减肥方法

大家都知道赵薇是怎样减肥的吗?在赵薇最胖的时候也不过54公斤,天生骨架小的她只需减一两公斤就非常显瘦了,但为了保持身材,她还是尝试了多种健身方式.现在,1米66的她体重为48公斤.下面我们就来一起来看看赵薇的减肥方法吧.有没有一种减肥减全身的运动呢?运动减肥最有效方法有哪些动作呢?本篇是精心为爱美的妹妹准备的简单实用的运动减肥最有效方法. 步骤/方法 1.

现在的减肥方法千奇百怪,五花八门.虽然不少人都以节食为首选的减肥方法,但是往往效果甚微.那为什么我们吃的都是一些"减肥食品"到最后不但没有成

必学减肥瑜伽:回眸望月式 Step 1:身体取跪姿,脚尖点地,上身挺直. Step 2:左腿保持不变,右腿提起,右脚尖向右侧前伸,右脚掌紧贴地面. Step 3:左手背向身后,右手向右脚尖够去,同时上身向右自然弯曲,头部转向身体左侧观望. Step 4:固定姿势10秒钟,收回右脚,交换左脚. 功效:伸展运动时压迫腹部肌肉时按摩消化系统和呼吸系统,调节新妈妈食量,减少体内脂肪堆积. 动作提示:不要急于求成,腿部尽量不要弯曲,脚面与腿部成直线. 必学减肥瑜伽:金蛇回首式 Step 1:身体俯卧,脚面

双人瑜伽 船式 动作过程: 端坐,吸气,伸直双脚并将双脚并拢在一起,使脚趾向上居高,两人的脚掌紧贴在一起,双臂交握.保持这个姿势,做三次呼吸.吸气时向上拉长脊椎,吐气时将鼻子拉向膝盖.船式 动作提示:脊椎向上延伸,尽量不要向后倒.如果觉得吃力,可以拉开两人之间坐骨的距离,但膝盖要保持紧绷挺直,不能打弯. 功效:拉开髋部.腿部韧带,增强下半身的柔韧性,坚持练习能快速塑造出性感美腿.

每到夏天,很多MM都会为了减肥而发愁,今天小编为你推荐一些风靡日本的减肥方法,让你轻松打造完美身材. 寒天豆渣减肥饼干 寒天豆渣减肥饼干 说

蔬菜对于人的身体健康是很重要的,对于想要减肥的女生来说,选择营养丰富卡路里低的减肥蔬菜则是最好的方式.不过秋冬季节有哪些美味的时蔬有助于减肥呢?下面就给大家推荐6种适合冬季减肥的低卡时蔬. 卷心菜 1.卷心菜 卷心菜中含有多种维生素.矿物质和纤维,热量非常低,并且饱足感强,其中所含的维生素U可有效抑制脂肪吸收,对于减肥瘦身非常有效.此外,卷心菜还能够快速清

身为曾志伟的女儿,"阿宝"曾宝仪幸运地遗传到妈妈的好身材,不仅瘦,而且还瘦得非常有料.阿宝很懂得照顾自己,身材和皮肤可都是一极棒呢,现在就来

先跪在凳子或床上,腰背部保持挺直,然后把臀部坐在腿上,即上半身的体重全部压在两条大腿上.每次坚持15-20分钟,每日1-3次.此动作可锻炼腿

下面这位网友TERESA靠着"倒三角"的饮食减肥方法成功瘦下20斤,我们赶紧来参考一下她的减肥经验,从中偷师减肥秘诀,一起向理想体重进发吧!

产前2个月才145! 看这身型,虽然怀孕中,但是看大腿! tion")showBod

放张偶的照片.小妞我脸蛋大众,身材平庸. 非要在身上找个突出的制高点,那请大家眼光转移到我的细腰和小鸟腿吧!

的风格特点 伦巴舞的风格和动律特点,可以归纳为稳中摆.柔中韧.快合慢. 稳中摆: 伦巴舞的动律产生于劳动,劳动的黑人头顶大筐搬运香蕉等水果 时,要求上身平稳,走

随着科技越来越发达,呆在家里利用网络工作的人就越来越多,居里夫人也变得越来越多.无论怎样说,居里夫人都是最缺乏运动的那一群.那她们应该怎样保

秋季又是一个堆脂肪的季节,那么秋季减肥到底吃什么最快速有效?随着小编一起看看秋季减肥须知吧.轻松帮你打造出完美身材喔! 要点1 睡前3小时严禁进食!晚上吃进去的

一个身高175厘米.腰围72厘米.胸围102厘米.体重50公斤,这组"彪悍"的数据不是出自女模特,它属于一名40岁的男人.被网友戏称为"重庆最牛胸肌哥". 这名

撑体动作 做这个运动之前要准备一个瑜伽球作辅助工具.首先身体趴在瑜伽球上面,双手伸直按住地面撑住身体,然后通过移动球,将腹部顶在瑜伽球的上方

1.当你进入了平静思绪后,两肩向后伸拉脊椎两边的肌肉,是瘦腿瘦臀瑜伽动作的要领之一.

Step 1 1.双腿分开之与肩同宽地站立,膝盖微微弯曲成半蹲姿势,上身挺直,手肘弯曲收在腰旁,上臂与下臂成90度直角,手握毛巾两端. 2.将毛巾甩到腰后,将右臂向前伸直,同时身体微微向左侧转,左膝向前弯曲,脚跟离地. 3.以同样的方式伸出左臂,右臂收回,右腿踮出,左右来回20次. point 弯曲时膝盖微微向内收,注意腿与手是错开前出,左右搭配,并不是同一侧身前出的哦! tion")showBodyUI("body.0

相信即使不使用"身高 x0.2"这个公式来计算你的小腿"腿围",你也会嫌弃自己的小腿太粗.怎么办?以下方法除了能帮你瘦小腿,还能迅速排出体内

在女人的一生中,会有一些特定时刻是很容易变胖的,例如结婚,生孩子,停经前后.那么,如何才能避免变胖呢?特意向专家请教,给出完美的解决方案,快来看看吧! 很多女性结婚以后都会比以前变得更胖,从蜜月回来后就开始变胖.大部分女性在结婚的五年内,都增加6-9磅的体重,有的人甚至在结婚一年后就会增加这么多体重.在1986至2008年期间进行的一项涉及10000多名调