健康常识

很多人怕蔬菜表皮有农药残留,一般会削皮后再烹调,比如茄子皮.西葫芦皮.萝卜皮等.事实上,蔬菜表皮中含有膳食纤维.维生素.叶绿素.矿物质和抗氧化物等多种营养物质,削皮后再吃其实丢掉了很多营养素.为减少农药残留,最好先在水龙头下用力搓洗果蔬,外表"结实"的瓜果还可用小刷子刷洗,觉得洗干净了,再用水冲洗15~20秒就可以放心吃了.用自来水浸泡也可以去掉部分农残,但不要泡太久,以10分钟左右为宜. 不少人图方便,会先把菜切好再一起洗,但这样做,菜里所含B族维生素.维生素C等水溶性维生素和部分矿

咳嗽是呼吸系统中最常见的症状之一,是人体的一种保护性措施,对机体是有益的.当呼吸道黏膜受到异物.炎 症.分泌物或过敏性因素等刺激时,即反射性地引起咳嗽,有助于消除自外界侵入呼吸道的异物或分泌物.消除呼吸道刺激因子.如果一咳嗽就用止咳药物,则会把加重炎症的脏东西都滞留在呼吸道里不利于炎症的消除.出现咳嗽时,应在保暖的同时补充大量水分,同时避免胡椒.洋葱等辛辣食物刺激呼吸道.当然,如频繁咳嗽还伴有发烧.胸痛.体重减轻等症状时,应立即就医. 呕吐也是为了排出对人体有害的物质,以减少吸收,是机体的一种防

因为维生素C对胃有保护作用,胃液中保持正常的维生素C的含量,能有效发挥胃的功能,保护胃部和增强胃的抗病能力.因此宜多吃富含维生素C的水果.此外,脾胃虚弱的人最好不吃性寒的梨.柚子:空腹不能吃西红柿.橘子.山楂.香蕉等:胃虚的人不宜吃香蕉.西瓜.1.木瓜木瓜含木瓜酵素,有助于分解并加速蛋白质吸收,可缓解消化不良和胃炎,木瓜也是健脾胃.治胃痛的好食物.木瓜偏寒,不建议空腹食用.尤其是胃寒.体虚者不宜多吃,否则容易导致腹泻.食用木瓜多是产于南方的番木瓜,可以生吃,也可作为蔬菜和肉类一起炖煮. 2.石榴

陈皮自古以来就是人们喜爱的养生保健药,有着"一两陈皮一两金"的赞誉.中医方面认为,陈皮具有很好的化痰止咳以及健脾和胃的作用.如果身体出现了咳嗽痰多的情况,可以将陈皮.生姜还有核桃准备好,然后一起用水煎服,能够很好的令身体恢复健康.此外,如果出现了胃痛.乳房结块以及积食的情况,服用陈皮泡水喝也是一个非常不错的选择.由于生活节奏的不断加快,很多人由于生活作息的不科学出现胃痛的情况,这个时候就可以将陈皮泡水来缓解身体的不舒服情况.将陈皮.生姜还有红糖准备好,然后将陈皮还有生姜用水煎煮,随后加

体内湿气重的人大多数都是饮食油腻.缺乏运动的人.这些人常常会感觉身体沉重.四肢无力而不愿活动,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发一系列的病症.运动可以缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外.跑步.健走.游泳.瑜珈.太极等运动,有助活化气血循环,增加水分代谢.有句古话叫:"千寒易除,一湿难去.湿性黏浊,如油入面." 肠胃系统关系到营养及水分代谢,最好的方式就是适量.均衡饮食.酒.牛奶.肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀.发炎.甜

一是起床时:如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳,头发昏,打不起精神来,或是像穿了一件湿衣服一样,浑身不清爽,人也懒得动弹……那么可以肯定你体内有湿气了.二是如厕时:清晨方便后,观察一下大便是不是粘在马桶上,一箱水还冲不净:平时用手纸一两张纸就够了,突然有一天用三五张纸反复擦也擦不净,这 就说明身 体有湿邪了.大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿.正常的大便是金黄色香蕉形的.体内有湿的情况下,大便的颜色发青,溏软不成形,总有排不净的感觉.三是洗漱时:健康的舌淡红而润泽,舌面有一层舌苔,薄白而

现在很多人的体内湿气重,尤其是冬天容易冻手冻脚的姑娘,那么怎么祛除湿气呢?带来十种去湿气的食物,绝对是体寒者的福音,走过路过的朋友不要错过啦!1.白扁豆首推的就是有"长寿豆"之称的大白扁豆.白扁豆性微温.味甘,其营养丰富:除碳水化合物外,每百克中含蛋白质28克,钙116毫克,以及其他多种营养素.它具有和胃化湿.健脾利水.止泻等功能,主治脾虚腹泻.恶心呕吐.食欲不振.赤白带下等症.白扁豆的补脾除湿效果极其理想,就是比较不容易熟,可以用高压锅压,提前泡一下更容易软烂. 2.薏米薏米有利水消

牛蒡别名有恶实.大力子.东洋参等.属菊科牛蒡属二年生草本植物.野生种是多年生宿根植物,栽培种是二三年生大型草本植物.其嫩叶及肉质根可食用.牛蒡根还是保健食品和出口创汇品种.主产地为河北.新疆.陕西.内蒙古.东北三省,全国各地都有种植.牛蒡的根部受到全世界人的喜爱,它是一种可以帮助身体维持良好工作状态的温和营养药草.牛蒡可每日食用而无任何副作用,且对体内各系统的平衡具有复原功能.主栽的品种多为日本品种,有柳川理想.南部白肌.松内早生.山田早生.札幌大长白.野川.白肤等.在中国长期做为药用,上世纪末

高血糖就是我们经常说的“三高”中的其中一高,其表现在人体血糖含量超过正常范围.高血糖患者除了不能摄入含糖分的食物,其实生活中很多食物可以降血

上网搜索,我们发现很多网站上说“贫血跟血虚就是一个意思”.但你有所不知的是,现代医学所谓的贫血跟中医上的“血虚”其实是有本质上的区别的.现代医学认为,人体靠血液中的红细胞来为身体运输氧气,而红细胞运输氧气的功能与体内血红蛋白的数量密不可分.一旦血红蛋白过少,就会出现如上面所说贫血症状.所以补血的方法就是多补充营养素,尤其是铁元素.维生素C等,来促进血红蛋白的合成.值得一提的是,尽管血虚与贫血所表现的症状有时候极为相似,但若没有血液成份改变就不能诊断为贫血.所以血虚可以不是贫血,贫血也可以不是血虚

贫血问题一直困扰着很多人,贫血的人经常会晕头脸色不好,那么到底贫血问题要怎么办呢?今天小编特地为贫血的朋友们准备了一些关于如何治疗贫血的办法以及营养食谱,有兴趣的跟着小编来看看吧.多吃含铁的食物:比如说像动物内脏.猪瘦肉.鸡蛋.花生.红枣等等这些都是铁含量相对多的食物之一.因此建议日常多吃这些食物,总得言之生活中属红色的食物,黑色的食物一般都是铁元素较为丰富的.多吃蛋白质食物:因为铁的吸收是需要异星虫族白质的合成的,蛋白质可和铁元素合成血红蛋白,如此才能真正的达到预防贫血的作用.像一般的肉类.鱼

有一个最简单的秘诀,黑色和红色的食物多有补血的功效.黑色的食物入肾,有助于肾藏精纳气.肾藏精,精生髓,髓化血,因此,血的根本也在于肾.至于红色食物补血,理论则源于“以形补形,以色补色”.芝麻入肝.肾.肺.脾经,有补血明目.生精通乳.益肝养发的功效.食用芝麻,可以促进肾生血.肝藏血和脾统血的功能.大家都知道黑芝麻对乌发有一定的功效.其实黑芝麻的功效远远不止这些,因为黑芝麻中含有不饱和脂肪酸,所以经常吃它可以起到一定的补血作用.黑芝麻中还含有丰富的铁质和维生素,它可以促进人体血液的循环,起到活血.补

中国逾半女性是致密性乳腺,比脂肪性乳腺更易患癌且密集的腺体易掩盖早期癌症病症“平胸”比“大胸”更容易患乳腺癌.记者获悉,中国女性超过一半是致

你一定很纳闷为什么早晚刷牙,牙齿还是会出现各种各样的毛病.你一定不相信原来牙齿的疾病跟平时刷牙的习惯存在很大的关系,甚至会导致掉牙齿哦!快来看看这8种刷牙误区,你中招了几个?错误一:刷牙使劲太大刷牙的时候力量太大,可能伤害牙齿.建议:200克的力量就足够,大约相当于手指拿起一支冰棒的力量,使用手腕的力量刷牙而不是手臂的. 错误二:冷水刷牙冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛,而且不利于牙膏内的有效物质发挥活性.牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物,实验室研究发现,这些有效成分发挥作用的最佳温度是37摄氏

刷牙是我们每天都会做的事情,看似很平凡的事情,其实在里面也包含了很多的学问,关于刷牙的知识你知道多少呢?今天就让小编我给大家讲讲关于刷牙这件事情吧,快来学习学习吧.起床就刷牙一般而言,起床刷完牙之后,大多数的人才会开始享用早餐,因为饭后酸性物质产生快速,宜在饭前刷牙,将齿垢清除后,以减少酸性物质的形成.不过,有不同研究显示,刷牙后马上进食,牙膏内所含的护齿成分停留在牙齿上的时间太短暂,无法完全发挥护牙效果,应饭后刷牙.不论哪一项研究皆有其道理,所以最好的方法就是,起床后先刷牙清理一夜的口中细菌;

变态心理学是一门研究心理变态的学科,那么,怎样判别心理的正常和异常就是变态心理学的首要任务.我们承认心理有正常和异常之分,因为在许多情况下,两者有着实质性的差异不能不加区分.我们不能认为坚信自己行动受到“最先进电子仪器控制”,断言“思想被窃听”的人仍处于心理正常范围.因此在正常和异常之间必然存一种界限,这是确定无疑的.但是,心理正常却没有一个固定不变的.到处适用的绝对标准,心理政党和异常的界限有时随时代的变迁与社会文化的差异而变动.因此,正常和异常的界限又是不能绝对确定的.判断一个人心理是否变态

牛奶这样喝会中毒牛奶虽然营养,但挑选起来有讲究,比如您要先学会辨别优质无公害牛奶,其次,喝起来也相当有讲究,喝对了,能够延年益寿强身健体,喝不对,倒是很可能给身体增加病痛,我们整理了生活中六种如同服毒的喝奶常见方式,对照一下有没有自己或身边的人.如果有,请提醒他们,别把所有疑问都留给您的医生--1.牛奶越浓越好有人认为,牛奶越浓,身体得到的营养就越多,这是不科学的.所谓过浓牛奶,是指在牛奶中多加奶粉少加水,使牛奶的浓度超出正常的比例标准.也有人惟恐新鲜 牛奶太淡,便在其中加奶粉.而如果是婴幼儿常

手腕腱鞘炎常发生在大拇指一侧的桡骨茎突腱鞘,表现为 腕部疼痛 .压痛和肿胀,乏力.有灼热的感觉和活动能力减低,严重时会影响日常生活及工作能力.接下来小编给你介绍下手腕腱鞘炎的原因和症状. 发病原因:可以是受伤.过份劳损(尤其见于手及手指).骨关节炎.一些免疫疾病,甚至是感染也有可能引起的.一些需要长期重复劳损关节的职业如打字员.器乐演奏家.货物搬运或需要长时间电脑操作的行业等,都会引发或加重此病.常见患处有手腕.手指.肘部,肩部等位置.女性及糖尿病患者会较易患上这病.病人会感到关节疼痛,晨僵,通

柿饼是将柿子晒干后经过人工制作的一种甜品,因为口味极佳受到很多人的青睐.常吃柿饼的人能够促进消化,改善消化功能等.虽然柿饼的好处有很多,但是在食用的时候还应该注意适当的吃,吃法要正确.今天我们一起来了解一下关于柿饼的详细资料.1.柿果味甘涩.性平,无毒:柿蒂味涩.性平,入肺.脾.胃.大肠经:有清热润肺,生津止渴,健脾化痰的功效:用于治疗肺热咳嗽.口干口渴,呕吐.泻泄.2.新鲜柿子有凉血止血作用:柿霜润肺,可用于咽干.口舌生疮等:柿蒂有降逆止作用:柿饼和胃止血:柿叶有止血作用,用于治疗咳血.便血.

美国饮食协会建议人们,每周最好吃两三次核桃,尤其中老年人和绝经期妇女,因为核桃中所含的精氨酸.油酸.抗氧化物质等对保护心血管,预防冠心病.中风.老年痴呆等是颇有裨益的. 有的人喜欢将核桃仁表面的褐色薄皮剥掉,这样会损失掉一部分营养,所以不要剥掉这层薄皮.一次不要吃得太多,否则会影响消化.但是,核桃应该适量.长期.坚持服用!因为核桃仁所含的脂肪,虽然是有利于清除胆固醇的不饱和脂肪酸,但脂肪本身具有很高的热量,如果过多食用又不能被充分利用的话,就会被人体做为胆固醇储存起来,结果适得其反. 由于栗子富