瘦身

夏天这个美丽的季节是专属于女人的.因为夏季女性可以穿露脐装.超短裙.低腰短裤.可爱小背心等尽情展示自己的完美身材.夏天一到,女人们便使出浑身

导语:你知道日本的女艺人都是怎样练就完美身材的吗?工作忙碌没有时间运动的女星们,其实光靠吃也能吃出苗条身形,下面,我们就为你介绍11种连艺人

我是个可以一个月都不出家一次的标准宅女,平常没时间运动,我都会把握机会多走动,瘦身成果也还算不错.今天,就跟大家分享下我的瘦身小秘诀! 随着

首先减肥是要有必胜的信念的,你心中有了某个目标,比如某个心仪地帅哥,一次老友聚会,或者即将面临的就业,哪怕只是一条漂亮的小号连衣裙,我相信你

谁说体质的女人就只能拥有胖胖的身材呢?不知道什么时候骨感成了身材好的标准,所有女人都为了拥有苗条身材而节食,其实,真正的好身材不是瘦得一塌糊

导语:运动减肥是虽然是很健康的一种减肥方法,但如果选择不当或不能持之以恒,就会适得其反. 肥胖者运动犹如体育正常者在负重情况下运动.因此,在

个人形体训练教练已经越来越多,并且收费也不那么昂贵.你可以用一天的时间请一位形体教练陪你去试用器械,同时提些有益的建议.随后几个星期,你可以

在家中做运动,省事!但要做得标准和有效果,那可不简单.首先,就得从的选择入手. 无论您是躺在床上,还是坐在椅子上,只要把美腿器夹在腿部,施力

如何挑选: 首先,明确多功能健身产品的使用效果.应该具备一两种功能的产品,如想锻炼臂部肌肉就选臂力器,想锻炼腰腹部和腿部就选健骑机或健腹轮等

健身是一种体育项目,尤指包括徒手或用器械的体操,体操可以增强力量,柔韧性,增加耐力,提高协调,增强身体各部分的控制能力,从而使身体强健,健身

每位女性,从青春发育期乳房基本定型时开始,除了在床上睡觉时不戴,应该养成每天戴胸罩的习惯,这样,不但有助于健美,而且还有利于健康和乳房的保养

按压腹部 调整好呼吸,吸气时腹部鼓气,呼气时腹部紧收,利用手臂的力量用掌心轻轻抚摸按压腰腹,反复练习这个动作直至腰腹感到发热,这个动作能使你

1. 两脚张开与肩同宽,脚掌和膝盖向外,眼视前方.双手合十,伸直向上,并使上臂置于耳朵后方,手臂带动全身往上提拉,注意调整呼吸.. 2. 标准姿势站立,两手自然放在身体两侧.向左弯曲身体60度,然后回到原来的姿势,继而向右弯.左右交替各做10次,注意保持平衡. 3. 两脚张开与肩同宽,脚掌和膝盖向外,两手互握.手肘向外,身体带动丄躯向左右两个方向转动,左右交替各做10回.

要拥有强壮性性感的上身,以下的简单联系,可收立竿见影之效. 左右提臂 1.坐在椅上,上身稍稍前倾,双手前置成团抱姿势. 2.右臂向右侧提高至

Step1 坐在椅子上,腿面撑直,背部打直,双手置于膝盖上方,肩膀微微向后打开,胸部挺起,眼睛目视前方. Step2 慢慢抬起左脚离地,并伸

导读:很多人一胖就是胖在脸上,有什么瘦脸的好方法呢?今天小编就来教大家一套睡前瘦脸按摩,只要花几分钟就能帮你创造富有弹性的小脸蛋! 脸部赘肉

NO.1 矿泉水瘦手臂 入门道具:一瓶矿泉水 练习场地:Office 基本动作: 1.一只手握住一小瓶矿泉水,向前伸直,之后向上举,贴紧耳朵,尽量向后摆臂4-5次. 2.缓缓往前放下,重复此动作15次. 3.每天做45次左右.可以不同次完成. 妙方点评:道具简单,动作也不复杂,适合在Office练习. NO.2 画圆瘦手臂 入门道具:无需 练习场地:Off

以前我最胖的时候,估计180左右!那个时候大家都喜欢照大头贴之类的贴在上面,可是我觉得不管自己怎么照都是那副模样.

大家好哦,果果我隆重登场了,每一个女人都希望自己的身材是最完美的,如果你对自己的身材不满意的话,就和我一起努力吧! 洗完澡身体仍处于高温状态

最胖的时候170斤. 现在的我.