减肥方法

四种简单的瘦手臂妙方,只要持之以恒做超过两个礼拜,就能减掉手臂上的脂肪 由前而上伸直再往后, 记着要贴紧你的耳朵来做这个动作 做完时上手臂会

平胸.松弛或下垂?到底解决之道是不是真的那么难?我们来看看! 平胸问题 红酒煮黄豆 准备材料:黄豆250克.红酒3匙.白糖适量 制作方法:将

你是否想要减肥?相信没有几个MM能够容许自己的身材被人称为"硕大"."肥胖"吧,那么MM们就赶紧去减肥吧.其实减肥很简单的,只要按照下面介绍的六大秘笈进行,相信你的减肥梦绝对能够被实现.减肥六秘笈,让你的全身动起来: 一.跨腿 减肥效果:使大腿和臀部减肥 右侧卧,右臂屈肘成直角,手心向下,左手掌在齐腰处扶地,支撑大腿用力使身体离开地,上体和腿在一条直线上.然后放下大腿,并右侧躺下.重复10次.然后左侧卧,在另一侧做同样动作10次. eof showBod

如果你想要轻松瘦出性感曲线,那不妨过来练习小编为大家推荐的猫式瑜伽运动吧,它能促使体内脂肪燃烧,还能使你的背部变得更加紧实纤瘦,常练习能轻松

瘦背方法:清洗后背 由于很多MM的柔韧性的问题,后背成为了最难清洗干净的地方,但是如果你的背部不洗干净的话,就很容易长出螨虫,背部的新陈代谢

如何快速瘦出美背 想要快速摆脱背部赘肉,其实并不难.你只要稍加运动或者如改变一下你的办公姿势,你就能轻松拥有撩人背部曲线,瘦出纤瘦背部.还在

四肢张开并拢 平躺在床上,双腿并拢伸直,双手自然放在身体两侧.利用手臂.腿部的力量,将四肢向身体两侧张开,到达极限时保持该姿势片刻,尔后缓慢

个头娇小的梁静茹,常常被在路上碰到的歌迷说:"你本人一点都不胖嘛!脸也不大啊!怎么跟电视上看起来差那么多?" 所以即使她原本的体重只有45k

左右挪动瘦臀法 Step 1:正坐在椅子1/3处,双腿屈膝垂于地面,挺直腰身,双手放在大腿上. Step 2:尔后利用臀部的力量,将重心放在

平躺瘦背法 Step 1:平躺在床上,双腿屈膝脚掌着地,双手放在身体两侧. Step 2:利用腰部的力量将上半身挺起,双肩.手掌心着地. S

躺着侧弯腰 平躺在床上,双腿略微分开,双手放在腰侧.腰部使力将身子向左侧弯去,与此同时将左手向下伸展直至手掌紧握脚踝,保持该姿势15秒,尔后

俯身跪床瘦腰 跪在床上,双手撑地上半身呈俯身状,利用腰部的力量将身子向左转,与此同时左手向上伸展,右手保持不动.尔后缓慢恢复原状,换向右侧练

1.找一个平稳的凳子,一般办公室里工作的凳子即可,两腿并齐的坐好. 2.两脚分开与肩同宽,慢慢的向下移,屁股离开凳子,注意大腿与小腿成90度

青春痘.汗毛.皮肤松弛.轻微驼背,肤色不匀,以及最难以改善的俗称的"肉背",背部脂肪的堆积问题,都是常见的美背问题.背部也要除毛噢! 背部中

苗条的身材却让你拥有一个粗壮的胳膊,是不是很懊恼呢?很多MM每天都在寻找怎么样减手臂以及怎样使手臂变瘦的各种方法,想要减掉手臂上的拜拜肉 ,

新陈代谢是体内最好的"脂肪燃烧器",它可以成为你最好的"瘦身同盟",却也可能成为最可恨的敌人,这全取决于你的作法.大多数人体重减轻的时候失去

看看你的手臂是不是也堆积了很多的赘肉,这怎么行!要知道,完美的身材同美貌一样,也能让女人更加自信哦!那么今天,就跟小编一起来看看,怎样减去手

拥有"小肚腩"的MM们都相当尴尬,不仅平时穿衣服会不自在,人也会慢慢变得没那么自信了.想要消灭腰腹部的赘肉,那么就多做腹部减肥瑜伽吧,能有效

睡前收腰 大腿淋巴排脂的动作 面向上平躺在床上,双腿弯屈,大腿内侧夹住一个靠垫.双手置于脑后让头保持向上抬的姿势;大腿内侧用力时,手慢慢滑向膝盖.保持这个姿势5秒钟之后,手还原至抱头的动作,停顿5秒钟后,再重复7组动作. 紧缩腰背后的脂肪 趴在床上,手脚自然地向下垂,双脚分开与肩同宽;用10秒钟的时间身体和双腿都缓缓地向上抬起,抬至自己所能达到的最高极限时停顿10秒钟,然后还原最初的动作(习惯此动作之后,可根据自己的腰力情况延长身体向上停顿的时间).这组动作一共做8组.坚持练习就能给你的肥腰减肥