瘦身

[导读]将瑜伽和健身球混搭一下,健身一下子就变得有趣多了,更容易长期坚持,简简单单的几个动作,也能练就好身材. eof show

对于女性来说,减肥事业应该是长耕不停的.30多岁的女性体重陡然增加是不足为奇的,因为在30-40岁这漫长的十年间,有很多因素可以导致女性的体

很多人以为大量减少卡路里的摄入就可以快速减肥,殊不知这个不科学的减肥方法只会导致越减越肥.大量减少热量摄入会让你的身体处于饥饿状态,容易导致

[导读]减肥大大们如今又有怪招了,不怕你没听过,就怕你想不到.9大怪招为你诠释了又一个减肥的新境界,细细琢磨,还挺有道理! eo

导读:常常看到很多的人吃不到1000卡,减肥减得相当痛苦,但体重不是瘦不下去,就是很快就复胖!原因就出在:如果你吃不到基础代谢率,努力节食只

来源:站酷作者:nd3000 针对燃脂瘦身这个事儿,有的人推崇进行大量的有氧类型的运动,强度适中,对身体素质不怎么高.而有些人特别推荐无氧类

裸体做好处很多哦,对的效果比穿着衣服要提高3倍,多惊人的数字.过程中还能随时观察自己哪胖了或者验收减肥的成果.唯一不好的,就是一定要在家做,

夏日眼看就要到来了,MM们也打响了新一轮的减肥战争.运动是最科学的减肥方法,但是你的运动减肥科学吗?其实不少人都很容易有这样一个瘦身误区,觉

来源:站酷作者:BonNontawat 其实现在有很多人都有想要减肥的想法,但是他们都不知道应该从什么方面下手,因为运动的话很多人可能都坚持不下来,而要选择其他方法的话,他们又觉得效果不好.实际上很多人都知道要想将自己的体重降下去的话,首先就要降低他们身体里面的体脂率.所谓的体脂率就是身体脂肪所占据的比例,如果体脂率太高的话肯定是会发胖的. 来源:站酷 所

来源:图虫作者:57401937271859237 平时我们在做健身运动的时候,会经常看到一些少年儿童,将双脚倒挂在墙上,做靠墙倒立的动作,其姿势优美特别吸引人.相信很多人在小时候都尝试过,成年后碍于各种原因也就放下了,不过现在有条件的不妨尝试捡起来.因为这项运动不仅增强血液循环,还可以预防皮肤衰老,对抗衰老防止皮肤下垂.胃下垂有一定的效果. 靠墙倒立适合

睡前减肥3步骤 丰胸.瘦腿.减腰腹 这是一套,睡前只需1分钟,就能瘦上半身.腰腹.腿部,而且减肥不减胸围的美体好方法.分别分3组动作进行练习,针对相应部位,快速锻炼肌肉,达到有效减肥的作用. 这次要介绍的3组动作,可以有效消除上半身的浮肿.绷紧,下半身的疲劳,以及下肢堆积起来的橘皮.脂肪.还能提高排毒效果,快速击退腰腹间的游泳圈.按照提示好好地去做动作的话,还可以提高睡眠质量,让皮肤在第二天更加有光泽哦. (1)消除上半身浮肿,减肥不减胸围,提高女性魅力. 这组动作通过锻炼背部和胸部两侧,集中消

网传丽娜床上秀美腿照,修长的美腿让无数人为之心动.下面就让小编来教大家3大练习方法快速塑造美腿. 美腿是形容女性的美丽.性感的美腿.美腿之美可以分为晶莹剔透的大腿美.白璧无瑕的小腿美.细微的美足.健康明朗的腿形美.所谓腿健美,是指腿部的线条美.腿的长短与肥瘦是决定腿部美丑的两大因素.腿部肥瘦的标准尺寸,是根据人体的高度而定的,即身体高的人,其腿的各个发段也应当相应粗一些才显得匀称与美观. 美腿不仅具有先天性因素,同时通过后天的弥补也可以修得迷人腿型,方法多样. eof showBod

腿抽筋怎么办 小腿抽筋发作时该怎么办呢?根据不同的原因采取下列不同的对策,可以很快解除痉挛而止痛.当发生抽筋时,只要据"反其道而行之",即朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持l-2分钟以上,即可收效.具体来说,如果是小腿后面的肌肉抽筋,可一方面扳脚使脚板翘起,一方面尽量伸直膝关节:当小腿前面的肌肉抽筋时,可压住脚板并用力扳屈脚趾. ①寒冷刺激.如冬天在寒冷的环境中锻炼.准备活动不充分:夏天游泳水温较低,都容易引起腿抽筋.晚上睡觉没盖好被子,小腿肌肉受寒冷刺激.会痉挛得让人疼醒. if(ty

方法:手指自然放松张开,轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方.轻柔地拍,就像吃饱饭拍婴儿的背部一样.然后大拇指先往手心内收,其余四指握拳,称为空拳,

需要背部减肥的人通常是全身胖或者上半身胖,薄荷建议有氧运动之后配合针对性的局部运动才会有很好的背部减肥效果. 有氧运动方面,对于全身胖可以选择快走.慢跑.游泳等,进一步减轻体重,减掉更多脂肪,通常对背部也会有较大的影响.对于上身胖,可以选择羽毛球.健身球操.肚皮舞.搏击操等锻炼上肢较多的运动,这样也能有效的牵动背部肌肉群,有很好的减肥效果.局部运动方面,背起是常见的瘦背动作.还有很多拉伸练习也对背部肌肉群刺激较大,比如弓步屈背等. tion

导语:体坛的女明星给我们的感觉总是那么的飒爽英姿,然而,是人总会有不完美的地方,她们也是如此,在锻炼的过程中,她们又是如何保持身材的呢?今天

导语:4月24晚上7点,人气舞娘小周参加了在北京举行的音乐之声MusicRadio颁奖典礼,获奖后的Jolin为现场的观众大秀辣舞,充分展现

毛巾不只是简单的生活用品,如果用它来减肥的话,更可以达到事半功倍的效果哦!下面,就来教你一套超简易的毛巾减肥操,帮你快速收腹.瘦腿.瘦手臂,

虽然说"男人四十一枝花",但是男性中年"发福"几乎是一种"不可抗拒"的生理现象,但是"发福"已绝非中老年男人的专利,不知不觉,越来越多的青年.甚至少年,带着与年龄不相符的腰围指数提前步入了腰带渐宽的大军. 随着年龄渐大,男士们的腰围无一例外地渐渐变粗.原因何在? 饮食因素 1.

如何节食减肥 想要进行节食减肥瘦身的MM们都是盲目的节食,那样对身体的健康是很不好的,其实节食减肥的方法平不是一成不变的,它应该在长时间内保