减肥方法

一周健康减肥食谱 排毒养颜吃着轻松瘦 红豆中富含皂苷,能提高体内脂肪分解的效率,而白芸豆(亦称"白腰豆")的提取物腰豆素能抑制体内对醣质食物

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睡前喝牛奶有助于睡眠,据美.英两国医学专家研究发现,牛奶中含有一种叫α-乳白蛋白的"天然舒睡因子",它有调节大脑神经和改善睡眠的作用.因此,

编者按:冬季天气渐渐变冷了,为了抵抗寒冷我们会多吃一些食物来御寒,可能避免不了的就是发胖了,那么我们吃什么食物能起到御寒不发胖的效果呢?一起

计算你的卡路里--最直接的方法就是把你摄入和消耗的卡路里的数量相减,然后是消耗的卡路里大于射入的卡路里. 通过每天至少一次的蛋白质混合饮料的

胸部的脂肪组织 英国健身教练马玛德·莫萨德夫表示,女性胸部大部分由脂肪组织构成,跟大腿不同,乳房没有任何肌肉,因此要让乳房显得坚挺饱满,你只

材料(2人份):鲅鱼2块.盐和胡椒粉少量.洋葱50克.番茄100克.西兰花100克.橄榄油1茶匙. eof showBodyUI

身为女性,早点养成这个习惯也很重要哦!那就是不要喝冰冷的饮品,也许在这个依旧炎热的初秋,冷饮是一大享受.但为了不要小腹凸凸的,请你一定要忍耐哦!先从去冰开始,然

神奇妙招瘦腿:控制饮食减肥 1.维他命E帮助去除水肿 血液循环不好,就很容易引致脚部浮肿,含维他命E的食物,可帮助加速血液循环.预防腿部肌肉松弛等.含丰富维他命E的食物包括杏仁.花生.小麦胚芽等. 2.维他命B群加速新陈代谢 维他命B1可以将糖分转化为能量,而B2则可以加速脂肪的新陈代谢,多吃维他命B丰富的食物,如冬菇.芝麻.豆腐.花生.菠菜等. 3.少吃

骨头型大脸--下颌骨突出,脸型呈方形,也就是我们常说的国字脸(这类型的人可以自觉绕过本页,除了削骨手术,你只要对着镜子练习自拍,找准让自己更

不知道你有没有关注过这条消息?小小一颗纽扣也有神奇的减肥力量. 方法:保持站立,均匀地呼吸,全身放松.在肚脐处放一颗纽扣,运用腹部力量夹住,防止它掉落. 效果:运动到腹部肌肉,促使脂肪加速燃烧.增强胃肠道功能,防止便秘. 要点:纽扣不要选择方块形状的,保持表面圆滑避免伤害皮肤.

导语:产后有哪一位女性的小腹能"自动"回复到产前的婀娜之态呢?当然没有,因此运动收腰是必要的.不过,产后运动应该要咨询一下医生或者助产士.在

国际上公认的身高.体重换算公式为: 男:标准体重(kg)=身高(cm)-100(cm)女:标准体重(kg)=身高(cm)-105(cm) 补

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恐怖!身上的肥脂难以靠衣饰遮掩,腰间赘肉无所遁形.若想早日告别水桶身形,不妨参考以下瘦腰小运动,让你快速减去恼人肥肉,回复苗条身段. 一.针

我叫Possible,一名来自山东大学的学生,主要事迹是半年减掉60斤,哈哈. 高三结束的时候体检,沮丧的发现自己1米70,200斤.这也直接导致了自己内向消极的性格,同时也下定了决心减肥.

简易运动: 动作1 跪立举腿 跪立式样,将腿部向后.向上抬起,越高越好. 侧卧后踢 动作2 侧卧后踢 侧卧并稳定住上半身,上面的腿部向后题,

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每个人双腿每日负荷着全身重量,尤其是小腿还必须同时承受身体和地面的双重力量,肌肉较为发达在所难免.为了拥有一双随时可秀的美腿,可得勤加练习,