减肥方法

神奇食醋减肥法:醋洋葱 醋洋葱是一个很好的减肥法,简单轻松,让你无须严谨节食和运动也可自然地瘦下去.它可以帮你燃烧体内多余的脂肪,以及防止脂肪积聚,而且洋葱含有丰富的食物纤维,有助大肠之蠕动. 材料:1个洋葱,中等大小,约160-200克,天然蜂蜜1杯半,约23毫升,天然粗盐少许. 做法: Step 1:洋葱去皮,切薄片.用冷水浸一会儿,然后沥除水分: Step 2:醋及盐放入煲,加热至摄氏36度.熄火,加入蜂蜜,徐徐搅拌,使它溶解,加入洋葱:

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低脂(脱脂)酸奶酸奶中的益生菌能促进肠胃蠕动,减少腹胀和便秘问题.很多女士都会利用酸奶减小腹,但是市面上的酸奶常常会让大家越喝越胖.其实这都

外国俗语云"一日一苹果,医生远离我."但是,要论预防心脏血管硬化,柿子的功效远大于苹果,堪称有益心脏健康的水果王.所以"每日一苹果,不如每日一柿子".柿子营养价值众人皆知,但凡都是有度的,物极必反,所以柿子吃多了会胖吗,柿子的营养价值该如何正确的发挥? 柿子吃多了会胖吗? 柿子吃多了不会胖.柿子的营养价值很高,富含Vc,每百克柿果中含Vc49-72克,是橘子的2倍.香蕉的8倍.葡萄的10倍.柿子中还含有大量黄酮类化合物.单宁等酚类物质,具有抑制血小板凝结.防止低密度

[导语]中医对肥胖大体上可分为以下几种类型,即:暴食肥胖型:压力肥胖型:水肿肥胖型:贫血肥胖型:疲劳肥胖型等.肥胖者可依症状判断自己属于哪种

夏天姐妹们最烦恼的就是腰腹部的赘肉总是凸出来,让人不敢穿上露脐装或是紧身衣,有什么方法可以瘦腰腹呢?下面就来看看那<女人我最大>里面Kimiko老师教我们办公室椅子减肥操,让我们坐着也能瘦腰腹,塑造性感腰身! 工具:办公室里的椅子 紧实下腹部 我们的腹部其实是分成上.中.下三层.第一个动作先从下腹部,三层肉最厚的一层开始. 1.尽量往椅背靠拢,依照你的肌力程度,可以抓住椅子下摆或者后侧. 如果你觉得你没有办法,会往后仰的话,你就抓住椅子后侧:如果你的肚子比较有力的,可以抓住椅子的下缘.然后让你

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打沙袋是练习实战搏击不可少的练功方法.进行打沙袋练习,可以全面检验自己的攻击威力,用所有的技法狂轰滥炸而沙袋却不会受损伤,故中外技击术中基本都有打沙袋的练习内容. 打沙袋看起来是一件很简单的事情.用一个袋子装上沙,挂起来打就是了,有不少习武者,打了多年沙袋,纵然两手老茧满布,却不能提高自己的实战水平,不明打沙袋的要领. 分析起来,可见下列常见弊病: 1,击打没有实战意识.因沙袋没有手脚,不会还手,所以练习者往往精神放松,只打不防,浑身空档.猛打一气,可以看到在练习中威风十足,拳脚如雨,可一投入实

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