减肥方法

减肥瑜伽:虎式瑜伽 步骤:双膝跪地,两手放于胸前地面,抬起臀部.吸气,低头,拱背,屈左膝,收腹肌:呼气,向后伸出左腿,保持头.背.腿呈一直线:如此3~5次,再换右腿进行. 功效:可收紧臀部.腿部两侧肌肉,还能伸展膝关节处韧带. 减肥瑜伽:屈膝抱腿瑜伽 步骤:先仰卧,两手放体侧.收紧腹肌屈膝抱腿,使下颚尽量顶住膝关节,屏气10秒钟,放下:如此3~5次. 功效:收紧上腹肌肉.

摘要:自己的体重一直在降,可手臂还是很粗很松弛,你是不是还在懊恼?现在向大家介绍随时随地都可以进行的按摩方法,帮你消除赘肉,赶走"拜拜袖". 首先让我们来了解手臂肥胖的原因是什么? 上臂三头肌是想拥有纤细手臂的关键,也是平时肌肉比较弱.比较不常用的部分,从而导致代谢下降,赘肉易堆积. 手腕.肩膀等处的硬块也是手臂肥胖的大敌.硬块会导致淋巴循环不顺畅,易使代谢的废物.多余水分积压.

都知道腰部线条是凸显女性魅力的重点.小编下面推荐几个简单腹部按摩减肥法,排毒消脂瘦腹,轻轻松松在家塑造小蛮腰. 重塑腰部 动作:两手握在腰部

穴位减肥 身体发胖是由于脂肪太多,消耗小于储备,日积月累造成的,所以,减肥就是要这些脂肪燃烧掉.通过按摩,只要找准穴位,把握好方法,就能够促

谁都想要拥有娇嫩纤细的瓜子脸,然而瘦脸似乎比瘦身难得多.有没有什么办法能快速瘦脸呢?别急,选择最适合自己的瘦脸方式才是王道! 1 告别浮肿

step1 双脚打开与肩同宽,脚尖朝外侧45度站立,左手或者右手固定一个2-3千克的哑铃,双手在身侧自然垂直,抬头挺胸,眼睛直视正前方. i

报章杂志上总是有许多瘦身操,甚至是在书店都可以买到的许多瘦身书里,都有许多瘦这里.瘦那里的肌力运动.不管哪个部位大腿.小腿.腰.肚子. 臀部

前体育主播吴怡霈,现是<全民最大党>的固定班底,从主播转谐星,甜美依旧,表现更为亮眼,身材好的她,有天生骨架小的优势,且她只要一有空,就会去

咪咪的弹性和美型,就要靠按摩做运动,天天刺激咪咪附近的淋巴.这是丰胸前的照片,形容飞机场再适合不过了. 我每天都会利用洗澡后的时间,搽精油帮

穿了一条漂亮牛仔裤,腰上赘肉却冒出来,还有一天天变粗的大腿和小腿--想甩肥肉就快来了解这4个最易导致年轻女人下半身发胖的原因.

简单的伸展不仅能增加整个身体的灵活性,还能提高身体的平衡性.以下运动专门针对下半身而设置,能让肌肉放松,线条更纤细.每个动作均重复15-20

抬膝式 1.坐在凳子上二分之一处,将双脚向前伸直,双手扶住身后凳子的边缘,身体微微向后仰. eof showBodyUI==="

这首MV发布后短短24小时内在Youtube观看次数超过200万,小甜甜的魅力现在又一度爆发了!不少国外的网友还留言说:"布兰妮看起来真是太

很多人减肥失败的最根源是没办法管住自己的嘴,总是抵制不住美食的诱惑. 低脂汤:潮流瘦身进行时 "流体食品减肥法"是美国当下瘦身减肥的新潮流,其理论依据是:流体食物比固体食物更容易且更快速地产生饱胀感.专家因此建议:每周给自己留出3个喝汤日,以各种低脂的汤为主要食物,这样,既能让你有饱腹感,也不会给你的胃增加太多负担. 但是,喝汤在&qu

导读:有很多的朋友大腿比较胖,看起来就像运动员地腿是的!这样很多朋友都很烦恼!现在我们就来为您介绍1分钟的方法,真的就要1分钟哦!不信,您就

原料:莲子.百合各50克,猪瘦肉250g,葱段.姜片.盐.料酒.味精适量. tion

昨晚,央视秋晚在安徽芜湖举行.秋晚最大的明星无疑是赵薇.由于秋晚是在赵薇的家乡芜湖举行,她也借秋晚在荧屏亮相.在晚会开始前,央视秋晚公布了节目名单,但唯独赵薇的节目一栏打了一个大大的问号,也令不少喜爱赵薇的观众充满了期待. 而赵薇本次则带来了她新专辑的主打歌<江城子>,从镜头上看,赵薇已经成功完成了产后减肥,脸看上去比产前还瘦了不少,愈发清纯.这些都实实在在的在告诉大家,产后的赵薇,确实是瘦了!在接受媒体采访时,赵薇表示她不会因为当了母亲就放弃工作,她只会调整自己的档期,集中一段时间工作,集中

的秘诀:喜欢游泳,把身体线条塑造得很完美.而且由于喜欢运动,因此下蹲起立运动有空都会做的. 韩艺瑟演过许多韩剧,还曾经做过内衣模特,可见身材

先学动作: 1.踩站立姿势,双手自然下垂,双脚打开1.5个肩膀宽 2.将双手平举在胸前,同时蹲下马步,重心在脚后跟,膝盖微弯但不要超过脚尖,

最犀利的瘦腿方法是"寓美腿于无形",下面,编辑就教你7天瘦腿计划,让一些小小的生活窍门,帮你美腿于无形中,让你不必花大钱,也不必专门找时间做