男人养生

作为一个顶天立地的男人,对自己的身体一向是很自信的,平时有些小感冒,照样熬夜加班,过几天仍然会痊愈.但是,一些小细节却能暴露你的身体情况,如果身体出现以下这些症状,就该好好养生了,千万别再消耗你的健康了哦!男人经常起夜可能有两个原因:一是年龄的增长使肌肉更加软弱无力:二是因为喝了大量咖啡.含咖啡因的饮料.酒或者睡眠紊乱.如果起夜时出现内急,排尿量却很少,尿液或精液中含血,这可能是尿路感染.前列腺炎,甚至癌症.因此对于夜里频繁起夜的男性来说必须格外注意. 其实,阴囊瘙痒在男性中相当常见,因为阴部皮

男人对几乎所有主要营养成分的需要量都比女人多,原因很简单,男人的个较大.男人的肌肉比女人多,消耗的热量比女人多.对于那些喜爱运动的男人而言,对某些营养成分的需要量就变得特别多.以下是男人最需要的9种营养成分,一起来看看吧.铬:这种维持生命所必需的矿物质可以降低胆固醇含量,增加运动员的耐力,还可以使健美运动员增长肌肉,减少脂肪.普通男人每天至少需要50毫克铬,好动的男人则需要100一200毫克.从日常饮食中很难获取这么多的铬,最好的来源是含铬的多维矿物质合剂,另一个来源是强化铬药片或酿酒的酵母.

远古民间的春药自是起“性”的良方,但却未免落于粗鄙,很难有福可享.其实,有很多催情食物在生活饮食中就可以经常看到,那么何不试着搜罗下催情食物

枸杞全身都是宝,兼具药用及食用价值,因为它药性温和,富含多种营养成分,可久服而对身体无害.同时与琼珍灵芝.长白山人参,东阿阿胶并称为中药四宝

在男人的餐单中,肉类永远排在第一位,果蔬类食物永远都是配餐,有时干脆一点不吃.其实,水果对男人健康来说真的相当给力.小编在这里特别推荐了对男

养肾纠虚的方法很多.比如多晒太阳,多食热量高和温补肾阳的食品,选服补肾的药品等等.但从“生命在于运动”这一养生的基本理论出发,通过运动和实践

“男过四十天过午”.即是说男人到了40岁以后,身体状况犹如午后的太阳,一步步开始下滑.著名健康教育专家曾指出,男性40岁以前慢性病患病率是缓

步入中年,我们身心都会发生很多的变化,除去生理上的身体功能走向衰老外,我们的心理也会因为年龄的增长而发生一些波动,在生活中我们发现身处中年的男性通常会出现下面的不良心理.43岁到45岁之间男人在生理上将发生巨大的变化,比如:生理危机.事业危机.心理危机等等,那么44岁男人会有哪些心理问题呢?下面就让小编来分析分析.44岁时,成年男性的免疫力为最旺盛时期的50%左右,在所有生理功能指标上是下降最为明显的.如果成年男性不能维系和长期保持旺盛的男性生命功能,不能有效预防CFS.男性更年期和相关症状及疾

男人一到中年,其体力精力在走下坡路,易疲劳,精神状态不佳.那么,男人除了运动,比如散步.慢跑.爬楼梯等体育锻炼可以增强体质和一般的抗病能力以

年龄的增长会使人的身体越来越不如以前.比如已经步入中年的男性朋友们,你们是不是已经感觉到身体不如年轻时那样的好?因此步入中年的男性朋友应该从身体方面.饮食方面.心理方面更加的注意自己,只有这样才能好好的度过中年时期.中年人在年轻时候过于奔波,在中年时更应该注意身体健康.首先,去医院做个全身检查,看看身体的心肝脾肺肾是否健康,年纪来了,越是有三高问题,应该好好查查.其次,在饮食上,多吃点高植物蛋白的纤维素,多吃青菜,适当补充蛋白质,多吃点粗粮,多吃点新鲜水果.另外还要加强身体锻炼.每天都要活动筋骨

一个人的生活方式和习惯对健康影响很大,不良的生活方式和习惯,是导致疾病的主要原因,研究表明高血压.冠心病.脑溢血.高脂血症.糖尿病.脂肪肝.肥胖等都是当前高发病率的生活方式疾病.因此,为了保持健康,提高生活质量,远离疾病困扰,男性应远离以下不良习惯.长期不活动,各组织器官将发生退行性改变和机能衰退,现如今很多人整天忙于工作,忙于应酬,缺乏体育锻炼,为身体的健康埋下了各种隐患.研究表明,缺乏体力活动是导致心血管疾病.糖尿病和肥胖的一个主要原因,会增加高血压.高血脂.骨质疏松.抑郁症.糖尿病.肥胖.

当代中国的中年男人正处在一个“上有老,下有小,中间有老婆.事业,惟独没有自己”这样一个充满生存压力的人生阶段,为了争取到男人该有的地位和尊严

<黄帝内经>有写“肾藏精,主生长,发育,生殖”,想壮阳就要先补肾,凡是补肾的都壮阳.古今中外都有食补壮阳的各种方法,食谱,虽然效果参差不齐,有时也很难达成立竿见影生龙活虎的效果,但长期注意食膳,滋阴补肾,一定能看到效果.下面就让小编来盘点一下全球最有效的壮阳食物吧!补肾壮阳的食物有很多,鲈鱼就是一种,又称花鲈.鲈子鱼.性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨.<本草经疏>曾有记载:“鲈鱼,味甘淡气平与脾胃相宜.肾主骨,肝主筋,滋味属阴,总归于脏,益二脏之阴气,故能益筋骨.”<

中国历来有冬季进补.冬季补肾的传统,为什么只有冬季补肾最好呢?生命过程是一个生.长.收.藏循环往复的过程.这一过程在四季的体现就是春生.夏长

多吃牛排:多吃点上腰肉做的沙朗牛排:牛肉富含硒元素和维生素B,前者可以抗压,后者可以清除血液中的高半胱氨酸――这是破坏动脉血管内壁的元凶.牛排中50%的脂肪是对心脏有益的单链不饱和脂肪酸.所以,不妨尽情地吃.可以把危险降低29%.少吃多餐:错误观点:在两餐之间不吃东西.下面来看看更多方法吧!少吃蛋黄.一个普通大小的蛋黄约含胆固醇200毫克.老人胆固醇较高的话,一周最多只能吃两个蛋黄.多运动.每天适度运动20分钟,可使患心脏病的几率减少30%,快走的效果最好.注意饮食.平时生活中坚持吃低脂肪食品,

有研究发现,单身汉比起已婚男性来说更短命.美国<流行病学与公共卫生>杂志上发表的这项研究称,根据美国1989年~1997年的户口普查资料和死

糖尿病在饮食上不能吃什么呢?当患上糖尿病以后,饮食方面就要十分注意,因为有些食物会加重病情,比如,甜品.花生.瓜子.啤酒.油炸东西等.那么,糖尿病患者具体有哪些食物不能吃呢?以下有9种食物糖尿病患者最好不要吃.1.酒绝对不要碰饮酒会增加肝脏负担.我们知道,酒精的解毒主要在肝脏中进行.肝脏功能正常的人,解毒能力强,能把大部分有毒物质进行转化,排出体外.而糖尿病人的肝脏解毒能力较差,饮酒势必会加重肝脏的负担而引起损伤.过量饮酒还容易发生高脂血症和代谢紊乱.值得提醒的是,重症糖尿病合并肝胆疾病者,尤其

糖尿病是现在常见的一种慢性病,富贵病.然而对于糖尿病患者而言,饮食是最好的调理方式.那么糖尿病要在饮食上要怎么吃呢?糖尿病患者应该吃什么才能降血糖呢?以下有9种食物很适合糖尿病患者食用,甚至还可以有效的降血糖,下面,我们一起去看看哦!1.番石榴番石榴是糖尿病最佳的水果.果实营养丰富,含较高的维生素A.C,纤维质及磷.钾.钙.镁等微量元素,富含蛋白质和脂质.常吃能抗老化,排出体内毒素.促进新陈代谢.调节生理机能.番石榴中含有的黄酮类化合物能与糖结合,提高周围组织对葡萄糖的利用,能促进糖类和脂类的代

人们的健康和饮食是分不开的,那么,在生活饮食中,很多男人往往忽视了饮食的重要性,其实,男人的工作和生活压力这么大,想要让身体健康,在平时的饮食就更应该格外的注意,尽量吃一些有益健康的好食物,以下有9种健康食物很适合男人,一起去看看哦.1.深海鱼深海鱼中的Omega-3脂肪酸可以阻止血液凝结.减少血管收缩.降低三酸甘油脂等,对心脏血管特别有益.富含Omega-3脂肪酸的鱼包括鲭花鱼.秋刀鱼.石斑鱼.鲑鱼等,可以替换着吃.另外,深海鱼可以缓解压力,可以有效的降低男性中风风险. 2.西红柿西红柿特别适

糖尿病患者在饮食上至关重要,在平时饮食当中,要注意一日三餐七成饱,要少吃多餐,不吃过甜的食物,不吃辛辣的食物,另外要改掉烟酒的习惯,因为这些会加重糖尿病的病情,可见糖尿病患者在饮食上要多加注意.接下来,我们就说说糖尿病饮食都需要注意哪些事情吧.1.注意饮食卫生而糖尿病人本身抵抗力就较差,如不注意饮食卫生易患急性胃肠炎,导致脱水电解质紊乱,使血糖升高,甚至可导致糖尿病急性并发症.治疗不及时不恰当,可导致病人昏迷甚至死亡.另外,不买“三无”产品,即无生产厂家.无商标.无出厂日期的食品,因为这些食物的