瘦身

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昨日,李湘的女儿王诗龄在北京度过了2岁生日.当天,李湘一身红色的西装亮相,越发衬得肌肤水嫩白皙,在与女儿的合照中,一直在积极瘦身的李湘脸蛋居

女人最难坚持,最主要的是抵挡不住美食的诱惑,在众多的美食面前,再好的减肥计划都会前功尽弃.因此想要快速减肥成功,最主要的是要学会控制.可是这

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首先要弄清发胖的原因.人为什么会发胖?就一个根本原因:输入>消耗!你吃得太多,身体需要不了那么多营养,就把它变成脂肪积存起来了.要使自己不发胖,必须保持做到:每天摄取的热量＝身体消耗的热量.要使自己减肥,就必须做到:每天消耗的热量>摄取的热量.这就是减肥的原理.那么,到底该怎样减肥? 严格遵守和养成"早吃好.午吃饱.晚吃少"的饮食习惯,其中"晚吃少"是减肥的关键! 一是必须吃早饭.不吃早饭的人,容易发胖.因为经过一夜睡眠,身体有10多个小时一直在消耗能量

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在一本书里写道,饮食这两个字,是有它的奥秘的.先饮后食,除了现代人所说的,增添饱足感之外,更重要的是水分容易代谢消化,因此,饮食的顺序,也要照着易消化的物品先吃,所以,现在吃饭前,我都会尽量将液态类食物放在最前头吃. 早餐绝对是一天中最重要的一餐,早餐吃的像皇帝,午餐吃的像平民,晚餐吃的像乞丐,这三句话是有他的道理的. 有很多研究也显示,不吃早餐容易胖,容