瘦身

导语:夏天似乎容易因暑气高涨而影响了食欲,不过,怎么好像胃口不好了,体重却没减多少?甚至可能还有增加的趋势?嘿!这可不是见鬼了,可能因为多喝

四种简单的瘦手臂妙方,只要持之以恒做超过两个礼拜,就能减掉手臂上的脂肪 由前而上伸直再往后, 记着要贴紧你的耳朵来做这个动作 做完时上手臂会

平胸.松弛或下垂?到底解决之道是不是真的那么难?我们来看看! 平胸问题 红酒煮黄豆 准备材料:黄豆250克.红酒3匙.白糖适量 制作方法:将

你是否想要减肥?相信没有几个MM能够容许自己的身材被人称为"硕大"."肥胖"吧,那么MM们就赶紧去减肥吧.其实减肥很简单的,只要按照下面介绍的六大秘笈进行,相信你的减肥梦绝对能够被实现.减肥六秘笈,让你的全身动起来: 一.跨腿 减肥效果:使大腿和臀部减肥 右侧卧,右臂屈肘成直角,手心向下,左手掌在齐腰处扶地,支撑大腿用力使身体离开地,上体和腿在一条直线上.然后放下大腿,并右侧躺下.重复10次.然后左侧卧,在另一侧做同样动作10次. eof showBod

导读:无论男女,当你下定决心要告别过去,想要锻炼的时候,最令人头疼的是:不知道该选择哪一项健身运动!因为,在选择的时候,总会有许多人向你告诫或对你进行提醒.这种运动会导致肌肉松弛等等.那我们到底应该怎么选择健身运动呢? 许多女性在健身中,一旦教练要安排举重训练,她们马上就断然地摇头,拒绝练习杠铃或哑铃一类器械,因为她们听说举重运动只会沉淀脂肪,根本无法消耗脂肪.这话同样不正确.举重不仅可以减少身体的脂肪量,在人体新陈代谢中还会继续消耗体内的脂肪.用重量合适的哑铃作为锻炼器械,坚持有规律的锻炼,效

如果你想要轻松瘦出性感曲线,那不妨过来练习小编为大家推荐的猫式瑜伽运动吧,它能促使体内脂肪燃烧,还能使你的背部变得更加紧实纤瘦,常练习能轻松

瘦背方法:清洗后背 由于很多MM的柔韧性的问题,后背成为了最难清洗干净的地方,但是如果你的背部不洗干净的话,就很容易长出螨虫,背部的新陈代谢

如何快速瘦出美背 想要快速摆脱背部赘肉,其实并不难.你只要稍加运动或者如改变一下你的办公姿势,你就能轻松拥有撩人背部曲线,瘦出纤瘦背部.还在

瘦腿五招 第一招 腿部浓缩SPA 小腿浮肿是最常见的"第四围问题".腿部累积的废物和毒素加上因重力作用滞留在小腿的体液,会直接导致小腿浮肿变胖.如果不能天天泡澡,常常用温水给小腿做全面的浓缩SPA,也能消除小腿浮肿,恢复腿部纤细. 工具:足够深的木桶.瘦腿精油.浴盐.温水 方法:将温水注满木桶,以能完全没过小腿为准,然后加入精油和浴盐,

四肢张开并拢 平躺在床上,双腿并拢伸直,双手自然放在身体两侧.利用手臂.腿部的力量,将四肢向身体两侧张开,到达极限时保持该姿势片刻,尔后缓慢

个头娇小的梁静茹,常常被在路上碰到的歌迷说:"你本人一点都不胖嘛!脸也不大啊!怎么跟电视上看起来差那么多?" 所以即使她原本的体重只有45k

左右挪动瘦臀法 Step 1:正坐在椅子1/3处,双腿屈膝垂于地面,挺直腰身,双手放在大腿上. Step 2:尔后利用臀部的力量,将重心放在

来源:图虫作者:- 很多人都追求小蛮腰,确实有一些人的腰部天生就小,而有一些人就比较显胖.而且,体型大的人,脂肪多的话,腰部也是稍大的.而收

小编相信很多美眉都会希望自己拥有一双即苗条又笔直的细腿,这样不仅显得身材更加修长,而且穿衣服也会很好看也很容易搭配.但不是每个人都拥有一双好看的细腿的,也有很大多数美眉的腿是太粗了,整天为自己的双腿该如何搭配衣服而感到烦恼.那么该如何瘦大腿呢?很多人在遇到这类的问题都不知道该怎么办,那么现在小编来为大家总结该如何快速瘦大腿,各位美眉来学一下吧~ 1:双腿后

X型腿医学上称为膝外翻,一般也称为X型腿.指两足并立时,两侧膝关节碰在一起,而两足内踝无法靠拢. 正常的膝关节,压力是平均分布在关节面上的.而X型腿的人,由于膝关节外翻,身体重量就过多集中于膝关节外侧关节面上,同时下肢力线不良,髌骨及股骨之间的摩擦增多,易导致髌骨软化.过度的压力和摩擦力,会导致膝关节外侧软骨面磨损,胫骨平台塌陷,继发骨性关节炎.到年龄大了,就容易出现关节痛,影响到正常的行走活动. tion")showBodyUI

平躺瘦背法 Step 1:平躺在床上,双腿屈膝脚掌着地,双手放在身体两侧. Step 2:利用腰部的力量将上半身挺起,双肩.手掌心着地. S

躺着侧弯腰 平躺在床上,双腿略微分开,双手放在腰侧.腰部使力将身子向左侧弯去,与此同时将左手向下伸展直至手掌紧握脚踝,保持该姿势15秒,尔后

俯身跪床瘦腰 跪在床上,双手撑地上半身呈俯身状,利用腰部的力量将身子向左转,与此同时左手向上伸展,右手保持不动.尔后缓慢恢复原状,换向右侧练

翘臀方法拥有丰满.翘挺的臀部是每个女性的期待.由于臀部肌肉组织发达,经过训练,就能使臀部肌肉得到强化,外形变得好看.以下三种方法很有效,可在家中练习. 一.1.台阶练习: 站在距离台阶一脚远的地方,然后一只脚踏上台阶,用力伸直腿,把身体抬起,同时另一条腿离地.注意只单腿用力,10-20次为一组,做2-3组.如想增加难度可增加台阶的高度. 2.蚌式练习: 侧