减肥经验

瘦腿五招 第一招 腿部浓缩SPA 小腿浮肿是最常见的"第四围问题".腿部累积的废物和毒素加上因重力作用滞留在小腿的体液,会直接导致小腿浮肿变胖.如果不能天天泡澡,常常用温水给小腿做全面的浓缩SPA,也能消除小腿浮肿,恢复腿部纤细. 工具:足够深的木桶.瘦腿精油.浴盐.温水 方法:将温水注满木桶,以能完全没过小腿为准,然后加入精油和浴盐,

说到肥胖的原因,大家都能想到是饮食过量.那你是否知道有一种肥胖是被叫出来的?美国研究通过实验指明,被叫胖子更容易发胖! 起始大家只当这是一句

不知道怎么回事自己的体重就噌噌上去了?赶紧来看你是不是有这些坏习惯!也许就在这些小细节中,不知不觉变胖的哦! 久坐不起是上班族的常态,这也是

臀部可以说是女性身材非常关键的一个部位,久坐办公室的MM们,小编教你七大臀部减肥的方法,让你练出迷人翘臀!赶快试试吧! 捡拾东西时,不要弯腰

很多女生都希望拥有一双漂亮迷人的双臂,用哑铃瘦手臂效果不错相信很多MM都知道吧.用哑铃瘦手臂有效吗?怎样用哑铃瘦手臂?小编为网友解决一切减肥疑问.本专题主要为你解答怎样用哑铃瘦手臂,用哑铃瘦手臂具体是如何操作,以及其他瘦手臂的方法,让你摆脱讨人厌的拜拜肉,跟粗手臂永远说再见. 怎样用哑铃瘦手臂? 手臂胖的原因主要是因为人多余的热量转化成为脂肪囤积在体内导致肥胖.另外一个原因是缺乏适当的手臂运动.用哑铃瘦手臂是通过双手各握哑铃,然后通过上下摆动的方法来瘦手臂的. 用哑铃瘦手臂的具体方法: 1.双腿

有一妹子求助怎样减手臂上的肌肉,她说:"前段时间把蝴蝶袖练没了,结果现在肌肉出来了,怎么办!想像一个姑娘的手臂把半袖的袖口都撑满,这实在是太恐怖了".什么是肌肉型手臂,我们都想要拥有纤细的手臂,但是天意弄人,我们本是女儿身,却天天晃动着两条肌肉型手臂,还天天被损友讥笑.什么是肌肉型手臂?肌肉型手臂,就是由于我们平时为了瘦身,进行了大量的减肥运动,但是又没有坚持下去,还暴饮暴食,导致热量难散,造成了肌肉型手臂.肌肉型手臂要怎么破,我们不能图样图森破,也不能破罐子破摔.肌肉型手臂,也是其攻

美美的翘臀不仅穿衣服好看,并且是S身材必不可少的曲线.今天教大家几招超简单的提臀瘦腿操,打造紧实蜜桃臀,唐嫣翘臀就是这样练出了的!妹子们赶快

金雪炫(Kim Seol Hyun),1995年1月3日出生于韩国首尔特别市,韩国女歌手.演员,女子演唱组合AOA成员之一. 2012年1月

夏日将至,你的mini裙.超短裤准备好了吗?什么!不敢穿,因为大腿太粗?难道你就能忍受对着一堆漂漂亮亮的衣服而不能穿出去的境地?下面由小编为大家介绍8个实用招数,让你的大腿迅速瘦一圈,让你想穿什么,就穿什么! 1.三分钟晨操 一边做早餐,一边忙里偷闲做做腿部运动:叉腰,双腿分开站立,腰部轻轻向左右移转,拉动脚部肌肉,兼有收臀效果,一举两得. 2.上班轻松步 每天给双腿走路的机会,记住走路先以脚跟落地,这样比脚尖或脚底落地能消耗更多的卡路里. 3.办公室椅子操 方便的话在办公室里也能美腿,坐在椅子

在篮球运动中,小腿都是十分引人关注的一个部位.因为只要你无论你是处于奔跑的运动状态,还是处于站立支撑的静止状态.如果要在中国的所有NBA男球迷之中进行调查,"如果你可以拥有一名NBA球员的小腿,你会选择谁的?",那我敢打赌,麦克格雷蒂的小腿将取得压倒性的优势,以高票当选冠军. 或者换个题目,"如果你可以拥有一名NBA球员的某样东西,你会选择什么?"那恐怕主动提出要拥有麦蒂小腿的人也不在少数,甚至估计会超过"勒布朗的身体"的得票数. e

瘦腿运动瑜伽 瑜伽可以瘦身大家都知道,但是你知道瑜伽其实还有增高的效果吗?不但让你看上去更加的纤细有气质,而且也会显得更加的高挑,只需要你每

久坐少运动,加上天天宅在家里,酒足饭饱之后,不是坐着就是躺着,小肚子怎能不发胖呢?要彻底"消灭"小肚腩,除了坚持做运动之外,是否还有其他什么

想要减肥瘦身就免不了要运动,但是在运动减肥中有很多事项是要注意的,如果你想要通过运动减肥,下面就赶紧跟着小编一起来看下减肥要注意哪些误区吧. 除了食物以外,你的

美容.丰胸.减肥--带有这些字眼的食品功效宣传总能吸引女人们的注意力,但很多没有科学依据,小编总结了眼下最忽悠女人的饮食说法,帮大家擦亮眼睛,以免被蒙蔽. 说法依据:红枣和红糖含铁丰富,并且是红色,因此有助补血. 谣言粉碎:红枣和红糖中所含的铁均为"非血红素铁",吸收率低,一般仅为1%~5%,而且吸收时容易受其他食物中膳食纤维.草酸.植

减肥的方法有很多,许多MM都采用节食减肥法,但是凡事有个度,一旦过度节食就会有许多危害.首先是蛋白质的缺乏,引起大脑智力发育受到阻碍,记忆力衰退,水肿,抵抗力下降等,同时还会损伤身体器官,出现一系列健康问题.下面我们一起来了解看看吧! 营养吸收不足时,身体会优先消耗体内蛋白质而非脂肪!而蛋白质通常不会被完全分解,从而产生自由基!自由基绝对是人体疾病及衰老的

曲线完美的背部,可是能够让一个女人的女人味大增!可是不少女生背部有赘肉,夏季穿上稍微紧一点的衣服,赘肉就迫不急待"现出原形"了!爱美的你怎么能接受这样的事情发生呢!快来学学下面的美背瑜伽,练出迷人"蝴蝶骨". 瘦背瑜伽一 1. 左腿站立,右腿自膝盖处弯曲,把右腿抬至左侧大腿上,脚后跟和脚底的外侧搁置再左大腿的上部.右脚稍许扭转,压放在左大腿上,但不要用脚后跟,而应用脚后跟外侧压紧左腿.当有脚后跟的外侧紧紧的压在左大腿上时,左腿和整个身体要绷紧伸直. eo

上班族MM每天坐在办公室里,腰部的赘肉会越积越多.可是工作太忙又缺乏时间去运动,那上班族MM们该如何瘦腰呢?下面为大家介绍8种快速瘦腰方法,让你的身材也能凹凸有致!方法/步骤1.轻拍小腹:自然站立,呼吸自然,全身放松,然后双手交替拍打下腹部(用力要以舒适为度),拍打一次为一个节拍,共做四个八拍.2.横向转胯:自然站立,呼吸自然,全身放松,然后双手扶着胯部两侧,使胯部由左→前→右→后→左这样做横向圆形转动,转动一圈为一拍,共做二个八拍:然后使胯部向反方向做由右→前→左→后→右横向圆形转动,也做二个

罗圈腿也就是"o型腿",医学上称为膝内翻,外八字腿又称"x型腿",医学上称之为膝外翻,是国内常见的畸形.尤以青少年发病率较高.由于维生素D缺乏,营养不良,佝偻病后遗症等原因造成. O型腿是许多MM的自卑所在,不仅不好看,在视觉上也会让腿部看起来比正常状态短许多.如果你想快速矫正O型腿,让自己拥有美腿,"高&

夏天到了,是不是很想穿上美美的短裙还有热辣的短裤吗?那就赶快运动一下吧!最重要的是消灭大象腿.女生瘦腿的最快方法,8个步骤还你性感美腿. 一.洗澡时用热水和冷水按摩 每次沐浴的同时务必要站着洗,这样还能帮助你消耗更多的热量.用热水冲洗两分钟,用手按摩大腿部;接着换冷水冲洗2分钟,再用手帮大腿按摩.如此反复几次,能非常好地加强大腿的血液循环,促进燃烧大腿上多余的脂肪,从而起到减肥瘦腿的效果. tion")showBodyUI(&qu

根据臀围选择内裤 现在的女性有相当一部分对内裤的穿着并不了解,不是根据自己的臀围选择自己穿着的内裤,而是只图流行趋势和时髦.在大街上到处可见穿有不适体三角裤导致痕印极其明显的情况,这与当今内裤的设计流行有一定的关系:三角裤的变化不大,有待内裤设计师的不断改进. 另一个是由于生活水平提高,尤其年轻姑娘的臀围不断在增加,女性发育在提前,15--25岁的姑娘都比