减肥方法

瘦腿秘方:提踵 坐姿,两腿与肩同宽;两前脚掌踩一物体(高10厘米左右,砖块就行),在大腿上放一重物(哑铃之类,不要太重). 动作1:做平时说

小运动瘦出美腿 在寒冷的冬季,如果你也想秀出你的纤长美腿,那就赶快过来练习小编为大家推荐的小运动吧,只要常练习就能轻松享瘦,跟小粗腿说拜拜哦. 两腿张开,双脚间

坐着挺背 正坐在椅子1/3处,挺直腰身,双腿屈膝垂于地面.双肩略微后张,背部保持紧绷状,长时间保持这个坐姿,能使你的上半身肌肉变得紧实,还能

动作要领:头颈尽量后弯,使脊柱得到伸展. 动作要领:手掌和脊背伸直,双腿与脊背尽量成90度角.如果做不到,可以将手搭到椅子或墙面上承重,达到

眼镜蛇式:调理作用:促进血液循环,滋养脊柱神经和血管,令体内各腺体"规律活动",改善月经,益于生殖器官和女性性机能失调的恢复.动作:俯卧,两

逛街购物是大多数女性的最爱,可是你知道吗,其实逛街也能瘦身,在你完成购物清单以后,可以燃烧掉很多热量呢!下面小编就帮JMS把逛街购物过程中消耗热量的方式总结出来

对于身上多余的小肉肉女生一直都是深恶痛绝的,如何才能够快速呢?爱美网小编推荐你做这个减肥瑜伽动作教程,几个简单的动作就能够活动到全身的肌肉,

<黄帝内经>将肥胖分为"膏人"."脂人"."肉人"三种类型.治之奈何?故出:"必先别其三形,血之多少,气之清浊,而后调之,治无失常经."创新

不可思议"7秒钟"减肥法.活用七秒钟,好轻松! 一个腿抬起来,一条腿则膝盖弯曲,变成90度,慢慢把上身放下来,坚持7秒钟.反方向的腿也做2-

一般来讲,准妈妈的身材会因怀孕而发生非常显著的变化,不注意保持,容易发胖以及身材走样.可被传出已怀孕的杨幂显然不担心身材问题,身材依旧纤瘦姣好,她到底用什么样的

周迅总是瘦得让人心生爱怜,有一次,记者问到她的减肥秘方时,她很神秘地告诉对方:"你最好一个月只吃粮食和蔬菜,别碰肉.下个月,就只吃肉和蔬菜,

一向给人健康.活力.窈窕的张茵茵,因为到美国疗伤,肆无忌惮大吃大喝,结果暴肥到72KG. 走路时大腿内侧的肉肉会互相摩擦; 手臂 内侧与身体侧边摆动时的摩擦;绑

?很多女性常做仰卧起坐减肥,大家普遍认为每天临睡前练几个就能使腰腹变瘦. 其实,只做仰卧起坐而不配合其他运动,反倒有可能导致腰围增大,只有整

1.要走不要站:即使每天走路,也能纤腿.走路是纤腿的一大有效方法,每天尽量腾出30分钟的时间走路,(上下班或买东西),走路时,背部挺直.放松,膝盖伸直,将重心由腿移向脚尖,这样能增加小腿的活动量,令腿部更结实修长.正确走姿抬头挺胸.收腹提臀.上半身不摆动过大的弧度,利用腰部及腿部的力量,迈出步伐使身体向前挺.以有点喘又不至于流汗的速度前进,可以达到运动的效果.

夏季5个瘦脸的最快方法,速塑上镜小脸.夏季怎样瘦脸?要消除肥胖的大饼脸,小编教你5个瘦脸的最快方法,轻松打造上镜小脸. 炎热的夏季到来了,看见镜子里那张胖脸圆脸

经常性的弯腰 只弯腰,但别弯腿,在日常打理家务事的时候,就可以顺便完成腰腹了,做大量的弯腰.下蹲.抬身及扭腰等动作,这些动作帮助你塑造腰部曲

导读:爱美之心人皆有之.如今的时尚男女对"大肚子"可谓"深恶痛绝",绞尽脑汁进行瘦腰运动.可究竟哪些瘦腰运动有效呢?传统的瘦腰方法又有哪些误

对于"食肉"这个问题,还有一些人应该特别关注,这就是诸多女性.都说女人是水灵灵的,苹果一样红润,萝卜一样水嫩,葡萄一样甜美--若用肉类来形容

[导读]经常穿高跟鞋的女生就知道,小腿后侧很容易出现不美观的肌肉块.下面这组瑜伽动作可以帮助你重塑小腿肌肉线条,还有瘦腿的功效呢.下面这10个动作,都是先练习一侧,再换到另一侧重复一遍哦. 下犬式 这是一个经典的瑜伽动作,可以同时锻炼你的上下部分身体,拉伸韧带. -双手双脚撑地,将身体抬起成为一个倒"V"字形.保证两手与肩同宽,手指张开.双脚与跨同宽,脚后跟向后,保持脚尖脚跟和臀部在一个平面上. -头部放松,保持这个动作,深呼吸5下. 单腿下犬式 这个单腿下犬式的变体是将上抬的这条腿弯

天气渐渐热了,吊带衣热裤是绝佳的搭配,可是很多MM却因为手臂粗壮不敢尝试.今天,不用再为你不够纤细的手臂而烦恼了,现在就教你方法,简单9步快