减肥经验

冬天马上就要到了,不少MM都因为臃肿的身材而烦心,大象腿本来就已经够糟心了,加上秋裤绒裤,简直就像一头企鹅.今天小编就给大家分享几个小妙招,让我们告别大象腿,纤细小腿high起来. 首先我们先来看看标准标准体重(kg)=(身高-100cm)×0.9标准臀围(cm)= 身高(cm)×0.54标准胸围(cm)= 身高(cm)×0.53标准腰围(cm)= 身高(cm)×0.37 tion")showBodyUI("body.0

瑜伽(Yoga)是一个通过提升意识,帮助人类充分发挥潜能的体系.瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧,改善人们生理.心理.情感和精神方面的能力,是一种达到身体.心灵与精神和谐统一的运动方式.古印度人更相信人可以与天合一,他们以不同的瑜伽修炼方法融入日常生活而奉行不渝:道德.忘我的动作.稳定的头脑.宗教性的责任.无欲无求.冥想和宇宙的自然和创造. 瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧,改善人们生理.心理.情感和精神方面的能力,是一种达到身体.心灵与精神和谐统一的运动方式,包括调身的体位法.调息的呼吸法.调

跳绳后的拉伸运动图解 跳绳后的拉伸动作是很重要的,跳绳结束后记得做一些拉伸动作能使肌肉分布均匀,防止出现萝卜腿的现象.  具体做法如下: 1

美女穿高跟鞋走钢丝,打破吉尼斯世界纪录.身穿紧身长裙的俄罗斯美女,在15米高的钢丝上,展示了别样的曲线美.女性的长腿相对于胸围来说,是不一样的魅力.一双修长无赘肉的美腿,能让你加分不少.下面分享三妙招,助你甩掉腿部赘肉,变身长腿女神. 第一招:饮食入手 腿部脂肪堆积,有可能是血液不循环,腿部水肿造成的.日常可以多吃一些富含维生素E.B的食物,除了能加快腿部

瘦腿指腿部减肥的方法,瘦腿的方法主要体现在运动.饮食及日常护理等方面.腿部肥胖有很多种,例如脂肪堆积形成的脂肪腿,代谢紊乱形成的浮肿腿等.在

翘臀"是众多女性追求的体型特征之一,通过一段时间的"翘臀"训练计划,完全可以塑造出来紧实完美的臀部.而长期的坐姿,导致臀部显得异常的肥大,这是很常见的事但是却不是大家喜欢见到的事,哪儿如何能不浪费时间却能快速的瘦掉臀部的赘肉呢?减肥达人推荐女生瘦臀的运动方法,快速有效一个月甩掉肥臀. 一.翘臀动作 原地高抬腿瘦臀 平时上班坐久

拉力器,是一种适合于大众健身锻炼的器械.使用拉力器锻炼的好处在于:肱二头肌是一块有两个肌头的肌肉,其主要作用是屈臂.在屈臂时,同样也用到了另

别以为到了夏天就不适合泡澡!夏天要冲凉才畅快?其实不是这样的,夏日泡澡比冬日泡澡瘦身效果好得多. eof showBodyUI=

萝卜腿是指那些脚脖子很细.小腿肚却很大,不成比例的人.从正面照镜子就能分辨,双脚并拢看看小腿肚是不是向外撇得很明显,通常萝卜腿的形成,在于长期做跳跃或踮脚尖的动作,使小腿后侧的腓肠肌过度使用而僵硬肥大.但是长期坚持长跑可以在一定程度上减少脂肪型萝卜腿的情况.萝卜腿可分为三类:肌肉型.脂肪型.水肿型! 萝卜腿怎么办啊?这个问题让很多女性都困扰不已,很多女生的

劈叉 自由体操动作中基本术语之一.也成为"劈叉".有"竖叉""横叉""半劈腿". "劈叉".指两腿最大限度地分开,一腿与另一腿成一直线触及支撑面. "竖叉",前

随着气温的升高,越来越多的人将欣赏的目光停留在俊男美女的臀部.但是臀部下垂或扁平,再漂亮的裙子或再性感的牛仔裤也撑不起来.于是,这个季节,许多人投入到全方位美臀运动中. 1.形体美臀 提收松挺 美臀不是单列出来的动作,而是需要先调整体态,进行"形体梳理".因为有时候由于颈椎错位引起胸椎.腰椎错位,胸部下垂,尾椎往前顶,脂肪堆积,影响臀形

结婚前,一直很胖,为此老公一直称我为胖胖,(现在仍这么叫我,我瘦了他还是不改口,已经习惯了),那时一直讨厌他这么叫我,可是那时候胖是我的典型

谁又能美丽三十年,不过只是年轻时的耀眼,但把这份闪耀做到极致,那也是了不起的美丽功业,当在青史留名.美--

我跟很多人一样腿部有很大的烦恼,什么短裙短裤,漂亮的牛仔裤都穿不了~~今天来说说我的瘦腿故事哈!!希望对大家有所帮助! 来源:淘宝论坛 淘友 幸福深爱

我们在生活里面自己的形象是很重要的一点,你的外表的健康和美丽可以给大家一个很好的印象,这对于我们的社交有很大的好处,对于女孩子们来说,拥有一双美腿会足够吸引人了

凭借<古剑奇谭><微时代><逆光之恋><六扇门>等多部热播剧而备受观众喜爱的新生代人气演员迪丽热巴,五官精致,身材高挑,极具表演天赋,实力与偶像兼具,是影视圈目前最被业内看好的小花旦之一.在<克拉恋人>中她饰演的大明星高雯外表看似高冷.自信有范儿,而内里及其单纯善良,鬼马精灵还有些神经质,是个画风非常多变的人物.首次挑战这样的角色,也让热巴承受了不小的压力 tion")s

网传初中女生细腿照片,修长的细腿让无数人为之心动.下面就让小编来教大家3大练习方法快速塑造细腿. 细腿是形容女性的美丽.性感的细腿.细腿之美可以分为晶莹剔透的大腿美.白璧无瑕的小腿美.细微的美足.健康明朗的腿形美.所谓腿健美,是指腿部的线条美.腿的长短与肥瘦是决定腿部美丑的两大因素.腿部肥瘦的标准尺寸,是根据人体的高度而定的,即身体高的人,其腿的各个发段也应当相应粗一些才显得匀称与美观. 细腿不仅具有先天性因素,同时通过后天的弥补也可以修得迷人腿型,方法多样. eof showBod

婀娜曼妙的身子能够吸引不少男性群中的眼光,对于女人来说,最性感飘逸的就是一双秀腿了.可是,美梦并不会成为每一个人的现实,腿粗问题也着实让不少人吃着苦头,看着心爱

背部堆积赘肉变成虎背熊腰是很多女性的心头大恨,但是背部肌肉平时不吸引人注意一旦形成却很难消除.女人邦网小编分享6个瘦背运动,轻松拉伸身体舒缓肌肉甩走虎背熊腰. 背部的线条对于很多人来说都是容易被忽视的一个部位,但是虎背熊腰确实最难看的,那么如何才能减掉背部的多余脂肪呢? 瘦背妙招: 常做运动能瘦身 美眉们想要摆脱难看的背部肥肉,就赶快动起来吧.只要做一些小运动就能简单瘦出撩人的背部曲线,还有迟疑的你赶快过来看看吧.摆动手臂,双肩后张,向后仰身等轻松的运动都能有益于你练就美背哦,只要你能持之以恒的

女人的背部十足性感,但是容易横生赘肉.所以要美丽瘦背是必须的,为了美丽赶紧开始你的瘦背大行动吧,下面几个瘦背方法只要坚持做,就一定可以见到成效的. 6招远离虎背熊腰,塑背部曲线 1.爬行 俯卧,屈肘撑地,来回爬行.瘦背的最佳爬行方法是匍匐爬行,特别适合背部.颈椎容易疲劳的肥胖人群.爬行动作可以有效地运动全身,尤其是背部肌肉,长久坚持练习,可以瘦腰腹让脊椎有力更让背部看起来更健美. tion")showBodyUI("bo