减肥经验

身材也会影响记忆力.据英国媒体2015年7月15日报道,刊登在<美国老年医学会杂志>上的一项研究显示,"梨形"身材会增加女性发生记忆丧失问题的几率,也就是说,臀部大的女性更容易健忘. 一.女人臀部大好不好 芝加哥西北大学的研究人员对8745名65-79岁妇女进行了测试.结果发现,参试者的记忆水平与体重有一定关联.参试者身体质量指数(BMI)每增加一个点,其智力测试成绩就下降1分.研究显示,"梨形"身材的参试者,即臀部比较大的女性,大脑记忆更容易出现问题.

腰和腿都是很容易长肉的地方,因而,瘦腰瘦腿成了很多MM最为关心的问题了,怎么瘦腿瘦腰,运动加上吸脂的办法,是最为有效的,下面一起来看下小编为你做的介绍. 1.撑体动作 首先面躺在地板上,两手按住地面,撑起上半身,双手要伸直,上半身要挺直,脖子尽量拉长.两脚踮起来,和手一起把下半身撑起来.保持姿势10秒,然后休息一下,再继续做这个撑体动作,至少做10套以上.我每天晚上坚持练习,小腹以及腰间的赘肉全部消失了,而且昂头的同时还能瘦脸,塑造颈部线条. 2.迈步动作 首先站好,两手合掌并向上伸直,左腿向前

需要背部减肥的人通常是全身胖或者上半身胖,薄荷建议有氧运动之后配合针对性的局部运动才会有很好的背部减肥效果. 有氧运动方面,对于全身胖可以选

虎背熊腰越来越出现在当今女性身上,不少人只顾着瘦腿.丰胸,却忘了背部曲线一样要优美.怎样瘦臂快速有效?每日背部瑜伽动作,快速瘦背展示迷人曲线

来源:站酷作者:Africa Studio 女生都想拥有纤细笔直的美腿,看起来超有气质的.但是往往事与愿违,还长着粗壮的小腿.有没有办法可以快速减去小腿上的肉呢?赶紧看看这5个小妙招吧,减去粗壮的小腿不是梦. 1.每天做提腿运动.当你工作觉得累的时候,就可以起来活动一下.站起来的时候,踮起脚尖保持5秒钟以上,可以有效的收紧小腿哦! 2.坐在椅子上的时候也可以做这样的动作.双手撑住两边的扶手,使得双腿悬空,脚尖绷直,也能够很好的拉紧肌肉. 来源:站酷 3.多摄入含维他命E和维他命B的食物,它们可以

女性肥胖的最多部位大多集中在腹部,怎样才能有效快速的瘦腰告别"小腹婆"的称号呢?下面我就来帮你解决这个问题,一起来看看快速消除脂肪的瘦腰减肥方法吧! 1.坐椅操瘦腰法 做法:坐在靠背椅的边上,双手反抱椅背,感觉人体好像要从椅子上滑下来了,放松地弓背踏腰,腰部要尽量地贴上椅面. 1:双脚轮流做踩自行车的动作,此时腿部肌肉要放松,要求一只脚向下伸,越低越好,但不能触地,另一只脚弯曲向上,越高越好,反复练习,每天要坚持20下. 2:同上面的姿势,双腿同时向上弯曲,再同时向下伸展,注意腰部不能

水蛇腰是腰椎向前面弯曲而产生的一种脊柱变形.民间常以"水蛇腰"来说一个人日常生活中表现出"含胸拔背"且腰肢扭转的姿态. 民间现也借"水蛇腰"来比喻女子婀娜多姿的身段. 如何瘦腰 1.浴盐瘦腰腹 通常在专门的盐浴之前,绝大多数女性朋友都会不约而同的选择用粗盐来瘦腰或者收腹,这是为什么呢? 粗盐本来是通过晒干制成的没有通过加工的大粒盐,富含丰富的矿物质和微量元素.粗盐能推进脂肪区域的推陈出新,也具有很强的灭菌排毒功效. 首先在沐浴之前,把浴盐或粗盐加

腰部是体现一个人身材的很重要一部分,不想要肥肥的赘肉影响你的性感的话,就赶紧来看下瘦出小蛮腰的方法吧. 想要拥有迷人的小蛮腰吗?想要告别腰上的赘肉吗?那你还在等什么赶紧来学习这几个小秘诀,让你一个月就能明显瘦身. 腰粗的原因 下腹赘肉的原因:OL们日日驻守办公室,吃饱就坐,有时工作忙起来连水都来不及喝,所以好多人都有便秘难题,久而久之,大肚腩就不经不觉跑出来啦! 上腹聚脂的原因:身体的新陈代谢率降低,加上平时缺乏运动,而且喜欢吃甜品和冷饮,肥肉就很容易积聚在上腹部位. 1.每日要饮8杯水 人体每

健康的小腿肚在被手包围后会慢慢温暖起来,并且富有弹性,轻轻捏一下感觉肌肉柔软,皮肤有张力,用手指指腹按下不怎么痛,松开手指很快就能恢复.而不

对于一些粗手臂的爱美女性来说,这简直就是个噩耗,不仅夏天不敢穿凉爽的吊带衣,在冬天穿一些衣服会显得更加的肥胖.一个爱美的女性是不会允许自己的手臂肥胖的,那么接下来小编为各位女性带来了该如何快速的瘦手臂的小秘方,各位爱美女性可以试试哦~ 1:每天尽量喝多点水,但是不要喝这么多冷饮.少吃一些口味重的食物,不要吃快餐,零食等垃圾食物. 2:可以吃一些能瘦手臂的水果哦~比如:苹果,菠萝,草莓,香蕉,番茄,猕猴桃,梅子,柠檬,洋葱,葡萄柚,冬瓜,胡萝卜,香菇,植物纤等可以促进血液循环的食物. 3:可以去游

不论何种年纪,任何能使心跳加快的运动,都能有助于热量的耗损.若再能配合适当饮食,想不拥有健康,结实的身材都难. 不过,对久未运动的人来说,运动之初不妨选择些简单轻松的动作,如快步走或阶梯运动等,且可经常变换种类,以让运动者在运动时能保持愉快的心情,并由此逐渐养成运动习惯. 对初运动者来说,一星期2至3次,每次15至20分钟已是足够.因此,忙碌的上班族尽可利用午休时间,活动一下筋骨,就算无法彻底清除赘肉,亦可疏通筋骨,避免脖子或背部僵硬所带来的不适甚至病变. 当然,肥胖者时乃因遗传造成,大体上说,

不知道从什么时候开始吴昕粗腿渐渐成了观众关注的焦点.台里的领导觉得这样对节目的收视率是有影响的,于是就下了死命令让她在一个月内把腿给瘦下来了.大家一看就知道昕粗上属于肌肉腿,双腿的肌肉非常结实,想双腿变细是很困难的事情,当然可以做手术,吸脂什么的.这样就会影响节目的录制,对身体的伤害也是特别的大.做手术的办法肯是不能用了.杜海涛后接受采访的时候说出了原来是这样. 1.就算每天忙到很晚 就会去跳舞一个小时.她认为,饭后步行对减去腿部脂肪大有好处,还会使人浑身展现出一种美的神韵,跳舞也同样起到减肥美

一对纤细匀称的美腿是很多MM的追求.瘦腿的方法有很多种,我觉得只有运动的方法是最安全不反弹的,所以今天就推荐各位MM这个简单的侧抬腿瑜伽动作,轻松抬抬腿,就能够快乐瘦下来. 方法/步骤 侧卧在垫子上,右手托住头部,左手放在肚脐前.将手掌大大张开,掌心向下用力撑住地面.后脑勺.肩膀.臀和脚跟应该保持在一个平面上,身体形成一条直线. 保持自然呼吸,放松身体,然后吸气绷直脚尖,慢慢地向上抬起左腿.注意始终保持髋部垂直于地面.呼气,上面的那条腿缓慢的向下,还原,直至与下面的腿并拢一起. 仰卧休息,调整呼

想拥有修长美腿却不知道如何瘦腿吗?做做瘦腿运动吧!下面给你介绍6招瘦腿运动,教你如何瘦腿,让你轻松拥有修长美腿! 1.压低上身 两腿伸直,坐在地面上,一条腿弯曲

来源:站酷作者:HQuality 一.按摩 通过按摩就能够让你的腿型得到改变,因为有些人腿型不好看的原因是因为肌肉的走势不好看导致的.某一块肌肉过于发达就会让你的腿型变得不那么美观.但是按摩能够舒缓你的肌肉,让肌肉变得更加松弛,自然就能改变腿型了. 二.骨骼 但是如果你很瘦,腿上也没有什么肉,那么就要考虑是否是因为骨骼的问题.如果是先天性的骨骼问题是很难纠正的,你可以使用矫正带来让矫正你的双腿,但是效果很慢,只要你坚持使用还是有一点用处的. 来源:站酷作者:Rocksweeper 三.拉伸 和按

来源:站酷 蝴蝶袖是指位于上手臂内侧的赘肉,当我们伸直手的时候,这些赘肉就像扇子一样,因此才叫蝴蝶袖.很多女孩的手臂都有蝴蝶袖,这些人都不喜欢运动,也没有干重活,所以手臂的赘肉会慢慢增多,于是蝴蝶袖就形成了.我们能用些什么方法来消除蝴蝶袖呢? 1.抬举哑铃 双脚分开肩宽距离自然站立,一只手拿一个哑铃,双手自然下垂.左臂向前平举,哑铃垂直地面,同时,右臂向侧面平举,哑铃平行地面,手臂保持和肩膀同样的高度,保持这个动作几秒钟,然后放下手臂,恢复原来姿势,接着重复多次练习. 来源:站酷 2.握住哑铃半

来源:图虫作者:- 罗圈腿是一种不完美的腿型,会严重影响我们的外表,这种腿型的人走路的时候不平衡,两个膝盖不可以靠拢,两条腿的形状看起来好像字母O,虽然它不是什么大的疾病,但严重的罗圈腿不及时纠正,也会让腿部骨骼严重变形,慢慢会影响正常行走的. 来源:图虫作者:- 罗圈腿在正常站立的时候,受力点在脚掌的外侧,膝盖外翻.形成这种类型的腿一方面可能是由于缺钙,引起腿部肌肉和骨骼无法有效地发育.这种情况在儿童的生长发育过程中更为常见,因为不能保证钙摄入量充足造成的. 另一方面则是由于在生长过程中行走姿

哇噢,七喜今天休假,特地跑到瘦身我最牛帮派里瞧瞧自己以前发过的减肥帖子,才发现所有的图片都不能显示了,伤心..一伤心之下,马上更新了自己帖子,从新发一次,还特地自拍了几张现在的相片上传上来,证明我的减肥之旅一直没有间断过,错错,是瘦下来后从来没有间断过,一直努力保持保持,瘦点在瘦点.不知道以前看过我贴的姐妹们有没有在和我一起努力坚持坚持在坚持呢? 2年前 (08年底大学毕业KTV聚会,大学最后的留恋) 来源淘宝 淘友:可乐_七喜

张馨予性感翘臀挺胸十分迷人.都知道臀部发达有利生殖和孕育.翘臀实用耐看,高翘的臀是美感的一种表现.丰乳肥臀总能带给眼球极大的冲击力,但肥臀也要够翘才算美.下面小编就教你如何让屁股翘起来,让你的身材更加完美. 翘臀方法拥有丰满.翘挺的臀部是每个女性的期待.由于臀部肌肉组织发达,经过训练,就能使臀部肌肉得到强化,外形变得好看. 1.踮脚侧踢 闲暇时,可以尝试着将双腿的脚后跟向上高抬,让脚尖着地,尔后利用腿部的力量将左腿向外侧踢出,缓慢收回后换右腿练习该动作,如此循环.这样踮脚侧踢腿能使臀部得到提拉,

众所周知,亚洲女人的臀部较欧美人扁平,罕见的日本美女mm性感翘臀,其实花费了不少的锻炼.怎样拥有极致翘臀?下面推荐的几个方法你怎么能错过?一起行动起来,做性感女生! 前弓步翘臀 做法:双脚分立,胯部展开,一只脚向前迈出一大步.身体缓缓下降,两膝弯曲,然后恢复站立姿势.双脚轮流进行. 注意:膝关节弯曲不要超过90度,前面的膝盖应该要靠脚踝支撑,后面的膝盖不要抵在地面上. 搭桥翘臀 做法:准备姿势为平躺,背部慢慢抬起,膝盖弯同时曲,双脚打开与胯部同宽,支撑身体.保持20秒后,恢复原位. 注意:抬起是