瘦身

大家看看我的身材是不是有点像典雅的淑女!恩恩!为了我这典雅的淑女形象!大家知道我付出了多少吗!下面我就来大家讲一下我的瘦身秘笈-瘦身按摩! 其实瘦身不光是在方法方面下功夫!我们平时也应该注意!下面我也对大家在日常生活方面提一些意见来使MM更好的减肥! 因为甜点和零时通常都是些吃不饱,热量却很高的不营养食品,所以想要减肥真的要少碰.基本上可以自己下厨是最好的

要怎样瘦腰才能又快又健康呢?下面,我就教你最快局部瘦身方法,教你怎样快速减肚子大腿上的赘肉.

经常看到很多女生,人是不胖的就是腰腹肚子很粗.尤其到了夏天,衣服穿的单薄就更加明显啦.想要让腰腹瘦下去,需要坚持做腰部的精油按摩才行哦. 精

很多MM都爱喝牛奶或是酸奶,其实,只要搭配好,MM在喝牛奶的时候也可以减肥瘦身哦,当然美白也不能错过的. eof showBod

很多MM在减肥过程中都不敢吃鸡蛋,其实鸡蛋的营养价值是很高的,还有瘦身的作用哦,所以鸡蛋要看你怎么吃才能起作用.下面小编为大家准备了一套一周

红豆绿豆减肥法也是现在盛行的一种减肥方法,既美味又可减肥,据了解,红豆绿豆一周减肥法,坚持一周可以减掉5斤,美味又减肥,吃货们可以考虑! i

丰胸方法:从月经来的第1天和第3天是最佳的丰胸时期,这几天多做丰胸操,多吃丰胸食品可以有效的刺激乳房变丰满. 美胸效果:这3天是卵巢动情激素

蜂蜜作为养生保健的一种时候非常的珍贵,尤其是野生的蜂蜜更哪里得到?所以说我们只要能够合理的利用都可以将蜂蜜的各种保健效果发挥出来,下面就去了解一下怎样喝蜂蜜姜汤减肥. 蜂蜜姜汤是很好的养生饮品,蜂蜜具有抗氧化功效,是滋养美容佳品,还能帮助消除疲劳,而姜性温热,能够温肺止咳,清热解毒,蜂蜜姜汤具有两者的优点,每天饮用还有利于减肥,下面介绍一下蜂蜜姜汤的做法.

大家都知道柠檬富含维生素C,而且很多人都喜欢喝柠檬水,解渴生津,而且还可以美容淡斑.但是你知道喝柠檬水还可以减肥吗?下面小鸡就为大家介绍一下,怎么样用柠檬水来减肥.因为是自己亲身试过,而且效果还比较显著,所以拿出来跟大家分享一下懒人减肥法--柠檬水减肥方法. 首先让我们来自己制作鲜柠檬水.柠檬水以自己制作的为好,用凉杯装凉白开,比例大概是1000ml的水加

保龄球(bowling),又称地滚球,是在木板道上滚球击柱的一种室内运动.保龄球具有娱乐性.趣味性.抗争性和技巧性,给人以身体和意志的锻炼.由于是室内活动,不受时间.气候等外界条件的影响,也不受年龄的限制,易学易打,所以成为男女老少人人皆宜的体育运动.已经成为现代社会中的一项时尚运动,流行于欧洲.美洲.大洋洲和亚洲一些国家. 比赛规则 1．保龄球是以局为单

大家都知道赵薇是怎样减肥的吗?在赵薇最胖的时候也不过54公斤,天生骨架小的她只需减一两公斤就非常显瘦了,但为了保持身材,她还是尝试了多种健身方式.现在,1米66的她体重为48公斤.下面我们就来一起来看看赵薇的减肥方法吧.有没有一种减肥减全身的运动呢?运动减肥最有效方法有哪些动作呢?本篇是精心为爱美的妹妹准备的简单实用的运动减肥最有效方法. 步骤/方法 1.

人在水中游泳,两臂划水同时两腿打水或蹬水,全身肌肉群都参加了运动,可以使全身的肌肉得到良好的锻炼.另外,游泳时,因为水的密度(换句话说就是阻力)和传热性能比空气

现在的减肥方法千奇百怪,五花八门.虽然不少人都以节食为首选的减肥方法,但是往往效果甚微.那为什么我们吃的都是一些"减肥食品"到最后不但没有成

必学减肥瑜伽:回眸望月式 Step 1:身体取跪姿,脚尖点地,上身挺直. Step 2:左腿保持不变,右腿提起,右脚尖向右侧前伸,右脚掌紧贴地面. Step 3:左手背向身后,右手向右脚尖够去,同时上身向右自然弯曲,头部转向身体左侧观望. Step 4:固定姿势10秒钟,收回右脚,交换左脚. 功效:伸展运动时压迫腹部肌肉时按摩消化系统和呼吸系统,调节新妈妈食量,减少体内脂肪堆积. 动作提示:不要急于求成,腿部尽量不要弯曲,脚面与腿部成直线. 必学减肥瑜伽:金蛇回首式 Step 1:身体俯卧,脚面

双人瑜伽 船式 动作过程: 端坐,吸气,伸直双脚并将双脚并拢在一起,使脚趾向上居高,两人的脚掌紧贴在一起,双臂交握.保持这个姿势,做三次呼吸.吸气时向上拉长脊椎,吐气时将鼻子拉向膝盖.船式 动作提示:脊椎向上延伸,尽量不要向后倒.如果觉得吃力,可以拉开两人之间坐骨的距离,但膝盖要保持紧绷挺直,不能打弯. 功效:拉开髋部.腿部韧带,增强下半身的柔韧性,坚持练习能快速塑造出性感美腿.

每到夏天,很多MM都会为了减肥而发愁,今天小编为你推荐一些风靡日本的减肥方法,让你轻松打造完美身材. 寒天豆渣减肥饼干 寒天豆渣减肥饼干 说

蔬菜对于人的身体健康是很重要的,对于想要减肥的女生来说,选择营养丰富卡路里低的减肥蔬菜则是最好的方式.不过秋冬季节有哪些美味的时蔬有助于减肥呢?下面就给大家推荐6种适合冬季减肥的低卡时蔬. 卷心菜 1.卷心菜 卷心菜中含有多种维生素.矿物质和纤维,热量非常低,并且饱足感强,其中所含的维生素U可有效抑制脂肪吸收,对于减肥瘦身非常有效.此外,卷心菜还能够快速清

身为曾志伟的女儿,"阿宝"曾宝仪幸运地遗传到妈妈的好身材,不仅瘦,而且还瘦得非常有料.阿宝很懂得照顾自己,身材和皮肤可都是一极棒呢,现在就来

先跪在凳子或床上,腰背部保持挺直,然后把臀部坐在腿上,即上半身的体重全部压在两条大腿上.每次坚持15-20分钟,每日1-3次.此动作可锻炼腿

下面这位网友TERESA靠着"倒三角"的饮食减肥方法成功瘦下20斤,我们赶紧来参考一下她的减肥经验,从中偷师减肥秘诀,一起向理想体重进发吧!