瘦身

你知道吗,压力过大会导致你的腹部膨胀哦!因为压力会增加可的松分泌,这是一种压力激素,能够引导脂肪向身体的腰腹部位迁移,是造成腰腹肥胖的罪魁祸

瘦身除了从饮食和运动上去调节之外,不能忽视的是生活习惯,良好的生活习惯使你轻松养成易瘦体质,下面说的这些坏习惯,如果你有且不止一个,那就要赶

导读:说到运动减肥的最好方法,相信很多人都有不同的见解,而下面闺蜜网小编将为大家带来的五种运动方法是针对于当今的时尚MM,让大家感受到原来减

对于处在青春期的少女们来说,身体发育正处于一个高峰期,很多时候我们要是在这个时期没有好好的让自己的身体发育完整的话,到了成年,要想再去改变这

现在的美女除了有精致的容颜外,还都有一双美美的标准大长腿.相信大家都会羡慕拥有一双大长腿的人,特别是女生做梦都会渴望拥有一双大长腿变成长腿女神吧.美腿不仅仅是要有长度,腿型也要很标准.而腿的长度就一目了然,一看就知道啦,然而什么样的腿型才称得上是标准的腿型呢,以上就是一张各种腿型的展示图片. 这是一张标准美腿的图片,标准腿型要满足三点,第一:双腿膝盖要能正

对于大多数人,肌肉必须得到均衡的锻炼,而不是要刻意要锻炼某一部位,因为这样会打破肌肉平衡,结果是容易产生伤害.体型受到破坏和对以后的训练造成负面影响. 胸肌 杠铃仰卧推举 A.重点锻炼部位:胸大肌.三角肌和肱三头肌.绝大多数的冠军健美运动员把仰握推举作为锻炼上身最好的动作. B.开始位置:仰卧在平的卧推凳上,两脚平踏在地上.两手掌向上握住横杠,两手间距比肩稍为宽些,两臂伸直支撑住杠铃位于胸的上部. C.动作过程:使两直臂向两侧张开,两臂慢慢弯屈,杠铃垂直落下,直至横杠接触到胸部(大约接近乳头线上

想必大家和笔者一样,都想有一副迷人的身材.女人身材靠S,男人身材只能靠肌肉.夏天穿短袖,可以自信的露出自己迷人的胸肌.练胸肌,不仅迷人,还能锻炼身体,但是要怎样有效的练出胸肌来呢?下面就是笔者练习胸肌的方法与体会. 每次运动前先做热身运动.扭动一下关节就行. 俯卧撑能锻炼手臂上的肌肉和胸肌是众所周知的.个人锻炼方法:慢动作,少做一点,撑下去快贴地呆十秒,再上来,呆十秒.如此反复做十个左右就差不多了.做完了歇一会再做,一天做几组(依自己情况而定). eof showBodyUI==="

想让臀部变得结实,避免松弛与下垂,首在饮食原则是必须减少动物性脂肪的摄取.食用过多的奶油或乳酪,不仅易使血液倾向酸性,让人易于疲劳,也会让脂肪囤积于下半身,造成臀部下垂,所以最好以大豆之类原植物性蛋白质,或是热量低且营养丰富的海鲜为主食. 在蔬菜方面,南瓜.甘薯与芋头这些蔬菜富含纤维素,可以促进胃肠蠕动,减少便秘机率,进而创造纤瘦且健美的下半身.再者,营养素的选择也很重要.许多女性都有上半身纤瘦但下半身臃肿的困扰,此时就得反省自己的日常饮食,是否有含钾量不足的缺点. eof show

韩国美女孙佳仁有着完美身材,特别是她的腿,又瘦又白.她的独特的瘦肚瘦腿提臀方法,更是让人惊讶,想要和她一样一起变瘦吗?想要有像他一样的身材吗?快来学习一下吧!

两个月前,我124斤,在沙龙的姐妹的关心鼓励下,我勇敢地坚持了下来.今天的我,106斤.我的目标是90斤,因为我人很矮,只有165到166高

最近琦琦在积极瘦身.夏天来了可不能再一身赘肉了哦! 纤体精油套装,含一个瘦腿一个瘦腹一个瘦手臂的.

来源:站酷作者:puhhha 新手小白在刚开始安排自己的健身计划的时候,一般是应该选择那些力量消耗比较小的运动类型更好,这样的话可以避免高强度的运动给身体所带来一些不利的影响.那么,对于健身初学者,或者是健身爱好者,应该怎样合理安排自己的训练计划呢?如果选择在家运动的话,哪些方式是更适合来实施呢? 来源:图虫作者:79053803722284670 第一点

核心提示:专家建议,男士们每天早上应该更早起床,先锻炼,然后吃一餐丰盛的早餐,接着中午吃饱,并且最好不要进行锻炼. 早餐被认为是一天中最重要的一餐:早餐吃好,中

柠檬减肥法7天减去3公斤 "柠檬减肥"在演艺圈很流行,李孝利曾用此法7天减去3公斤. eof showBodyUI==="fun

来源:图虫作者:262481918439981203 对于大部分人来说,拥有窈窕的身材是一件困难的事情,因为很多人都忍受不了食物的诱惑,而且

下面小编就为大家分享学生瘦腿的最快方法,良好的生活饮食习惯,加上适合的运动,都可以轻松拥有美腿的.之前有分享过腿部减肥方法,让你轻松拥有小美腿. 夏季每个爱美人士都希望可以拥有修长美腿,穿出好身材.学生也不例外,很多学生是潮流之中的主流了,学生也有爱美之心,所以面对大粗腿,很多学生都很尴尬.每个学生都希望能拥有修长的美腿,修长的腿部会显得身材高挑,可是学生

三围是女性的胸围(bust).腰围(Waist).臀围(hips)三者的合称. 曲线美是衡量女性形体美的重要标志,而女性"三围"(胸围.腰围.臀围)又是构成曲线美的核心因素.那么,怎样衡量女性的"三围"是否标准呢?我国的健美专家根据国人的体质体型,结合健身运动对人体形态和体质的影响等因素,研究归纳出计算女性标准三围的方法:胸围=身高(厘米)×0.535,腰围=身高(厘米) ×0.365,臀围=身高(厘米)×0.565. eof showBodyUI===

娱乐圈中女明星的身材尽管让人很羡慕,但是过度消瘦的身材也会让人害怕.为新戏暴瘦的郑爽,只剩下一双筷子腿.而angelababy.杨幂等女星也

在<左耳>的"全新人"主演阵容里,率性女孩"黎吧啦"的饰演者马思纯,因为是"蒋雯丽侄女"的关系,多了不少关注.马思纯曾直言不讳地表示,不打算跟小姨做切割,会努力用自己的表现站住脚.为了演出角色的性感,易胖体质的她很拼地减掉了20斤体重.纤纤手臂炎热的夏季女生们都喜欢穿无袖,这样就会露出你的双臂,那赘肉就无处遁形了,所以在原形毕露前赶快抓紧练一练吧!按摩肘关节挺直腰身,将左臂屈肘前臂向上举,右手握住肘关节,手掌使力轻按压手臂,按摩至腋下

拥有像女明星那样苗条性感的身材,是女性们的梦想.那么,要怎样才能修炼出魔鬼般的身姿呢?下面,小编就为你盘点美日韩当红女星的,让你借鉴她们的减