瘦身

1.食欲控制法 克制食欲,每餐只摄取您以往常量的百分之七十.一个星期之后,您的胃就会自然而然地缩小,而食欲也自然而然地下降.大多数肥胖患者都有很好的胃口,这样的话则可以通过药物治疗来降低食欲. 2.草本药物减肥法 我们可以通过使用具有抗肥胖疗效的中药来减肥.这包括一些减肥药贴和草本口服药物.而现在,最流行便是通过提取中药的活性成份制成口服药片,大大地提高药物的吸收,从而更快速地减掉脂肪. tion")showBodyUI(&quo

在哺乳期以后,随着年龄的自然增长,以及在发育期间不戴或错误的穿戴内衣,身体瘦小而乳房大等等原因,都会造成乳房下垂. 在大多数的地区,人们以为

瘦腿就要运动,但不要盲目运动,尤其是跑步.单车这样大量倚靠腿部肌肉的运动,反而会使你腿部肌肉更为发达,从而营养吸收更为迅猛哦:如果允许,你甚

锻炼可以使乳房下胸肌增长,胸肌的增大会使乳房突出,所以看起来胸部好像就变大了.许多健身中心都曾经打出"减肥健胸"的口号,于是许多女性以为通过

如果你想将你吃进去的食物变为能量而不变成脂肪,那么,你就要多吃维生素B的食物,比如:牛奶.花生.蔬菜等. 据研究调查,当你在尝试新鲜食物的时候,可以刺激大脑让细胞更活跃,从容刺激你的内分泌激素.所以,你要经常去做做新运动,或者看新电影,去新的地方旅游. 加州大学的研究表明,女人若再无精打采时快走10分钟,能让你快速变得精力十足,而且可以持续2个小时,从而帮

腰部脊柱是一根独立的支柱,承担着人体百分之六十以上的重力,并从事着复杂的运动.其前方只有松软的腹腔和髂腰肌,附近仅有一些肌肉.筋膜和韧带,无骨性结构的保护.故在负重或不协调的运动中,椎体间关节.后关节.腰骶关节.骶髂关节.韧带及周围的肌肉.筋膜等极易受到损伤.因此对于腰部的保养非常重要! 下面介绍一下锻炼腰部肌肉的具体方法 一.侧身弯腰运动:直立.双腿分开,两臂左右平举,上体前屈,用左手指去碰右脚,右臂自然上举,两腿和两臂都不得弯曲,吸气,然后还原,呼气.再换一方向,重复一次.连做8次. if(

导读:丰胸其实很简单,只要你勤做按摩,胸部自然就会大.按摩哪里呢?今天就告诉你八个有效丰胸的穴位.如果是找对了穴位,循著穴点按压下去,局部会

下面,我们给你推荐8个又快又好的减肥方法,让你在8天内就能减少10斤,速变窈窕美人哦. 想要减肥,首先就要减少热量的摄入,快速减肥的饮食计划

下腹肥胖型:这类体型肚脐以下部位明显突出,臀部从侧面看起来是下垂的.下腹肥胖的人一般都伴有便秘的现象,饮食结构油腻.口味重.同时久坐,运动很少,喝水也很少.长时

来源:图虫作者:- 瘦腿是很多朋友都想做的一件事情,但是每个人的实际情况不太一样,有些人平时的工作生活节奏比较紧张,所以运动时间有限,而有些人则是因为受到自身惰

睡前100次推腹按摩 消除小肚子最有效的就是腹部按摩,每晚沐浴之后,用手掌从脐部上方.胸骨下方开始,由上向下推按,按摩时要略微施力为妙,然后再围绕脐周,顺时针和逆时针各按摩100次,一周下来,你会发现腹部变平坦了解许多.想要效果加剩,不如再配合专门针对腰部和腹部的纤体霜,其中的植物纤体紧肤成分能促进皮肤细胞新陈代谢,有效提升松弛.紧实腰腹肌腹. 给身体穿件

? 核心提示:早上一睁开眼,立刻开始做运动,可以将身体中的许多重要环节打开,达到瘦身效果. 睁开眼睛后,仰躺于床上往前面伸展约10秒钟,不用屏住呼吸. 仰躺时脚部尽量伸展,右膝盖呈90度弯曲倒于左侧腰际做伸展,左手跟随在旁. 坐在床上,上半身前倾,进行脊背的伸展运动,两手置于头上,向前伸展约10秒钟. 站起来,弯曲左肘置于头部后方,用右手抓住左肘,保持这样的动作尽量往右侧伸展,约10秒,左右交换做. 闭眼前 睡前的床上运动可帮助睡觉的同时也能瘦身,睡前轻轻地活动身体,可加强交感神经,在睡觉时有抑

整天坐着的MM是不是烦恼如何简易瘦臀呢?下面介绍的简易瘦臀操(美臀操),只需五步运动美臀,十分方便哦-与其烦恼抱怨,赶快跟我一起练习美臀操(

瑜伽是最有效的减肥运动之一,特别是对从不进行剧烈运动.年龄较大的女性来说.从化学的角度来理解,做瑜伽能降低身体压力荷尔蒙水平.提高胰岛素敏感

喝水都长肉的人有救了 瘦身材总是漂亮的,不管什么样的衣服穿上去都是美得冒泡.就为这个,多少人都想跟着小S 的脚步走:要么瘦,要么死.可是,有的人就是瘦不下来怎么办?其实,瘦身失败很可能是你的方法不对路.中医认为,胖起来的原因有很多种,有四种体质的人特别容易长胖,要想瘦下去必须根据体质,定制你的私人瘦身计划,这样才会有效果.

"吃",是一种非常简单而奏效的美胸方法,若想拥有漂亮的胸部,就必须经常食用含有身体所必需的热量的食物.另外,饮食中的蛋白质.维生素及微量元素

夏天,许多女生喜欢穿着清凉的无袖裙装或者小背心.好看又时尚.不过,对于那些手臂粗的MM来说,真是纠结,看着漂亮的衣服却不敢穿,怕臂上的肉肉一

爱美的MM们谁不想拥有纤细的小腰,吸引被人艳羡的目光呢.不过如果您的腰如果还不够完美纤细不要紧,可以来试试小编今天为您介绍的这四招,别看简单但是很管用哦.想成为"腰精"美眉看过来! 假如在两餐之间或餐前喝奶,可以帮助人体减少食欲,午餐和晚餐饮食不过量.假如身体超重或肥胖,则不提倡饭后或睡前喝奶.那现在就用牛奶来收腹细腰吧! 牛奶豆腐汤具

保持苗条性感的身材是所有女人的终极愿望,尤其是注重外在的女星,丝毫不容许自己腰上多出一点点肥肉.看着女星们个个身材纤瘦.窈窕有致,你是否也很想知道明星如何减肥的呢?今天我们就去揭秘女星瘦身奇招. 小周:节食减肥法 小周从出道时的婴儿肥变成现在的性感舞娘,自然少不了瘦身的功劳,维持小周还推出了自己得意的美体瘦身书,将自己的瘦身方法传授给读者.小周在书中表示她采用的"半断食"疗法,每天只吃水果.蔬菜和全麦饼干,几乎不摄取油脂,硬是从刚出道的40多公斤减到38公斤. eof sh

情绪化进食的特征 1. 情绪化进食,食物只是单纯的填饱肚子的东西,而被视为一种奖励或是一种安慰. 2. 情绪化食欲来得突然,不像生理上饥饿感