减肥方法

就是体重和身高的比值.这个比值不但可以揭示你是否健康,而且,对女人来说,这个比值的大小往往能够显示你是否足够性感! BMI的计算公式是:BMI=体重(千克)/身高2(米),有数据表示BMI=19的女性身材才是最完美最性感的. BMI指数(身体质量指数,简称体质指数又称体重指数,英文为Body Mass Index,简称BMI),是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字,是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准.主要用于统计用途,当我们需要比较及分析一个人的体重对于不同高度的人所带

?bmi是一个国际肥胖标准,1998年美国国家卫生部正式提出,即Body Mass Index,体重指数,公式为体重(磅)/身高(英寸)2×703或者体重(kg)/身高(cm)2.在欧美国家,通常BMI在25以下为正常,25~30之间为超重,如果大于30则为肥胖.但是亚洲国家也各自根据国民的身体素质.体型和体格做了相关的调研,最后确定当BMI值小于18.5时,属于体重过低,发生与肥胖相关疾病的危险性较低;在18.5~22.9之间属于正常体重;大于23时就算超重,如此递增,就列入到肥胖的行列中了,

健美操是一项深受广大群众喜爱的.普及性极强,集体操.舞蹈.音乐.健身.娱乐于一体的体育项目. 健美操是一种有氧运动,特征是持续一定时间的.中

香蕉.醋以及黑糖的香蕉醋减肥发源自日本,每天三餐时间喝三汤匙香蕉醋就能达到减肥的作用.按照此方法,一个月可以轻8斤左右.这种香蕉醋可以直接喝,也可以用冷开水稀释,可以在饭前喝也可以在饭后,如果在饭后,可以相隔10分钟再饮用.一边喝醋一边还可以吃香蕉,有利于加速脂肪消耗,增加饱腹感,从而达到减肥瘦身的功效. 香蕉醋减肥法是藉由"柠檬酸循环"

导读:上班族MM每天坐在办公室里,一坐就是一整天不动,于是腰部的赘肉会越积越多,不知不觉便变成了小腹婆.可是工作太忙又缺乏时间去运动,那上班族MM们该如何瘦腰呢?下面小编为大家介绍8种快速瘦腰方法,让你的身材也能凹凸有致! 轻拍小腹 1.轻拍小腹:自然站立,呼吸自然,全身放松,然后双手交替拍打下腹部(用力要以舒适为度),拍打一次为一个节拍,共做四个八拍.

有人每天坚持快跑10公里能减肥,坚持一个月暴瘦20斤,而有的人却只是瘦了几斤. 那么练习快速跑步减肥诀窍有什么呢?那就是要科学的快跑才能有效减肥,下面教你3种科学快跑减肥的方法.快跑其实运动量是因人而异的,10公里对于某些人就不够了,10公里对于一些人来说又太多了,减肥是一个持之以恒的过程.快跑运动是最好的减肥方法,而什么时候跑步合适呢?每天坚持快跑能减肥吗?坚持快跑是可以减肥的,快跑不但要坚持,而且还有一些需要注意的事项,才可以更好的达到瘦身的要求. eof showBodyUI=

玛卡的功效 由于玛卡中含有多种均衡合理的营养成份以及多种具有生物活性的次生代谢产物,因此,玛卡具备多种保健和治疗功效与作用,传统上可用于增强精力.提高生育力.治疗更年期综合症.风湿症.抑郁症.贫血症,另外,它还具有抗癌和抗白血病等作用.这些神奇的功效在近十年引起了世界各国科学家的极大兴趣.关于玛卡的营养保健和药理.药效以及临床实验研究正在世界范围内全面展开.必将为人类的健康事业的发展做出越来越大的贡献. tion")showBod

日常室内减肥妙招:拖地 平时晚上下班或是周末的时候给家里来个大扫除吧,拖地二十分就能消耗掉好几百的卡路里哦,还能使你的家里变得更为干净明亮.

减重前125斤,肥起来的原因就是馋嘴.80年代,我们那小地方,家家一个孩儿,所以在成长过程中都是小祖宗级别的待遇.大学的时候就想折腾着减肥,无奈离家太近,妈怕我身体不好不让我减肥,还总是给我补.体重就稳稳的保持在125斤长达4年之久,直到我出来工作.虽然吧,我那公司"狼多肉少",但也同时发现,狼没有爱吃肥肉的--很是无奈.正好妈回老家,趁这功夫,赶紧减肥.

先露脸,前天去玩拍的,如假包换,腿长吧,细吧,嘿嘿! 再来张,以前偶腿很粗的,靠下面方法变瘦的额,跟我来学!GO!

1.香蕉含有丰富的锌和钙,能够帮助燃烧脂肪,还可以帮助排出体内多余的水分,避免水肿,改善代谢.此外,香蕉也还有大量的B族维生素,能够提高新陈

台湾很流行的,3星期能瘦7公斤!尤其对腰腹和臀部的脂肪有效!给大家分享下,一起试试! 方法是:睡觉前喝一小杯红酒,是小茶杯的量,再配上一片止两片的奶酪! 听起来不可思议,不过这两样可都是燃烧脂肪的东西,而且据医生研究,小黄和小红是瘦身的决配!使用这个方法的台湾mm都反应瘦的相当快,比苹果减肥瘦的快很多而且都是瘦脂肪! eof showBodyU

对了,还有能丰胸的红枣,本着好喝又经济的原则组合在一起!于是,我的"独创烂豆减肥汤"横空出世了!味道很绝,效果也很好." eof

当你一尝到苦涩的味道,身体就会立即发出警报,将这种信号迅速输送到大脑中:停止,不能继续吃下去!然后你就自然而然地产生反感的反应,因而大倒胃口

导语:胸部可以"吃"大吗?腰腹可以"吃"小吗?可以!这些让人垂涎的水果可以促进乳腺分泌,让你轻松"挺拔",而超低的卡路里,让你一饱口福的同时,不用为"小肚腩"发愁,另外,丰富的维生素,纤维素,是你排毒养颜的好帮手! 香蕉润肠通便的功效是大家耳熟能详的了,坚持每天吃一两根香蕉,有

导语:拥有平坦的小腹,恐怕是每个女人的梦想.教你十个招数瘦腹,做性感小腰精. 推荐动作:趴在地上,两手放在下巴下面(或者做俯卧撑的准备姿势支

再度兴起减肥的念头是看了,照着做就会瘦10公斤,这类的一堆激励我减肥的文章,因为文章内容非常详细又让我有衝动想减肥 ! 非常热血的文章,想想

王心凌瘦瘦的美腿被很多人称赞,据她透露"居家的最大功课,就是天天练抬腿运动".可见美腿的养成也并非坐享其成哦.下面就为大家介绍王心凌的. 1

韩国<instyle>杂志评选出八位韩国美腿明星,还独家专访了四位美腿明星,揭秘她们的美腿秘诀.想瘦腿的朋友赶快来参考一下明星的美腿必杀技吧! 第一位 韩彩英 健身俱乐部 必杀技:健身俱乐部 她认为健身非常重要,每周去五次健身俱乐部. 升级武器:重力练习+普拉提运动 最近,为了维持体形,重力练习和普拉提运动双管齐下.尤其是可以伸展全身的普拉提运动在校正姿势的同时又能塑造腿形. 第二位 郑丽媛瘦 必杀技:瘦身产品 平时喜欢穿迷你短裙和短裤的她,非常注重腿部的护理.为了预防双腿浮肿,她喜欢把腿搁在

·专属模特/点点 ·摄影/李娜 林瑞雯 ·文字/Nicole 1.前后屈腿坐在垫子上,左腿向后屈膝,大小腿夹角呈90度,两只手分别放在体侧两