健康常识

水不仅能拯救人们的生命,还是长寿的第一要素.美国疾控中心的相关数据表明,很多疾病是由于摄入水不足引起的.养成勤饮水的好习惯,并适量摄取果汁.各种汤品,增加水分的摄入.生命离不开水,在人体新陈代谢中,水与空气缺一不可.人体内的所有细胞都需要水份,水是构成人体的主要成份;血液循环.消化系统或是其它的化学作用都需要靠水才能完成.人体缺水的其中一个讯息就是口渴,正常人每天所需摄取的水份大约是一点五公升左右. 你的饮食结构必须像一个金字塔:以充足的早餐为基础,接下来是吃好午餐,晚餐绝对要少,就像金字塔的塔

很多人会在临睡前吃钙片.复合维生素等保健营养品,会给肠胃增加负担,有些器官功能也开始"休息"了,并不利于营养成分的吸收.建议随三餐时服用.原则上来说,除非医生嘱咐要在晚上吃的治疗用药,其他药物和保健品最好不要在晚上9点后服用.并且,当人睡觉的时候,身体的各项代谢功能也处于睡眠状态,有些器官功能也开始"休息"了,并不利于营养成分的吸收.而在九点之前如果有吃钙片的小伙伴,最好是在吃完饭保证胃在非排空状态下食用维生素,以避免反胃和胃疼等不适症状. 很多人会利用晚上的时间躺

经常喝茶吸烟时,烟雾中所含的一些化合物会导致动脉内膜增厚,胃酸分泌量减少以及血糖的增高等.如果想避免这些化合物在体内滞留,最好的解决方法是多喝茶.这是因为茶叶中的茶多酚.咖啡碱.维生素C等多种成分,可以对这些有毒的物质起到分解的作用.同时茶叶又有利尿的作用,可以帮助促进有毒物质的排出.吃含硒元素丰富的食物经常吸烟的人,体内血液中的硒元素含量会有所下降,而硒元素是防癌的一种微量元素.如果人体内缺乏硒元素,癌症的发病率就会大大的增高.所以建议经常吸烟的男士日常应该多吃含硒元素丰富的食物,例如芝麻.麦

现在,人们的生活水平提高了,空气污染也严重了.那么,在雾霾天气里,要多吃一些清肺的食物.所谓清肺食物,就是清热.利湿.解毒的食品.其实,生活

中医认为,百合味甘,微苦,性微寒,入心.肺二经.具有养阴润肺.清心安神.清热利尿的功效,特别适合秋季食用.<神农本草经>记载,百合属百合科的宿根草本,有“主邪气心痛,利于大小便,补中益气”等作用.<本草述>中说:“百合之功,在益气而兼之利气,养正而更能去邪,为渗利和中之美药.”可用于治疗阴虚久咳.痰中带血.肺结核.肺气肿.咽喉炎.胃炎.虚烦惊悸.失眠多梦.精神恍惚等.百合是一种非常理想的解秋燥滋润肺阴的佳品.百合药膳汤:百合莲子汤:百合200克,莲子50克,加水适量先煮酥烂,再加冰

男性健康这一话题往往很少提到台面上聊,但男性健康问题却存在,而且现象也不少,我们都往往忽视男性健康的重要性.我们今天就来聊聊男性健康,为男性推荐几类男人菜.豆制品.花生等富含精氨酸的食物,精氨酸是精子形成的必需成分,它可以促进体内一氧化氮的释放,起到放松血管和增加血流的作用,从而增进男性性欲.含精氨酸丰富的食品还有核桃.豌豆等.需要提醒的是,豆制品中的大豆异黄酮属于植物雌激素,并不会使男人女性化,并且还能减少男性骨质流失. 葱蒜类蔬菜是一类具特殊香辛的“鳞茎类”蔬菜,以扁平斜条形或圆筒形叶,叶鞘

一.柠檬在中国老百姓的生活里,柠檬的使用并没有那么频繁.其实,柠檬不仅可以泡茶喝,还是餐桌上的好帮手.柠檬果实汁多肉脆,有浓郁的芳香气,因味道特酸,是很好的开胃调味料.而且柠檬性微寒,含有丰富的维生素.具有清热解暑,生津止渴,很适合夏天食用.在烹制菜肴时加一点柠檬汁,还能助于消化吸收.不仅如此,柠檬酸汁还有很强的杀菌作用,对食品卫生很有好处.患有高血压的人可以喝点柠檬水,可以帮助降压.因为富含维生素C和维生素P,所以柠檬可以防止动脉粥样硬化.柠檬中含有的柑橘类黄酮还能抑制癌细胞的增长. 二.豆类

普洱茶可以稳定血糖普洱茶品性温和,对脾胃刺激相对较小,含有茶多酚等多种有益健康的成分.研究发现,普洱茶具有显著抑制糖尿病相关生物酶的作用,有助于稳定血糖.推荐吃法普洱茶建议在两餐之间饮用.冲泡时要用100℃的沸水.喝普洱茶最好先洗一遍,因为大多数普洱茶都是隔年甚至数年后饮用,容易沉积尘埃,“洗茶”可达到“涤尘润茶”的目的.  燕麦可以调解血脂燕麦中含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维,可抑制人体对胆固醇的吸收,对调节血脂有很好的作用.而且,燕麦能带来较强的饱腹感,使人长时间不饿.推荐吃法建议选择最“单纯

红豆.白豆.黑豆.鹰嘴豆和扁豆等各种豆类都是可溶性纤维的极佳食物来源.纤维可在小肠中与运载胆固醇的胆盐结合,促进胆固醇向体外 排泄.这一过程

豌豆是应季蔬菜,颗粒圆润鲜绿,十分好看.豌豆可不是只以外貌取胜,它含有丰富的维生素A,有护眼的食疗功效,另外,其维生素C含量比干豆要高得多,好吃又有助于提高免疫力.整天对着电脑的上班族可以来个护眼大餐,将豌豆.胡萝卜和玉米一起炒着吃,不仅色鲜味美,而且营养丰富,能有效缓解眼睛干涩不适.小孩和老人也可以吃,营养丰富,也很好消化.另外,给大家推荐一款营养健康的主食:豌豆焖饭.米饭快煮好时加入洗净的豌豆,搅匀后继续烹煮.煮好后在加入洋葱丝.熟的瘦肉粒,盖上盖再焖一会儿即可.这时大米中谷类蛋白.豌豆中得

昨天听到朋友都说要吃柿子,原来又到了二十四节气中的第18个节气--霜降.霜降在每年公历10月23日左右,霜降节气含有天气渐冷.初霜出现的意思,是秋季的最后一个节气,也意味着冬天即将开始.霜的出现表明地面最低温度已达0℃以下,对农作物将会产生一定的影响.气象学上,一般把秋季出现的第一次霜叫做“早霜”或“初霜”,而把春季出现的最后一次霜称为“晚霜”或“终霜”.而霜降时每个地方的习俗都有多不同,除了补身体以外,有的地方霜降过后一般都会组织游山,看枫叶等活动,携带护具杰茶为乐.收羊的人家宰羊赛神,分发祭

1.莲子莲子清香可口,具有补心益脾,养血安神等功效.近年来,生物学家经过试验证实,莲子中含有的莲子碱,芳香甙等成分有镇静作用;食用后可使人入睡.2.苹果苹果富含果胶.蛋白质.维生素B族.维生素C.钾.锌等多种使人安神镇静的元素,同时还富有具有芳香成分的醇类和羰类化合物.因此,苹果浓郁的芳香对人的神经有很强的镇静作用,能催人入眠.3.小米小米富含人体所需的氨基酸及其他优质蛋白质.各种矿物质钙.磷.铁以及维生素B1.维生素B2.维生素A原.烟酸.尼克酸.硫胺素.胡萝卜素等.许多营养学家将B族维生素视

发烧忌喝茶茶叶中咖啡碱不但能使人体体温升高,而且还会降低药效.最好不要喝茶.由于茶中的茶碱和鞣酸对病人不利,茶碱有兴奋中枢神经.加强血液循环及加速心跳的作用,相对地也会使血压升高.发烧病人本身的心跳及血压已比平时高了,如果饮茶,由于茶碱的作用,会使体温更快上升.而且,鞣酸有收敛的作用,会直接影响汗液的排出,体内的热量得不到应有的渲泄,体温自然就会更高了.另外,茶叶用水泡过之后,茶叶里含有大量单宁酸,能与很多药物发生化学作用.如奎宁.苏打等含有碱,碱遇酸不能溶解,因而不能被身体吸收,也就不能充分地

很多人认为吃完一顿油腻腻的餐点后,来一杯好茶可以切切体内的油脂.事实上,这个观点是错误的.医生表示,饭后马上喝茶,大量的水进入正在消化食物的胃中,冲淡了胃分泌的消化液,从而影响了胃对食物的消化.另外,茶叶中含有大量的单宁酸,饭后喝茶,就会使胃中未来得及消化的蛋白质同单宁酸结合成一种不易消化的凝固物质,而影响蛋白质的消化和吸收.更重要的是,茶叶妨碍了机体对铁元素的吸收,饭后喝用15克干茶叶冲泡的茶水,会使食物中铁的吸收降低50%,长此以往,影响人的消化功能,甚至引起缺铁性贫血. 时新茶是指鲜叶炒制

虾在我们日常很常见,且肉质松软,易消化,对身体虚弱是很好的调养食物.且具有很高的食疗营养价值,可以有蒸.炸.炒等多种做法.外面吃虾不仅贵而且不是很干净,不妨今日学一学,以后可以在家中自己做.做法很多,并非你想象的那么难.油焖大虾,经典鲁菜,菜色泽枣红亮丽,味香飘逸,鲜嫩微甜,油润适口.原料一定要精选渤海湾特产大对虾.色泽金黄,趁热剥食,细嫩洁白的虾肉,饱满而鲜美,实在妙不可言,让人胃口大开.主料:虾.西红柿辅料:盐.糖.醋.色拉油.酱油.香油.水淀粉.碱水.花椒.葱花油焖大虾做法:1.把虾洗净,

在很多人中意识中,出现口臭,是正常的一件事,可是我们第一步应到牙医诊所检查是否为口腔疾病造成,若确定不是,再由医生建议转往其它科别做更深入的病因检查.一般而言,会引起口臭的口腔问题多为蛀牙.牙周病.其中较特别的是,口干症多好发于年长者,因为唾液分泌变少,使口腔内的细菌不易被唾液冲刷而形成口臭.另外,女性更年期受荷尔蒙改变的影响,也会引起口干症.口腔易溃疡多半是个人体质所致,但也可能是肿瘤或其它病因引起. 气管是呼吸器官的一部分.呈管状,并且是由半环状软骨构成的,有弹性,上部接喉头,下部分成两支,

口臭是一件很不光荣的事情,不仅仅会让自己和别人尴尬,其实如果出现口臭就是身体出现疾病了,必须得重视.下面我们一起来看看口臭怎么治?原来除了吃药生活中这些食谱可以治疗口臭.薄荷粥材料:薄荷叶25克.粳米适量.做法:将薄荷叶加适量水熬,弃渣取汁待用.将粳米煮至米熟,再加入薄荷叶汁,煮沸即可食用.功效:薄荷是清洁口腔的最佳食品,做成粥,同样能够起到清洁口腔的作用. 藿香粥材料:藿香20克.粳米适量.蜂蜜适量.功效:能够有效保持口腔的清新.做法:藿香洗净,放人锅内(一定要用铝锅),加水煎5分钟,弃渣取汁

台北市立联合医院中医门诊中心中医伤科主任黄裕昌指出,会出现口臭的原因有三,包括从外而来.从上而来以及从下而来.从外而来的原因大多是饮食,可能是经常抽烟.饮酒.喝咖啡及葱.蒜.韭菜或者喜欢臭豆腐等食物的人,就容易发生口臭.除了外来的食物种类会导致口臭的发生,口腔内的问题也是引起口臭的原因之一.台北市牙科植体学会理事长刘典章指出,从美国牙医师协会的调查统计资料显示,男人比女人更普遍有口臭.而引起口臭的塬因,不良的口腔卫生占36,牙周病则占21.“特别是睡觉前没做好口腔清洁,晚上的口水分泌量减少.食物

现代人在饮食上可以说的,胡吃海喝大鱼大肉什么都吃,再加上雾霾天气,身体隐藏着不少"毒素",清肺化痰少不了,那么吃什么好呢?以下十大清肺的食物,做你身体的清扫机.1.柿子中医认为,柿子性寒味甘微涩,归肺.脾.胃.大肠经,具有润肺化痰.清热生津.涩肠止痢.健脾益胃,生津润肠.凉血止血等多种功效.对于秋燥咳嗽有痰的人来说,吃点柿子能有效润肺化痰.但值得一提的是,对于便秘的患者来说,涩的柿子不要吃,如果柿皮较涩,也最好去皮食用.因为涩的食物大多含有丰富的鞣酸,这是一种收敛物质,对大便有收敛作用

铁元素是构成人体的必不可少的元素之一,缺铁会影响到人体的健康和发育,最大的影响即是缺铁性贫血.那么缺铁的时候,除了通过药物之外,在食物上是不是也可以稍作努力,下面我们就一起来看下生活中常见的补铁食物有哪些.樱桃樱桃含有丰富的维他命C,并且铁和胡萝卜素,果酸.矿物质和钾的含量也很高,因此是最佳的益血养颜的滋养品,能有效抵抗黑色素的形成,使皮肤嫩白光滑,面色红润,并能促进角质层的形成,补血理气,嫩白皮肤,保持肌肤弹性.樱桃含有丰富的维他命C,并且铁和胡萝卜素,果酸.矿物质和钾的含量也很高,是不错的补