养生

1.裸睡护私处裸睡不但使人意外感到温暖和舒适,连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也得到了减轻.以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女,采取裸睡方式后,很快就能入睡了.2.裸睡治失眠裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用.没有衣服束缚,身体自然放松,血流通畅,能改善某些人手脚冰凉的状况,有助进入深层次睡眠.女性阴部常年湿润,如果能有充分的通风透气就能减少患上妇科病的可能性.3.裸睡能给你舒适快感裸睡解除了对身体的束缚,给你以无拘无束的自由快感,有利于增强皮腺和汗腺的分泌,有利于皮肤的排泄和再生.有利于神经的调

男人对肝脏的伤害,首当其冲就是酒精.有关专家研究发现,每天酒精量达160克以上者,10年内酒精性脂肪肝发生率为92%.因此,护肝先从戒 酒开始,除少量红酒,白酒啤酒都不宜多饮.吃蔬菜.三餐安排突出蛋白质与维生素的地位,对延缓肝脏组织老化,肝细胞的修复.更新与解毒能力大有裨益.此类食物包括蛋类.鱼.禽.豆制品.动物肝脏等.喝酒后喜欢吃口味重的食物,应选水果.加蜂蜜的牛奶.酸奶.鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的食品. 有研究显示,30岁以前戒烟能使肺癌的风险降低90%,戒烟5年后,由于吸烟所致的口腔和

操作时间:15分钟1.五香豆腐丝蛋饼难度指数:★营养指数:★★★★原料:高碑店五香豆腐丝.面粉.胡萝卜丝.胡椒粉.豆浆少许.制法:①豆腐丝斩成小段,胡萝卜丝少许,斩成小段.②加入胡椒粉.黄豆浆少许,搅拌成糊糊.③小火热油,倒进去慢慢煎熟,入锅后可以上面撒点小葱,翻面的时候小葱已经融在糊糊里了.小编TIPS:豆腐丝本身足有咸味的,所以可以不用加盐.搅拌糊糊的时候最好顺着一个方向,这样摊饼的时候不会敞开.推荐早餐减肥食谱:五香豆腐丝蛋饼 咖啡 柚子 红枣 坚果. 操作时间:15分钟2.海苔萝卜丝饼难

面粉小麦加工成面粉时,它所含的锌也随之大量流失.经常食用精白面粉制品,会削弱男性的生殖能力,并导致动脉阻塞,从而提高心脏病发作和产生阳痿的风险性.盐吃盐过多,能使男性丧失性欲!腌制的食品太咸,是血压升高的元凶.医学研究证明,高血压.阳痿和低睾丸激素三者之间存在密切关系.成年人每日盐摄入量为6克,但许多人的摄取量却高达12克.肉肉类食物无不含有丰富的动物脂肪和一定数量的胆固醇.胆固醇水平越高,影响男性阴茎勃起的风险性越大,这已被西方国家的饮食调查结果所证实.因此,如果爱吃肉类菜肴,尽可能吃瘦肉.乳

小宝宝是在妈妈身体里孕育的,妈妈吃好,才有一个健康聪明宝.所以,准妈妈们的饮食一直以来受到人们最大程度的关注.可是,国外最新的一项研究结果表明:丈夫的饮食习惯和生活方式对生育一个健康宝宝也起着至关重要的作用.宝宝聪不聪明,健不健康,丈夫的饮食可不能马虎.男性营养状况的好坏直接关系着家庭生育能力和质量.BB聪明健康由准爸爸饮食决定饮食不科学孕育宝宝危害多提醒年轻的丈夫们,想要一个聪明健康的宝宝,首先从自身做起,改变自己不良的饮食习惯.坏习惯一.偏食不喜蔬果很多男性朋友对蔬果不屑一顾,认为那是女孩子

吸烟的危害众所周知,但是每年仍有大量的青少年成为瘾君子,伤害自己的同事,也通过二手烟危害他人的身体健康.今天我们就来看一下全球各国的禁烟绝招吧.法国:成立烟警和"戒烟培训班"法国成立了一支全球独一无二的警队--"香烟警察部队".这些警察是从全法国的民警.交警及特警中特别任命的,他们负责在全国落实各项禁烟令.香烟警察如果在商场.咖啡馆等公共场所看到有人叼着香烟,他们先会毫不留情地让你掐掉香烟,然后给你再撕下一张"违规吸烟"的罚款单,最低30欧元,最

戒过烟的人都说戒烟难,虽说吃了戒烟糖.买了戒烟烟嘴,但心里堵得慌,总想抽最后一支,结果完不成戒烟计划.下面就教你戒烟的一些趣味方法.1.给自

医专家:常吃百合,清肺补气肺主全身之气,百合被中医专家称为最好的“清肺补气”食物.据说在法国影星苏菲·玛索的厨房里,总摆着一小袋百合,因为百合不光能提高真皮细胞的携氧能力,让她皮肤光滑.富有弹性,还可帮身体补气,让她呼吸有力.吃川贝冰糖炖梨,清洁呼吸道萧蔷在她的<萧蔷的爱美主义>中公开了她的养生料理,其中包括以川贝冰糖炖梨来润喉养肺.丰胸养颜的养生方法.冰糖与梨共同作用时,可有效清洁呼吸通道,让你的呼吸更加坚实.有力!川贝冰糖炖梨制作方法:1.梨洗净,从顶部切下梨盖,再用勺子把梨心挖掉,中间加

祖医学:生吃板栗可补肾益气民间用板栗补养.治病的方法很多,多数人都是熟吃.殊不知,生食板栗补肾的效果大大超过熟食.早在唐代,医药学家孙思邈就说板栗是“肾之果也,肾病宜食之”.值得注意的是,他在<千金方·食治>中补充介绍说:“生食之,甚治腰脚不遂.”强调了“生吃”这一用法.唐宋八大家之一的苏辙,曾作诗一首说明自己按照秘方食用板栗,医治腰膝酸软“老去自添腰腿病,山翁服栗旧传方,客来为说晨兴晚,三咽徐妆白玉浆.”苏辙正是告诉老人们如何食用板栗补肾的科学方法:每天早晨和晚上,把新鲜的栗子放在口中细细咀

1.韭菜:韭菜可温肾助阳,活血散瘀,理气降逆,别名又称"起阳草",既可轻易让他亢奋,又能提高耐久力喔!掺酒效果更佳.2.鲑鱼:含高蛋白质,增加体内荷尔蒙. 3.生蚝:海鲜中的一种,含锌,有助于合成男性荷尔蒙,维持摄护腺正常运作,生吃是保留蚝内的锌的最佳方法.其他如龙虾.海胆.海参.鱼卵.虾卵.贝壳类.海藻类等等也不错.4.人参:这不只是老人家用来进补的补品,其中所富含的植物性荷尔蒙可提升固酮的含量,并增加精子的制造量和性活动频率. 5.巧克力:巧克力中含有一种名为PEA的化学物质,有兴

POINT 1 低卡.富含膳食纤维菌菇类食物的成分中,有90%是水分,所以膳食纤维很丰富,碳水化合物与脂质的含量极少.其热量每100克仅含20卡左右,就算多放点油,或者跟高热量的食材一起烹调,也不用怕会发胖.菌菇中的膳食纤维为不溶性,进入体内后不会溶于水分中,能吸附有害物质,促进肠道蠕动能力,并将其排出体外,清理体内环境.POINT 2 调配烹调更有效如果单纯吃菌菇恐怕营养不太均衡,饮食减肥当然是要互相调配,令营养均衡才行哦!例如,菌菇类缺乏维生素C,可以跟一些富含维生素C的食材一起烹调.菌菇中

蜂蜜营养丰富,人们都知道早晚喝蜂蜜有好处,其实中午喝蜂蜜也是不错的选择.经过一上午的活动,人们从早餐中得到的热量已经消耗殆尽:而中午不仅是人体一天中消耗热量最多的时候,还是大脑活动最活跃,也是感到最疲劳的时期.蜂蜜中的果糖.葡萄糖能很快被身体吸收和利用,迅速改善血液营养状况:蜂蜜在人体内产生的热量相当于牛奶的15倍:维生素B含量与鸡蛋相等:蜂蜜富含丰富的矿物质,如有益身心的钾,起镇静作用的镁,强筋健骨的钙,增补血液的铁.铜,健脑的磷等.中午喝蜂蜜,最能补充大脑营养,解除疲劳.需要注意的是,喝蜂蜜

1)吃得过快:狼吞虎咽,围固吞枣,食物咀嚼不充分,消化液分泌不足,食物难以充分消化,久而久之,易致胃病.(2)吃得过饱:暴饮暴食,不仅使胃的消化能力难以承受,造成消化不良,有时还可导致急性胃扩张.胃穿孔等严重疾患.(3)边读(玩)边吃:有些人喜欢一边看报,一边吃饮,或边玩边吃.这样,由于阅读或玩时大量血液供脑,供胃肠消化吸收的血液相对减少,影响消化吸收,长期下去,易致慢性胃病.(4)常吃零食:经常吃零食,会破坏胃消化酶分泌的正常规律,使胃经常"打无准备之仗",得不到正常合理的休息,容易

近期,在日本全国范围内掀起了一股男人戴胸罩的热潮,越来越多的男人们开始在他们的西装里秘密地戴上了胸罩,推出男士胸罩的一家日本内衣公司,至今已经售出了6,000只这种胸罩.它们于去年年底上市,旨在为了减轻工作薪资给男人带来的压力.在某网上商店里销售着一系列粉色.白色以及黑色的所谓"男士高级胸罩(Men's Premiere Brassiere)".每个胸罩都带有可分离扣带,乍一看和女士胸罩简直一模一样.

一.立即抛弃香烟.每天吸烟一包以上的男人,精子活力总是比不吸烟者的精子弱.但在戒烟后,应特别注意不要焦躁,因为那会使睾丸激素下降,从而造成精子减少.二.夜间起来排尿是一种好习惯,因为它会对精子的产生有好处.三.含有维生素E和各种微量元素的水果.蔬菜有抵御破坏精子的病菌的作用.因此,应多吃含有维生素E和微量元素的食物.每天增加600毫克维生素E可以提高精子的活力.最新研究结果显示,鱼产品等食物可以使精子数量增加2倍.四.穿宽大的棉织内裤比"Y"字形尼龙内裤好,这样可以使阴囊免受干扰,有利

一.降低热量的摄取营养学家认为,无论你控制什么--蛋白质.碳水化合物或脂肪,最终降低的是热量的摄取.如果一个人每天少摄取800大卡的热量,可在6个星期内减少 10磅体重:少摄取500大卡,可在2个半月内减轻10磅体重.但切忌体重降得过快,否则是很危险的.须知,每人每天至少要摄取1200千卡的热量,如果供给身体的热量太少:就会失去肌肉.肌肉是人体消耗热量.促进新陈代谢的关键. 二.少吃1口肉 2个月减10磅:专家们指出,每1克脂肪合9千卡热量.与脂肪相比,碳水化合物和蛋白质每克所含热量要低得多,约

    前不久,世界卫生组织公布了一份经过约三年时间研究得出的最佳食品榜. 最佳蔬菜:由于地瓜(番薯)既含丰富的维生素,又是抗癌能手,所以被

尽管现在去健身房的男性越来越多,但是半途而废的,练不出效果的,还有更多的是自己偶尔锻炼一下或者干脆任其发展的,从而使肚子上的轮胎越来越大.到底男士该怎样锻炼身体,并且注意哪些问题呢? 四十岁之前的男士:还有很强的运动能力30岁至40岁的男士体形刚开始发生变化:发福.外部皮脂增厚.腰腹开始堆积脂肪,但这一年龄段的男士还有很强的运动能力,他们的健身方式可以以有氧训练为主,比如慢跑.单车.爬山.游泳等等.有氧运动可以锻炼人的心肺呼吸,给人一个健康的心脏,能使人年轻.富有活力. 在健身过程中,男性们也要

有氧运动的目的在于锻炼你的心脏,有氧运动不仅改善你心脏的健康,同时还可以锻炼你的肌肉组织.如果你需要肌肉和好身体,那么开始有氧运动吧.心脏有氧呼吸的同时也为你的身体其它部分带来好处.然而,好消息是有氧运动对身体真的有很多好处,坏消息是大多数人都不喜欢做有氧运动.跑步?别提了!或许有氧运动并不是一个令人生畏的运动,其实在你的生活中,简单的就可以完成有氧运动,每周2~3次,每次20~30分钟就可以,不相信?让我们来看看吧!关键词:爬楼梯爬楼梯已经成为一部分上班族的健身运动,爬楼梯这样的运动,只要有楼

当今最性感的健身方式都有哪些呢?看看最新的性感健身排行榜吧.从大家熟知的肚皮舞到风情万种的钢管舞,让你愈健身愈性感.第一名:钢管舞女人特别性感的5种健身方式有媒体称,在伦敦的健身房里,钢管舞已经取代普拉提或瑜珈课程,成为新潮的瘦身方式,这种脱胎于脱衣舞娘的瘦身舞蹈,不但能够减掉多余的赘肉,更能让女人锻炼出令人神魂颠倒的性感. 具体做法是:先在地上做暖身运动,然后以瑜珈动作拉开筋骨,最后在穿上高跟鞋,围绕钢管旋出舞步.第二名:双人瑜伽 女人特别性感的5种健身方式除了瑜伽以外,还有很多健身方式都是男