减肥经验

高跟筒靴美腿照片让人驻目,修长的美腿让无数人为之心动.下面就让小编来教大家3大练习方法快速塑造美腿. 美腿是形容女性的美丽.性感的美腿.美腿之美可以分为晶莹剔透的大腿美.白璧无瑕的小腿美.细微的美足.健康明朗的腿形美.所谓腿健美,是指腿部的线条美.腿的长短与肥瘦是决定腿部美丑的两大因素.腿部肥瘦的标准尺寸,是根据人体的高度而定的,即身体高的人,其腿的各个发段也应当相应粗一些才显得匀称与美观. 美腿不仅具有先天性因素,同时通过后天的弥补也可以修得迷人腿型,方法多样. 练习方法 一.锻炼法 如果说人

纹身 (人体美术表现形式) 纹身(tattoo )也可以写做文身,又叫刺青,是用带有颜色的针刺入皮肤底层而在皮肤上制造一些图案或字眼出来.即指刺破皮肤而在创口敷用颜料使身上带有永久性花纹. 在皮肤上造成隆起条纹瘢痕的作法,有时也称为文身.平纹文身在全世界大多数地区均有实行,肤色较深的民族没有这种习惯,中国近几百年间也比较少见.许多民族认为文身可以防病袪灾. 也有的民族用文身标明地位.身份或某一集团的成员资格,但最普遍的动机是为了美观. 注意事项 首先,要注意纹身店的器械设备是否卫生.纹身可称得上

一般也称为0型腿, 医学上称为"膝内翻".以两下肢自然伸直或站立时,两足内踝能相碰而两膝不能靠拢为主要表现的畸形疾病.正常的膝关节,压力是平均分布在关节面上的.而O型腿的人,由于膝关节内翻,身体重量就过多集中于膝关节内侧关节面上.过度的压力和摩擦力,会导致膝关节内侧软骨面磨损,胫骨平台塌陷,继发骨性关节炎.到年龄大了,就容易出现关节痛,影响到正常的行走活动. 缺钙和遗传是O型腿形成的两个基础,但更直接的原因,还是在于走姿.站姿.坐姿及一些运动. 走路外八字脚.稍息姿势站立.长期穿高跟鞋

这个世界上每一个女人都希望自己拥有一个完美的身材,性感的身材谁不想要?但是,事实并不如人所愿,美女吃货们完美的身材已经被零食所淹没,身材越来越臃肿了,这时候再想拥有之前的身材就不是那么容易了,不过,小编在这里给大家介绍几招减大腿的妙招. 一,骑自行车 1平躺着,让你的双腿弯曲并且抬起45度 2两腿交替往前伸出,缩回(其实不是真正意思的骑自行车,而是这种动作看上去很像骑自行车.) 3脚向前踩的时候,离地面最后保持在30到60度左右.并且最好保持五分钟这样. 这个踩自行车法可以有限的锻炼你的大腿,腰

腰腹部是最容易堆积脂肪的部位,夏季是展现诱人曲线最适合的时机,眼看着夏天马上就要来了,都想以最完美的形象示人,腹部赘肉绝对不能有!OL们久坐不动,加上不良的饮食习惯,腹部就会很容易堆积赘肉.,怎么减肚子上的赘肉呢?既然工作太忙,没有时间专门腾出来给减肥用,那就要改变日常生活习惯了.今天小编分享一些有效的减肚子方法,拯救各位的小蛮腰. 减肚子赘肉简单方法呢?瘦肚子是许多爱美MM的终身功课,只要你有一段时间没有锻炼"肚子",那么它就会"厚积厚发".肚子上的赘肉怎么减最有

大家好哇,我是小B,之前发过的帖子很多亲都说我很瘦, 其实我之前是一个差不多120斤的肥妞. 从小和姐姐的感情就很好,可是姐姐是个从来吃不胖

第一次在社区发帖,有点紧张哦..嘿嘿! 从小就是遗传了妈妈一张肥嘟嘟的大脸,说的好听点是婴儿肥,说得事实点就是大饼脸. 我想,每个女生小时候都有明星梦的吧,常常看见电视里的广告美女,电影里的梦幻女主角,常常都会做做白日梦幻想自己有个戏剧化的美满人生呢.. 来源:淘宝论坛 ID:shadowdlj

近日高圆圆的一组美腿写真照曝光,网友纷纷感叹圆圆的大长腿,除此之外,她的美足也引起了女性朋友的羡慕,相对于脸部保养和手部保养来说,足部的护理很容易被人忽略,长期下来,脸部和手部的肌肤越来越嫩,而足部却是愈来愈来粗糙.黝黑,极其影响美丽!那么,如何做好足部的保养呢?足部如何美白呢? 进入夏季,逛街购物美丽的凉鞋是不少爱美女士的必选之物.可是在露出双脚的同时,脚上的死皮.干纹似乎"有碍观瞻",所以在夏天来临前首先就是给脚部做做美容.下面小编告诉您夏季要怎么美足. 天气逐渐热起来,马上将要进

很多MM想要瘦腿,但不知道如何瘦腿.下面分享5个简单瘦腿常识,非常有效,坚持这几个简单瘦腿方法,你一定可以瘦下来哦. 你是不是有着一双大粗腿呢?你是不是对别人的美腿垂涎欲滴了呢?不要再羡慕人家了,这样是没用的,我们还是赶快的行动起来才是王道!下面教你瘦腿方法,让你趁着这个冬天好好开练,打造出令人羡慕的美腿来. 简单方法塑造芊芊细腿 1.50下搓出小鸟腿 洗澡的时候,给腿上涂满沐浴露(为了减少摩擦),找个和腰差不多高的地方(洗脸台.水管子)把一只脚架上去,双手开搓,稍微用点力,按照从大腿根到膝盖的

先来张最雷人的!临产前236斤! 来源:互联网

产后臀部变大下垂是所有女人的噩梦,穿任何裤子裙子都不好看,那产后臀部变大下垂怎么办?想要恢复美臀最佳的方法就是运动,下面就分享最简单的瘦臀提臀运动!产后的妈妈最烦恼的是莫过于体重增加,臀部下垂且肥大,昔日的裤子再也穿不进去,在主要是因为在生孩子时,骨盆会被撑大,再加上孕期臀部聚集了大量脂肪,产后很容易屁股变大,而且还会严重下垂.想要恢复以往的美臀就要靠运动,下面就分享日常中简单瘦臀提臀运动!瘦臀提臀运动--爬楼梯爬楼梯,简单又省钱,但是,因为每栋办公大楼几乎都有电梯,大家搭电梯习惯了,怎么可能还

肚子赘肉众多是久坐一族们的一大特征,百分之六十的人都会有减肚子赘肉的困扰!如何让挂在肚子上的赘肉消失呢?看着这些赘肉,是在让久坐一族们悲伤不已!白领减肚子最有效方法是是什么呢?推荐一个很有效的瘦腰方法,只需8步就能有效减肚子赘肉,对于白领来讲是个不错的减肚子最有效方法 1.将腹部缩进去:将两边膝盖并拢直立,用手肘支撑上半身.像是要将胃部内侧边缘往地上压的感觉,将腹部缩进去.反复进行5次,第5次要保持30秒将腹部往上提起:俯在地上,用手肘支撑上半身.将腹部往上提起,让腹部从地上浮起来.这个状态持续

2014年时尚圈最火不过"千颂伊同款",从衣服到饰品,从性格到身材,二千为全女神吸了不少"性格饭"."身材饭".蜕去野蛮女友的青涩,变身气质型国民女神,除了拥有一张不老神颜,还有一双118cm的大长腿!裤装裙装,有美腿轻松hold住!全智贤教你独家美腿秘籍,跟PS说再见. 1:立姿侧抬腿 STEP.1 抬头挺胸 双脚成站立姿势,与肩同宽,抬头挺胸,上半身保持正直,面向前,稳住腹部. 单手扶着椅背或墙面等坚硬固定不移动物体. STEP.2 单腿往侧

夏天来了,短裤.短裙穿起来.对自己腿部不自信的你,并不是该烦恼应该选择怎样的裤子遮挡大腿,而是狠下心来开始瘦腿.小编推荐三个睡前瑜伽瘦腿动作,附有图片详解,不怕做的不正确!从今晚开始打卡吧. 动作一 仰躺于垫子上,双腿并拢,垂直于地面:双手抱住膝盖以下部位. 然后双腿缓慢放下,让脚掌紧贴地面:往上抬起双腿尽量伸直,双腿托住臀部,让双腿往头部方向伸展.坚持30秒后,恢复原位.

减肥前后对比照片1

对于很多人来说一个月减20斤是比较困难的事情,但只要掌握了正确的方法完全可以实现的,就看下一个MM的一个月减20斤的方法.

名模苏菲-达儿(Sophie Dahl)

生完妞妞后,说了几年减肥,结果年年减肥年年肥.还被一个满嘴跑火车的同事嘲笑我是吃希望牌(饲料)长大的.这种评价,让我情何以堪啊?!!

钟欣潼阿娇发福圆润,露肩长裙让麒麟臂特别明显.今年以来,阿娇的身材似乎呈现出"幸福肥",不仅腿部有点臃肿,现在上身也变得圆润起来.手臂的赘肉在夏天会变得特别明显,不想穿上吊带衣时才尴尬不已,就不要容忍麒麟臂的存在了.这里就有三个瘦手臂的妙招,试试也无妨. 妙招一 甩手臂 手臂甩甩,和赘肉说再见!这个也是任何时候都能做到,在走路.爬楼梯或者等车,甩掉肉肉就是这么轻松.甩手臂的时候,大家可以转圈的方式,顺时针.逆时针各10圈,然后模拟正在跑步的姿势,前后摆动手臂.务必让上手臂和下手臂都锻炼

来源:站酷作者:MediaGroup_BestForYou 深蹲能够促进臀部和腿根部分的肌肉,让你的臀线上移,几乎所有健身的人都会通过深蹲来达到翘臀的目的.但是网络上也盛行另外一个说法"深蹲粗腿",而且也被很多人证实了,这是怎么回事呢? 一.发力 我们先来为大家解释一下,为什么深蹲会让你的感觉腰酸.那是因为你的发力点不对,因为在做这个动作的时候,你的臀部需要后移,如果你的韧带没有完全打开就会显得有些僵硬,于是很多人会用自己腰部的力量促进臀部的移动.自然就会让腰变得很酸. 来源:站酷 二