养生

冬季,专家为各年龄段的男性健身爱好者设计了不同的锻炼方案,每个人都可以对照自己的年龄,以相应的方案进行锻炼.30岁左右年龄段的男性身体功能已超越了顶峰,这时如忽视身体锻炼,身体的耐力和摄氧量就会逐渐下降,此时身体的关节常会发出一些响声,这是关节病的先兆.白晓诚指出,30岁的男性应多做伸展运动,还要注意心血管系统的锻炼.比如,慢跑.游泳和举重.久坐办公室的男性更要多做伸展运动.40岁以上的男性肌肉的可锻炼性已下降25%,体力逐渐下降.因此,超过40岁的人选择运动项目不仅应有利于保持良好的体型,而且

同仁临床心理科许天红大夫说,近年来有很多男士前来就诊,他们多是在社会肩负着非常重要的责任,如科学家.厂长.外企老板等,他们终年如一日般的工作,几乎从不休息,长期在紧张和压力下工作生活,致使最终出现不良的心身反应.  症状基本表现为,身体功能减退,记忆力.注意力减退,情绪低落,容易焦虑.失眠,无食欲等现象.  当出现上述情况时不要着急,一般来说心理出现问题实属正常,如果没有很好的解决心理症结,有可能成为心理障碍,更为严重的为心理疾病.  临床医学一般让来咨询的人进行主诉,进而判断到底为哪种情况,然

    目前在美国很流行训练女性的媚功方法,可以向女性读者作一个介绍. 首先,必须说明的是,女性练习这套功夫,不一定是为了作男性(即使是丈夫)的玩物,这是一个很重要的观念问题.女性读者必须认清这一点,学会这一套功夫的目的不是单为增加男人的兴趣和官能上的快乐,女性本人也同样可以增加快感,在美国,这是某些妇女健身房里必做的"体操",也是"好女孩"爱做的运动.    这种运动称为骨盆控制或骨盆运动,适当的控制骨盆是性感女性最大的秘诀,骨盆以适当的方式摇摆,不但可以使全身姿

饮食勿偏"凡所好之物,不可偏耽,耽则伤身生疾,所恶之物,不可全弃,弃则脏气不均."食宜清淡"味薄神魂自安":饮食要"去肥浓,节酸咸":"薄滋味养血气".饮食有时"不饥强食则脾劳,不渴强饮则胃胀":"要长寿,三餐量腹依时候":"食味调和,百病不生."适温而食"食宜温暖,不可寒冷":"食饮者,热勿灼灼,寒勿沧沧."食要限量"

最新研究显示,爬楼梯能改善健康状况.瑞士研究人员称,放弃电梯,改为爬楼梯,可以有效延长人的寿命.他们分析了69名志愿者的情况,最后发现不坐电梯和自动扶梯,可以提高人的健康水平.减少体内脂肪.缩小腰围和降低血压.日内瓦大学的这个研究小组认为,爬楼梯能使过早死于各种原因的概率降低15%.他们在欧洲心脏病学会会议上提出了这些研究成果.研究人员说,开展这项研究前,69名志愿者都有久坐习惯,也就是说他们每周锻炼或运动的时间少于两小时,另外每天爬少于10段的楼梯.巴兹和伦敦国民保健信托心脏病学顾问亚当·蒂米

<黄帝内经>说︰"--丈夫八岁肾气实,发长齿更.二八肾气盛,天癸至,精气溢泻,阴阳和,故能有子.三八肾气平均,筋骨劲强,故真牙生而长极.四八筋骨隆盛,肌肉满壮."上面这段话的意思是,男子到了八岁,肾气充实起来,头发开始茂盛,乳齿也更换了.十六岁时,肾气旺盛,天癸产生,精气满溢而能外泻,两性交合,就能生育子女.二十四岁时,肾气充满,筋骨强健有力,真牙生长,牙齿长全.三十二岁时,筋骨丰隆盛实,肌肉亦丰满健壮.古代虽然认为男子十六岁就能生育,二十岁成人,但却提倡"男子三

如果古代印度最早的瑜伽练习者-僧侣和武士们,知道在现代都市中,瑜伽已经变成减肥茶.食欲控制剂.修身内衣一路的货色,成为女人们雕刻S曲线的秘籍,不知他们将作何感想.有一位瑜伽教师希望能够收复男性的健康失地,他在他的书中说:"传统印度瑜伽并不适合每一个人,只适合男人,因为在远古时代,瑜伽本来就是专为男人所设计的,尤其适合运动型的肌肉男."资深健康和体育记者John Capouya曾经在他的书<真男人练瑜伽>(Real Man Do Yoga)中说,"瑜伽可以维持运动员

老年人胃病老复发,自然要经常服用胃药.然而却很少有人知道,长期服用铋剂类的胃药,会损伤大脑,导致记忆力变差.要治好胃病,关键问题是胃黏膜的修复与再生.只有使受损的黏膜恢复到正常的健康状态,才能从根本上治好胃病.然而,慢性胃病经常反复发作,需要长期用药.有些老胃病患者,可能一开始还在医生的指导下用药,但时间一长,自以为久病成医,他们就自行到药店买药,一连服用几个月甚至一年.殊不知,这样做会有危害.正常情况下,铋剂类药物形成的不溶性胶沉淀很难被消化道吸收,微量的铋吸收后主要分布在肝.肾及其它组织中,

法国女人. 除了少部分丑陋的,大部分法国女人在 15岁到20岁就已经 发生了性行为,很多法国女人的人生目标之一就是追求性高潮的快乐,笔者的一个法国女的朋友,21岁已经有6个男朋友上过床.法国电视RTL到了晚间都是三级片,充分教育了这个国家的女人如何主动地挑逗男人.法国年轻女孩的穿衣时尚之一就是漏出底裤(低腰裤子)和乳沟,很多女孩是不戴乳罩的,或者在腰部乳部刺青,部分地区的女孩以鼻孔眉梢嘴角穿洞扎针为酷,夏天的海滩上的法国女人,如果觉得自己是波霸就会去晒乳.一部分法国女人喜欢非洲强壮男人,理由就是

据南京晨报报道,昨天,南京市妇幼保健院的徐芾专家作了一份报告,该报告对111名女大学生进行了问卷调查,调查结果显示,72.97%的有男友的女大学生表示,只要双方愿意就可以发生婚前性行为,让与会专家不禁为之担扰.在被调查的女大学生中,性卫生知识普遍缺乏,很多女大学生的卫生习惯有待提高.调查数据显示,90.99%的女生有不良卫生行为习惯,很多人喜欢在晚上11点以后才睡觉,对于女大学生而言,每天都应该清洗外阴,并换洗内裤,可有14.41%的女大学生每隔2天或2天以上才清洗一次外阴,内裤换洗时间在3天及

19岁至40岁的男人精力充沛,性欲旺盛,健康状况一般良好,但其中许多人有抽烟.酗酒.经常熬夜等不良习惯,衰老其实从20岁就已经开始了.中国医学科学院院长助理.中国协和医科大学继续教育学院院长黄建始教授对记者说,20来岁年轻人的健康投资,也许仅仅是每天做几次深呼吸,但如果你真能坚持下去,就可以减缓肺活量下降的速度,男性肺活量到70岁时仅是20岁的1/3,也就是下降了60%-70%,但是如果从19岁开始健康投资,到了70岁时仅会下降20%左右.男人的皮肤从30岁就开始变得松弛,眼角开始出现皱纹,但在

精神压力:根据美国<新闻周刊>报道,越来越多的研究显示,精神压力会引起一连串危及健康的疾病,但精神压力首先会令人变成大肚腩.肚腩的脂肪细胞对肾上腺激素特别敏感,如果体内肾上腺激素分泌旺盛,就算身体其他的部位很瘦削,大肚腩仍然会毫不犹豫地现身.久坐:澳大利亚专家研究发现,男性坐着的时间与超重.肥胖的密切关系,大大高于女性.男性坐着办公的时间越长,身体超重的可能性就越大,办公室工作已成为导致肥胖的一个因素.而越来越多的以车代步,缺乏运动,也让男人的中段越来越"可观".啤酒:很多

一般饭后你会做什么呢?是吸烟,吃水果,喝茶,洗澡还是松裤带,唱歌,散步,睡觉呢?如果你在饭后有以上的一项或多项习惯,要提高警惕了,这些生活细节正在谋杀你的健康!饭后吃水果不少人喜欢饭后吃点水果,认为这样有利于清口.其实这是一种错误的生活习惯,饭后马上吃水果会影响消化功能.因为,当食物进入胃部后,需要消化1-2个小时才能缓缓排除,饭后马上吃水果,水果会被之前吃进的食物阻挡,而不能正常地消化.饭后喝浓茶 茶叶中含有大量单宁酸,饭后喝浓茶,会使刚刚吃进的还没消化的蛋白质同单宁酸结合在一起形成沉淀物,影

    万一在激情中的你们没有做好避孕工作,那可是会闹出人命的,所以今天我特意编制出这个非常实用的避孕小文送给大家! 避孕新法 方法一 电击避孕法 美国一医学家别出心裁地研制出一种微小的电击避孕仪置入子宫,当精子通过时,它释放的低电场便将精子杀死. 方法二 嗅觉避孕法 瑞典和美国联袂合作制成别具一格的气雾嗅觉避孕剂,它芬芳香甜,俊男倩女在卿卿我我赏"花"嗅"香"的同时,其精子和卵子已告死亡. 方法三 胸罩避孕法 英国研究的一种闪光避孕胸罩,置入其中的微电子系统,可根

专家提醒说,男性从30岁开始身体机能及健康状况便开始滑坡,因此,建议每年至少做1次全身体检,包括血压.化验胆固醇.甲状腺激素.血糖.肝功能,每半年到1年做1次牙科检查.这一年龄段的男性还应该着手预防肾脏疾病,每天喝8到10杯水.另外,要多补钙,多吃乳制品.豆制品等.同时,30岁的已婚男性如果还没有要孩子的话,最好趁早.下面就总结一下显示男人健康出现话滑坡的十个主要问题:1.视力 眼球晶状体随年龄增长不断变厚,男子50岁以后会逐渐出现明显视力衰退和聚焦不准.2.头发 随着年龄的增加,男性头皮上毛囊

俗话说"无酒不成席",对男人来说,喝酒是最重要的交际途径之一.在民间有这样一个说法,全市人一年喝的啤酒相当于四个九山湖.男科医院的学科带头人陈庆祥主任医师说,过度饮酒误事又伤身,不仅是人的精神疾病的诱因之一,更会引发泌尿生殖系统疾病.因此,他建议人们饮酒要适量.长期过量饮酒和酗酒对人的生殖系统的损害主要有以下几个方面:长期饮酒会造成男性性征成熟延迟,男性生育力低下:过度饮酒会诱发前列腺炎,甚至继发性功能障碍,并可造成不育:酗酒更损害生殖内分泌功能,加快睾酮代谢,造成雌激素相对增多,有活

现代社会,男人似乎总是活得很风光,但实际上也很累.据近日<洛杉矶时报>报道,在美国,男人自杀的可能性是女人的4倍,但只有一半男人被诊断出抑郁.这说明,许多男人的抑郁并非表现为悲哀.内疚.退缩等常见症状,因此被人们忽视了.与女人相比,男性抑郁症患者更多表现为:鲁莽.酗酒.吸毒.超速驾驶.喜欢对质.他们不像抑郁症女患者对自我过度怀疑,他们更喜欢欺侮.吓唬和把过错归在他们周围人身上.对许多男人来说,发火是对内心痛苦的掩饰,表达了想控制而非受控的愿望.美国波士顿市麦克林医院男科中心的心理学家威廉·波莱

一直想减肥.正在减肥又减不下来的人注意啰!很可能是你的减肥IQ太低以致效果很差哟!做做下面的是非题,check你的减肥IQ吧! 减肥(新浪伊人风采配图,来源:国际在线)减肥就是减重解答:减肥不等于减重,因为减重可能只减掉水份,而且也可能耗损肌肉组织.跟减掉身体脂肪组织的减肥意义不同. 减肥 一周减个3-7公斤是健康安全的解答:1公斤体重等于7700大卡的热量,以成人每天所需热量2000卡来说,每天减少500-1000卡,一周平均减0.5-1公斤才算健康. 减肥减肥时要严禁淀粉类食物 减肥 少吃油

进食应控制在2小时内今年4月,上海市食药监局曾对火锅汤汁中亚硝酸盐等物质进行了检测研究.检测发现,火锅汤底烧煮60分钟.90分钟后,亚硝酸盐含量分别超过10毫克/千克.15毫克/千克.目前,国家尚未制订火锅汤料中亚硝酸盐限量标准,而针对腌制酱菜的亚硝酸盐含量的标准是不得超过20毫克/千克.亚硝酸盐在烧煮过程中会形成一类公认的致癌物质亚硝胺.专家表示,当亚硝酸盐一次摄入体内超过200毫克时,可造成人体缺氧,甚至出现急性中毒,严重者可能致癌.按照火锅烧煮90分钟计算,一次性摄入200毫克亚硝酸盐,意

他人看上去很年轻,感觉也就四十出头,很有活力又幽默,人有阅历,身价也高,身体还健康,这样的男人还有什么不好的? 情遇"危机"中年男人女人三十岁之前是有勇气的,说分手就分手,因为未来还有无限可能.过了三十岁,女人就要多想想了.现在三四十岁的男人都要找二十多岁的女人,那三十岁以后还没人要,岂不是只能以五十岁的男人为目标了. 女人说,那又有什么要紧?一女友三十岁时很有勇气地和同龄男友说分手,之后遇到一个五十多岁的男人. 据她说,人看上去很年轻,感觉也就四十出头,很有活力又幽默,人有阅历,身价