减肥经验

先做自我介绍哈,ID:yhbanj,不过亲们一般叫我木木,86年的妈妈,宝宝现在15个月了. 这是在医院,请大家忽视脸上的暗淡无光吧!请忽视那肥硕的身材吧!!天啊!救救我吧!这是我最不愿意最不愿意看到的一张照片了,当时不允许我老公拍,我老公偷拍的,所以画面有点模糊,对不起啦!将就着看吧!!呵呵-- 来源:淘宝论坛 淘友 yhbanj

本人 身高:155CM 体重: 105斤 现在: 100斤 目标: 90斤 我前段日子报了瑜伽速瘦班(PS:这一年来一直断断续续在练瑜伽,没怎么瘦下去过),总共是21天,至今已经第十六天了,瘦了5斤,十六天了,没吃过一颗大米饭,没吃过一顿面食类的,下面是我的食谱,另外,天天练速瘦瑜伽的.

37斤的减肥日记 信息来源:互联网

我知道.这篇文章出来很久了,很多人都看过,今天偶然看见,转帖而来,也许会对女孩子们有帮助吧! 这个是我高二时的 去上里写生 那里当时的伙食很

这张是4月30号的片吧好有个对比..平时不怎么喜欢拍照好容易叫我老公捏一张还跑焦了~~~那个时候比现在胖有120斤估计~~~这阵子瘦了了几斤西西~~~看看那圆脸~~~

如何减掉腰腹部赘肉 6个小运动揭晓如何减腰腹部赘肉 有什么方法可以瘦腰瘦腰的方法很多,但是在冬季最建议的还是运动瘦腰腹.如何减腰腹部赘肉是美眉们头痛的问题,下面的6个小运动就可以帮助到你哦! 床上运动 在睡觉前和起床后进行.先做屈腿运动,平躺在床上,右腿弯曲,使其尽量贴近腹部,然后伸直再换左腿,轮换伸屈.交替做20次.稍休息后,再做仰卧起坐,身体仰卧,双脚不动,将上半身坐起来.如果脚部太轻,可以在脚部压些被子.枕头之类的物品,运动量以自己能承受为度. 如何减掉腰腹部赘肉 床下运动 下床之后,做腰

想让你的双腿变得更美,更匀称,好在夏天毫无保留的炫出来吗?今天小编向你最有效的瘦腿的简易动作,帮你打造性感诱人长腿. 方法 1.动作一: 深蹲 准备动作:背对墙

最胖的时候是145斤,用了减肥计划一个月之后,减了25斤,这是多年减肥之后都没效果,这次真的减了25斤,特别开心,所以就迫不及待的去拍了个人写真 来自淘宝论坛 淘友ID: 淮海小孩子

5月4日从论坛发帖.誓死减肥的决心.截止到现在已经有一个多月了,通过爬楼梯和合理控制饮食.成功甩掉了25斤的肥肉!当时为了记录和激励自己的信心,一直在论坛里更新记录每天的情况!让我认识了很多减肥的姐妹!大家相互鼓励,支持!让辛苦的减肥过程变的充满了激情!我很感谢大家的支持! 很多减肥的姐妹看到我成功甩掉肥肉后,经常会询问我的方法,和饮食情况!呵呵!我通过大家的支持成功了,我也要回报大家的热情和支持,把我运动的方法详细的贡献出来.我一个瘦下来不算成功,大家瘦才是真的成功!哈哈! 来源:网易论坛

1.小腿做SPA 方法:将温水放入水桶里,水位要没过小腿,加入精油和浴盐.小腿在水里浸泡15分钟左右,浸泡的时候要按摩小腿,帮助排毒. 2.

夏天即将到来,又到了小短裤.迷你裙的季节.想要打造美腿翘臀,不妨跟赵蕊蕊学习懒人瘦身法,2个瘦腿又翘臀的减肥动作,简单易学,坚持练习真的可以雕塑腿部线条和翘臀哦 臀腿小运动1:立姿侧抬腿 STEP.1 抬头挺胸 双脚成站立姿势,与肩同宽,抬头挺胸,上半身保持正直,面向前,稳住腹部. 单手扶着椅背或墙面等坚硬固定不移动物体. STEP.2 单腿往侧边抬至最高点 吸饱气,吐气缓缓将单脚往侧边抬,抬到最高点. 用大腿的力量来带动小腿,并让脚保持微弯,不需要刻意伸直. 只要感觉到臀部.侧腰与大腿外侧收缩

哈哈..~~我来也..第二次在淘寶發帖,希望大家多多支持. 自我介紹一下,我叫CC~~我一直以來是一個胖妞~~再加上骨骼很粗,所以顯得更加龐大,好可憐呀 来源:淘宝论坛 淘友 520longchuchu

来源:图虫作者:- 按现在标准的审美观来看的话,背部毫无赘肉是女性较为美丽的线条.试想,如果背部堆积了大量的脂肪,影响的不仅是背部健康的问题,还有外表的形象的问题.虽然现在长款的衣服可以帮你遮住,但一到炎炎的夏日,估计是想要遮住也很难了.因此,对于背部斜方肌不雅的人,就要现在就要好好减肥了.那么,斜方肌要怎么减?下面为你一一解析. 来源:图虫作者:- 1.塑身瑜伽 瑜伽的动作有很多种,但针对背部的锻炼也是不少的,比如上述的动作图.主要是将两手向后摆放,在脊椎中间合成,后形成一个祈祷的姿势.这个运

上半身赘肉过多会显得非常粗壮.而且炎热的夏天怎么可以不将手臂露出来呢.减手臂最有效的方法莫过于多动动手臂.不能因为手臂的赘肉就让无袖衣服束之高阁.因此趁着最近多雨天气,还不算太热,一起来动动手臂,甩甩肉吧. 上半身赘肉过多会显得非常粗壮.而且炎热的夏天怎么可以不将手臂露出来呢.减手臂最有效的方法莫过于多动动手臂.不能因为手臂的赘肉就让无袖衣服束之高阁.有拜拜肉的妹子们,一起将手臂甩起来吧. 瘦手臂最有效的方法一 站立,双脚打开到肩宽,膝盖稍微弯曲,上身向前倾斜20度,保持腰部和背部挺直.双手向后

高训练量 在肱二头肌训练中,很少有人练到足够的组数.害怕艰苦训练的人常说,肱二头肌是个小部位,每次训练不 能超过9组.实际上即使做20组你都无法"震撼"它,而仅仅是在"挠痒痒".一个高效的震撼训练至少要做20组,而且这20组都必须是正式组,每组都得做到力竭. 超级组训练法则 超级组训练法则对增大肱二头肌特别有效,它能刺激更多的肌纤维,创造更好 的充血.我在每次训练中都采用超级组训练法则.采用超级组训练法则时应注意以下几点. 1．不要每个练习都做超级组,仅是每组的最后

炎热的夏天,秀出古铜色的肌肉总能给人以健康与力量的美感,每一个热爱健与美的人都在追求着强健的肌肉.今天就和大家分享一下怎样锻炼练出肌肉的方法. 锻炼时间段的选择 1.早晨时段:起床后先吃些易消化食物(如1个脱脂面包.1个鸡蛋白)及少许牛奶,半小时至一小时后再晨练. 2.上午时段:早餐一个半小时之后运动. 3.下午时段:午餐两小时后或晚餐两小时之前开始锻炼,运动前半小时至一小时吃少许易消化食物. 4.晚间时段:晚餐后一个半小时且运动结束时间必须在睡前一个小时之前. 制定训练计划 根据锻炼肌肉不同的

前AKB48成员前田敦子写真照曝光,在少女的闺房里展示了粉嫩的酮体.毕业后的前田敦子愈发女人味,吊带不经意的滑落,展示后背迷人的线条.少女般

瘦臀提臀的方法有哪些?气温慢慢回升,你是否也想穿上性感的包臀裙?且不说裙子,穿牛仔裤都是要有个紧翘的臀部才好看的!怎样瘦臀提臀?小编来教你如

有个好看的臀部是每个女生特别希望的,有的人天生就有,有的人天生没有,但是后期我们可以用合适的方法进行美臀,翘臀方法有哪些,臀部变大的锻炼方法.椅后站姿抬臀:双手扶着椅背或墙壁,保持腰背挺直,呼气,右腿向后向上伸直抬起,收紧臀部,保持动作5-10秒,然后还原,重复10-20次,再换另一侧腿做相同动作,每天做3-4组.注意:初学者或没有运动基础者只需将腿向后伸直,感觉臀部收紧就好,不必刻意把腿抬得很高.深蹲:双腿打开比肩稍宽,脚尖与膝盖向外,呼气屈膝下蹲至大腿与地面平行.与小腿成九十度,吸气起立还原

1.气虚型 肥胖的人身上的肌肉很少,身体呈现松垮的现象!最严重的会导致上身与下身不成比例.解决办法可以多做轻微的运动,如瑜伽或者散步.初期最好不要剧烈运动,适当的配合增加肌肉的减肥用品效果巨大! 2.气滞型 肥胖的人常因精神压力造成水分积滞,代谢被压抑.身体水肿.解决办法是尽量让自己精神上放松,减肥初期最好先减去多余脂肪,配用针对性强的果蔬型减肥用品效果更佳. 3.湿热型 肥胖的人食欲非常旺盛,这样不仅仅会导致身材走形,而且还会伴随顽固的便秘.这类特征的人要想减重的话最好是控制食欲,多做运动,配