减肥方法

我的身高166CM,年龄25岁,从事艺术设计,现居天津市.发胖原因是营养过剩.不爱活动.从220斤减到106斤,从19岁开始减肥,历时6年,第一年减肥60斤,大学4年又减掉50斤,毕业后一年又减掉4斤,至今体重控制在106斤左右.减肥成功靠得是:科学合理的饮食结构+调整生活规律+适量运动+毅力.

贴张最近的臭美照吧! 这可是兔宝儿的处女贴,以后我会多来这里的,会多多跟大家交流护肤臭美的小秘诀,希望坛子里的小姐妹们都越来越美,永远18岁

现在的霍思燕,绝对能称得上是一枚"美艳辣妈"啊有木有,不过如果追溯到她怀孕那时的身材,可就"毁三观"咯.怀孕7个月的时候,狗仔队曝出数张霍思燕的发福照,体态臃肿身材严重走形的她,活生生告知大家近况是胖来如山倒啊! 霍思燕说自从怀孕后自己的胃口大好,就像得了觅食症一样,以前爱吃的东西爱吃,不爱吃的东西也变得爱吃了,如果不吃就会不开心.就这样不节制的饮食让她疯狂发胖,手臂大腿粗了.肩也宽了.脸也出现了双下巴,昔日性感女神变成了臃肿孕妈.怀孕期间霍思燕曾在微博上自曝吃完日

step1 坐姿,双腿盘放,左手置于左膝盖上方,右手扶在左侧太阳穴处,同时头部向右侧偏东,背部保持打直:方正头部,右手扶在右侧腰间处,稍作休

快速减肥瘦身方法 懒人运动减肥一周瘦五斤早起一杯蜂蜜柠檬水:每天早上起床第一件事就是冲一杯蜂蜜柠檬水喝,用温开水放入适量的蜂蜜,加入新鲜的柠檬片,坚持每天起床就喝.

粗壮大腿是让女人最烦恼的地方.下面教你五招魔法,让你轻松拥有纤瘦的美腿. 动作1:蹲坐 起始姿势:双手执哑铃举过肩部,掌心朝向身体一侧.双脚

导语: 很多MM对自己的身材不满意,特别是腿粗.简直是厄运,好多漂亮的裙子都不敢穿.下面给你介绍简单的3步骤瑜伽式瘦腿招式,好好学学. step1 两腿并拢坐直,脚板勾起,两手垂放在身侧,抬头挺胸,目视前方. step2 弯曲左膝盖,将左脚踝放在大腿根部尽量贴近耻骨.上身向前倾,双手抓住右脚掌. step3 上身继续往下压,用头部靠近小腿胫骨,胸部贴向腿部

睡前生气发怒,会使人心跳加快,呼吸急促,思绪万千,以致难以入睡. 睡前吃得过饱,胃肠要加紧消化,装满食物的胃会不断刺激大脑.大脑有兴奋点,人便不能安然入睡,正如中医所说"胃不和,则卧不安".

这是一个真实的故事.本来不想在这里说.觉得朋友们可能不信.但是可能对一些胖友会有好处的.所以把我个人亲身经历告诉大家.晒晒减肥前后的对比照,只有你坚持,一样能和我一样,减肥是需要毅力的.

腹部:减掉腹部多余脂肪有特效.不要强求,应量力而行. 仰卧,腿自然伸直,手臂自然放在体侧.保持该姿势首先吸气. 一.骨盘歪斜下腹部屯积脂肪

器材:预备30颗咖啡豆. 步骤1:将30颗咖啡豆握在手中,用右手用力向上急速撒出 步骤2:等30颗咖啡豆落地后,再用左手全部捡起来. 步骤3

她的瘦身宣言是:瘦到成精!她在减肥论坛发表了一篇帖子,和大家分享她从170斤到120斤的瘦身心得,特别邀请体重管理专家张琼女士为chriSPAn0606点评. 去买本小本子,随身携带,每次吃东西之前,看一下时间,记录下自己在吃什么,吃了大约多少,每天在睡觉之前看一下,做一下个人总结.有那些是不该吃的,以后不要再吃了,或者是难得吃下,奖励下自己.

第一招 腿部浓缩SPA 小腿浮肿是最常见的"第四围问题".腿部累积的废物和毒素加上因重力作用滞留在小腿的体液,会直接导致小腿浮肿变胖.如果不能天天泡澡,常常用温水给小腿做全面的浓缩SPA,也能消除小腿浮肿,恢复腿部纤细. 工具:足够深的木桶.瘦腿精油.浴盐.温水 方法:将温水注满木桶,以能完全没过小腿为准,然后加入精油和浴盐,再把整个小

夹击双臂 将双臂向前伸直抬至胸前,尔后利用手臂的力量将双臂相向用力夹击,与此同时手掌合拢.十指交错,保持该姿势15秒后,缓慢恢复原姿势,反复

1.养成每天排便的习惯 养成每天排便的习惯,可以及时将体内的垃圾和废物清理出体外,简化体内环境,防止生成小肚子.另外,在大便时不要用力屏气,

腹部减肥运动 许多MM都有小腹突出的困扰,一不小心还被当成孕妇,还不赶快来瘦小腹.今天小编教你4个动作,只要饭后花上10分钟,很快你就可以拥

小妙招瘦腰收腹 你想知道如何才能快速瘦出纤细吗?那就赶快过来看看小编为大家推荐的几个小妙招吧,让你全方面瘦出窈窕腰线.如躺着伸臂抱腿,保持收

营养专家们发现,优质的花生.花生油和其他花生制品中有一种叫叶酸的营养素,它含有大量的单不饱和脂肪酸,能够增加热量散发,燃烧有害胆固醇,降低高

一般来说喝茶的最佳时间,就是在饭后一小时.倘若吃完饭后立即喝茶,时间长了容易诱发贫血,而等到饭后一小时,食物中的铁质已经基本吸收完,这时候喝茶就不会影响铁的吸收了. 如果喝茶在早上和中午,茶有提神醒脑的作用.要想健康饮茶,还要注意"十二忌":忌空腹饮茶,茶入肺腑会冷脾胃:忌饮烫茶,最好56℃以下:忌饮冷茶,冷茶寒滞.聚痰:忌冲泡过久,防止氧化.受细菌污染:忌冲泡次数多,茶中有害微量元素会在最后泡出:忌饭前饮,茶水会冲淡胃酸:忌饭后马上饮茶,茶中的鞣酸会影响消化:忌用茶水服药,茶中鞣酸会

大家都爱小v脸,为了瘦脸MM们也是拼了,各种瘦脸神器都派上场了,脸依然没变小.瘦脸就真的那么难吗?NO!NO!NO!只要几个表情就够了. 嘟