鸡蛋.牛奶.肉类等一些动物性食品媲美,它含有大量的蛋白质和脂肪,特别是不饱和脂肪酸的含量很高,很适宜制造各种营养食品.花生富含优质蛋白和脂类,尤其是亚油酸的含量非常高,适量的花生煮着吃可以最大程

有什么是吃了不会胖,又能满足你的营养需求,最好孕期反应都能缓解的?这里我们帮你挑选了15种,一定能满足你挑剔的胃口.麦片为了让自己有一个充满活力的早晨,赶快把早餐的烧饼.油条换成麦片粥吧!为什么?因为麦片不仅可以让你保持一上午都精力充沛,而且还能降低体内胆固醇的水平.不要选择那些口味香甜.精加工过的麦片,最好是天然的,没有任何糖类或其他添加成分在里面.可以按照自己的口味和喜好在煮好的麦片粥里加一些果仁.葡萄干或是蜂蜜.脱脂牛奶怀孕的时候,你需要从食物中吸取的钙大约比平时多1倍.多数食物的含钙量都

五彩家常豆腐食材:南豆腐1盒.甜玉米适量.干香菇适量.胡萝卜适量.色拉油适量.食盐4克.生抽适量.香油少许.淀粉适量.做法:1.干香菇用冷水泡发.2.胡萝卜去皮切丁,甜玉米掰粒.嫩豆腐切成小块.3.炒锅烧热放油,先加入胡萝卜和香菇略炒,再加入甜玉米翻炒均匀.4.然后注入开水,放入豆腐块,水量以没过豆腐为宜,加入适量生抽.盐调味.5.盖上锅盖,炖煮10分钟,最后用水淀粉勾芡,淋几滴香油即可出锅.这道五彩家常豆腐有玉米.胡萝卜.香菇这类富含膳食纤维的食材,同时豆腐能为孕妈妈提供优质植物蛋白质,再加上

苹果银耳汤材料:苹果.银耳.百合.莲子.大枣.做法:1.银耳泡发4小时以上,切成小朵,莲子百合用温水浸泡2小时.2.将苹果洗净切块.3.将银耳.百合.莲子放入煲内,大火煮开后改小火半小时.4.倒入大枣和苹果,加入冰糖小火慢炖一小时即可.营养小贴士:苹果中富含粗纤维,可促进肠胃蠕动,协助人体顺利排出废物,减少有害物质对皮肤的危害.还有养心安神.除烦.安神功效. 玉米豆腐鸡蛋羹材料:豆腐1块.玉米粒1碗.干贝(瑶柱)2粒.鸡蛋1个.做法:1.瑶柱用热水浸泡至软,撕碎.砂锅烧热,爆油,待油热后注入暖水

(图片来自陈欧微博)最近的北方,连续数天雾霾指数爆表,我就站在你面前你却看不见我!WHO早已经将空气污染归为一级致癌物,在此大气候下,如果饮食上依旧寥寥草草.凑凑合合.不注重膳食平衡,那么将可能导致身体的抵抗力下降,成为引发疾病的导火索.所以雾霾下怎么吃,真的相当重要.1.勤喝水水是生命的基础,人体的一切代谢都离不开水分的参与.中国居民膳食指南建议男性每天至少要保证饮水1700 ml,女性1500ml.只有充足饮水,才能保证代谢的顺利进行,有利于有毒有害物质的排出.喝水贵在主动,不要等到口渴时再