女人养生

一般女性衰老会比男性要高出许多,所以女性平时一定要懂得自我预防,及保养工作,这是让女性们变美的开始,而会引起衰老的原因是什么?肌肤抗氧化:

不良习惯.精神紧张或神经衰弱:不良饮食习惯如暴饮暴食.偏食等:吃了难以消化的食物如糯米饭.生鸡蛋等.胃炎.刺激性食物及饮料:酒.黑咖啡.浓茶.辣椒和咖喱等:滥用yao物:细菌或病毒感染.胃溃疡.生活紧张和工作过劳:烟酒过多:食无定时,食无定量.注意事项:从生活作息上做起,最起码一天三顿要定时定量,早中餐一块吃的,这种习惯必须要改掉.入睡前两三个小时都最好不要吃东西,否则容易影响入睡,如果觉得肚子空可以多喝水.少吃多餐,如果还没到正餐时间,可以补充一些食物,但不宜过多,一定要记住这不是正餐,正餐还

合理的饮食再加上健康的作息时间,这样才能使孕妇和胎儿健健康康.平平安安的,孕妇禁止吃一些辛辣的食物,食物应以清淡为主,少食多餐,不抽烟,不喝酒,这样才能使胎儿健康成长.忌食螃蟹.海带和甲鱼 食用后对早期妊娠会造成出血.流产之弊.忌食米仁和马齿觅,米仁又称薏苡仁,它促使子宫收缩,易诱发流产.马齿觅亦使子宫收缩增多.强度增大 易造成流产.忌食杏及杏仁:杏的热性及其滑胎特性 为孕妇之大忌.杏仁中含有剧毒物质 小儿食用7~10个杏仁即能致死 故孕妇应禁食.忌食黑木耳:因其具有活血化瘀之功,不利于胚胎的稳

经常听到一些女性朋友说,平时经常胸闷气短,这到底是怎么回事呢?胸闷是一种主观感觉,即呼吸费力或气不够用.轻者若无其事,重者则觉得难受,似乎被石头压住胸膛,甚至发生呼吸困难.它可能是身体器官的功能性表现,也可能是人体发生疾病的最早症状之一.不同年龄的人胸闷,其病因不一样,治疗不一样,后果也不一样.如果你也经常觉得经常胸闷气短,那么不妨到医院做个检查,这样好对症下药. 胸闷气短吃什么药好呢?尤其是到了夏天了,天气炎热很多人都会觉得胸口憋得慌,非常的不舒服,喘不上气来,所以胸闷气短的毛病就出现了,那么

菊花枸杞茶有什么功效呢?很多办公室女性天天对着电脑对眼镜不好, 菊花枸杞茶有很好的缓解眼疲劳哦!菊花枸杞茶还可以提神.可以抗辐射等.下面具体了解一下:1. 利于长期使用电脑的人缓解眼睛疲劳长期使用电脑会影响健康,眼睛处于紧张状态,视觉的过度疲劳还会引起房水运行受阻,较易导致青光眼.同时,干眼症.白内障.角膜溃疡和视网膜剥脱等,也是长期使用电脑者易患的眼病,喝菊花茶能改善眼睛的不舒服,缓解以上的症状.2. 利于长期精神紧绷的人缓解疲劳并提神随着计算机的普遍,人们使用电脑越来越广泛,电脑虽然给人们的

柚子营养价值很高,含有非常丰富的维他命C和柚子酸,每100克柚子中富含150毫克的维他命C,含量是柠檬和脐橙的3倍.这就是柚子被普遍认为能有效防治一般感冒的原因.众所周知,维他命C对一般感冒和神经痛有特别的效果.同时柚子富含的橙皮苷,其功效类似于维他命P,对于保护和强化毛细血管,预防脑溢血功效显著.柚子的金黄色外皮含有胡萝卜素,是维他命A的主要来源.一个柚子以胡萝卜素的形式富含1500IU的维他命A.此外,柚子酸的成分使柚子口感略酸,对于消除疲劳和促进消化分泌有很大的帮助.柚子中富含维生素C和维

在我们的生活中,有很多女性都是通过饮食来达到补血的效果的.其中有一部分女性,就在平时的时候大量食用猪肝来补血,猪肝能够帮助我们补血这是很多人都知道的道理.猪肝含有丰富的蛋白质.肝糖.肝素.维生素等,可以调节.改善贫血病人造血系统的生理功能,防止缺铁性贫血和佝偻病.但食用猪肝需“忌”几点:一忌:一次食用过多一忌:一次食用过多三忌:不排毒就食用四忌:与酶制剂同服四忌:与酶制剂同服 对于女性来说,身体气血是否充沛,对于身体调节有非常大的影响,充足的气血对于调理身体非常有效,能够有效的改善血管的循环,促

早晚各一杯白开水早上的一杯可以清洁肠道,补充夜间失去的水分:晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠.血液黏稠会加快大脑的缺氧.色素的沉积,使衰老提前来临.因此,每晚饮水的作用不能低估.一片多种维生素复合片或维生素C泡腾片在现代女性中,为了减肥而节食的女性比比皆是,这就难以保证身体获得充足的营养.因此,每天补充必需的维生素和微量元素,是现代丽人保健之必需.如果年龄超过30岁,为了延缓衰老的到来,维生素C.E是必须补充的.如果工作紧张顾不上,则至少要每天喝一杯用维生素C制成的泡腾片饮品

要风度也要温度俗话说,“春捂秋冻”,虽然春天开始回暖,气温渐升,百花齐放.也是个展现着美丽与生命的季节.但是春天千万不要着脱下冬衣穿靓衫.尽管阳气渐 生,阴寒却未尽,要注意早春的温差幅度较大,早晨及晚上要注意穿多点,不要一天到晚都穿单薄的裙装,否则会导致关节炎与多种妇科疾病.不过,“捂”也要捂 得恰当,基本上在穿着上注意“上薄下厚”就可以了,注意保暖腿部及关节,不要留下病根.要随气温的变化而增减衣服.否则极易感受风寒,引发呼吸系统等疾病发生.爱美的女性可以多带几件夹衣,随天气变化一件件增减,还要

丰满傲人的胸部是所有女人梦寐以求的,选择适合自己的丰胸方法,才能有效的丰胸,方法不当可能会造成不良的影响,应当找专业的人员帮助,挑选适合自己的方式,让自己拥有一个丰满迷人的胸部.丰胸秘籍:抓住丰胸佳期招数详解:在月经来的第11.12.13的3天,或第18.19.20.21.22.23.24的7天,多做胸部按摩.多吃有丰胸功效的食物.成效分析:这3天为丰胸最佳时期,这7天为次佳时期.因为在这10天当中,影响胸部丰满度的卵巢动情激素24小时等量分泌,因此是激发乳房脂肪增厚的最佳丰胸时期.丰胸秘籍:食

运动有一定的排毒效果没错,但是却并非因为出汗.出汗更多的是为了调节体温而存在的一种生理功能,蒸桑拿的时候甚至只要静静坐着,就可以通体发汗.运动性的出汗,更多的是因为运动消耗能量,从而产生了过多的热量,需要通过汗液排出来降低体温,只是由于运动时血管扩展,能加速血液循环,从而加快体内的新陈代谢,才具有一定的排毒效果.想要通过运动来排毒的姑娘们必须知道,在大量排汗的过程中,机体的局部代谢产物,如尿素.乳酸.脂肪酸等会随汗液排到体外,但是过度夸大出汗的排毒去湿作用也是不科学的,因为人体最重要的排泄解毒器

女性平时吃葡萄干有哪些营养呢!葡萄干多由葡萄带皮制成,有效的减少了葡萄皮中多元酚的损失.葡萄干在经过脱水过程后成分被浓缩,即使少量食用的也能充分吸收花色素等有效成分.葡萄干中含有十分丰富的铁.铜.镁和钙等营养素,对贫血症很有效,是妇女.儿童及贫血体弱者的食疗滋补佳品,可以暖肾.补血气.治贫血及血小板减少.葡萄干内含有大量对心肌有营养作用的葡萄糖,对冠心病患者有一定的帮助.葡萄干还富含多种矿物质和维生素.氨基酸,能有效缓解身体疲劳,对过度疲劳和神经衰弱者也有较好的补益.葡萄干所含的的纤维和酒石酸,

作为一名新时代的女性,睡眠尤为重要,因为夜晚是肌肤修复的黄金时间,其修复功效往往是日间的3倍,抓住夜晚的修复时机就等于抓住肌肤新生的最佳时段.因此,想要当睡美人,以下这7个原则一定要遵守,睡出水嫩好肌肤.睡美容觉之前的晚餐,一定要选择低盐以及不含酒精的饮料等.睡觉之前一定要减少喝水的量,避免第二天早上醒来眼睛浮肿或者脸上产生眼袋,如果想喝一些有味道的饮料,可以尝试喝茴香茶.薄荷茶或者甘桔茶,这些都有助于舒缓胀气. 不想隔天起床时发现眼妆没卸乾净变成熊猫眼,前一天可以洗两次脸.第一次先用乳霜状卸妆

俗话说,一白遮三丑,所以男孩都比较喜欢白一点的女生,感觉比较清纯,接下来我给大家说下.吃什么食物,皮肤会变白.相信很多女性朋友都希望自己的皮肤看起来净透细嫩,谁都会在乎自己的皮肤是否白皙,谁都想拥护吹弹可破.温润如玉的皮肤.很多人都知道,皮肤白会显得人漂亮,因此吃什么能让皮肤变白变好的问题受到了很多人的关注不过保持皮肤的水嫩,护肤用品所起到的作用还是有限的,我们不妨在日常生活中注意饮食,从食物中摄取皮肤必要的营养.那么女性吃什么对皮肤好呢?接下来小编将为大家介绍十几种护肤食物,让女性们吃出好肌肤

皮肤的水润与人体正常摄入水分的量有密切的关系,水分又与皮肤中的油脂分泌有关联,三者之间互联.水是生命之源.让肌肤及时补充足够的水分,才是护肤之道的关键所在.水分如果摄取不够,会导致油脂分泌量不足,皮肤就很容易脱水,所以每天必须强迫自己喝6至8杯的水,但是不要喝富含咖啡因的饮料.缺水会让皮肤失去光泽,而且冬春时节气候干燥,女人更需要勤快补水,因此,女人至少早晚各一杯白开水.早的一杯可以清洁肠道.补充夜间失去的水分,晚的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠.血液黏稠会加快大脑的缺氧.色素的

红酒颜色漂亮,味道甜美,酒精含量也不是很高,非常适合女性朋友们饮用.而且红酒的酿造直接来自葡萄,因此含有丰富的营养,不仅可以对一些疾病有预防的功能,而且还会起到美容养颜的功效,当然,如果适量饮用,不仅不伤身体,更是有利于抵制脂肪吸引,而起到减肥的作用.今天,我们就一起来看看,适量喝红酒对女性有哪些好处.红酒促进食欲:电影电视里,浪漫的情节里,一定会出现红酒.自然,红酒因为颜色鲜艳,又清澈透明,让吃饭饮酒的人心情愉快,而且又丰有深厚的果香,所以,缘此种种,在吃饭的时候,饮点红酒,会促进食欲.红酒不

一说到补肾,许多人都会有这样的误区,以为只有男人才需要补肾,其实这种认识是错误的,俗话说男怕伤肝女怕伤肾,其实补肾对于女性来说也是非常重要的,肾关系着女人的一生是否健康.那么女人吃什么补肾呢?枸杞子和何首乌都是中医的首选补肾药材,枸杞子味甘性平,具有补肾养肝.益精明目.缓解腰痛.健壮筋骨的功用.最适合中年女性肾虚者食用.而何首乌则具有益精血.补肝肾的养生功用,因肾虚导致头发早白.腰膝软弱.筋骨酸痛,长期服用何首乌有很好的补肾效果. 肾脏对于女性来说非常重要,上至生长发育,下至经.带.胎.产,无一

1.冬瓜美白祛斑还能减肥冬瓜是美容佳品,对美白肌肤效果显著.用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部,均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑.这可能与瓜瓤中含有组氨酸.尿酶及多种维生素.微量元素有关.冬瓜历来还被视为瘦身上品,有“瘦身瓜”之美誉.现代医学界认为,冬瓜的瘦身作用主要是其中含有丰富的丙醇二酸成分,这种物质可抑制糖类物质转化为脂肪,从而防止人体内脂肪堆积而产生瘦身效果.<神农本草经>中说,冬瓜“令人好颜色,益气不饥,久服轻身耐老”.冬瓜含有葫芦巴碱和丙醇二酸,前者可加速体新陈代谢,后者

每个女人都幻想着自己能有不老的青春容颜.虽说老是人的终身事业.但是如果能在日常生活中,轻轻松松的抗衰老那岂不是很美妙的事情,那么经常吃哪些食

生活中很多我们常见的食物,它们看似普通,但是却有不可小觑的美容功效,尤其适合爱美的人食用.如果想要保持年轻的面容,这些食物是必不可少的.鱼的种类很多,主要的食用淡水鱼包括鲤鱼.草鱼.鲫鱼.鳜鱼等,海水鱼包括黄鱼.带鱼.平鱼等.它们都具有肉质细嫩鲜美.营养丰富的特点,是一些维生素.矿物质的良好来源.鱼肉属于瘦肉型,100克鱼肉所含脂肪不足2克,而100克香肠含脂肪多于10克.即便最油腻的挪威鲑鱼,其所含的热量也比猪排少一半.推荐理由:鱼肉还是蛋白质的重要来源.鱼肉容易被人体吸收,100克鱼肉保证人