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爬行锻炼的方法 爬行运动有什么好处？
几乎每个人在学习走路之前都会学习"爬",有些家长认为孩子"爬"可学可不学,实际上是错误的,有些学者称:一个人年幼时没有爬行足够的时间成人后也应"补爬",所以,爬行运动不仅有益健康,而且是一个人必须常做的运动. 方法 在较为平旷.舒适的地方,放松身体 ,双腿弯曲,双手.双脚脚趾.双膝着地,脚趾轻微向前用力,身子略微前倾,四肢配合运动,速度不求快而求稳(若求快而不求稳就只可叫"婴儿学爬"了).运动时间无需过长,每星期一两次即可(注
标签: 2017-12-27
