体育健身

跳高是需要运动员合理结合助跑.起跳以及越杆等一系列动作完成的一项体育竞技项目,作为田径运动的一种,跳高在很久前已被列入奥运会项目.跳高如果要跳得高,需要配合一定的技巧,从助跑开始的每一个动作都需要技巧配合.1.跳高的助跑和起跳要结合好,在起跳的时候注意人体的重心向上顶,不要过早的倒杆(向杆冲),然后是空中的动作,刚学习跳高需要跳2000次左右才能动作定型.2.提高自己的弹跳力,可以练习杠铃和助跑起跳摸高.3.空中动作,可以通过下腰和原地过杆练习.4.自然弹跳力训练的方法有各种行进间跳跃,跨步跳.

随着社会经济的发展,生活质量也提高了一个层次.人们在生活上得到满足之后就会想起了身体健康的重要性!如今健身运动已蔚然成风,无论是在健身房还是在室外进行健身,健身的好处都是不容置疑的,但是健身运动也是非常讲究的.有关专家提醒人们,运动时出现的许多身体不适症状,应当引起高度重视,要学会如何应对.1.运动时头痛少数心脏病患者在发病时不感到胸部有异常,但在运动时会头痛.多数人只以为自己没有休息好或得了感冒.因此,提醒那些参加健身运动的朋友,如果在运动中感到头痛,应尽早去医院做检查.这种事情应高度重视,不

用跑步机锻炼身体也是有方法的,怎么样运动更有效果,对身体也好呢?但是我们很多人很容易犯错的,下面就是人们经常不注意犯错的,大家要引以为戒了.1.一上跑步机就猛跑上跑步机前应先做热身活动,压腿.下蹲.拉伸肌肉.屈伸关节等能提高肌肉的温度,使肌肉变得更加柔软而不易拉伤.上跑步机后应从慢走.慢跑等"动态"热身开始,逐步加大运动量,此过程通常以10-15分钟为宜.此外,下跑步机时也应该逐步减慢速度,以免出现眩晕感.2.跑步时间太长在跑步机上运动的时间.强度.方法等,要根据运动目的而定.跑步时机

经常去跑步去健身,但是腿还是那么粗?努力控制饮食还是大象腿?斯德哥尔摩国际肥胖会议上有研究指出,母亲的身材对孩子影响更大.除了遗传因素,母亲怀孕时的饮食和体重也会对孩子造成影响.如果家族里腿部臃肿的人很多,则有可能有遗传倾向.然而这种遗传倾向带来的腿粗完全可以通过后天的锻炼改善的.比如慢跑.快走等有氧运动都能达到效果,但是运动姿势不对,照样会腿粗哦.脚的着地方式跑步时用前掌着地或者足跟着地这一点一直有争论.但是慢跑者以足中和脚跟着地,快跑者的着地点比慢跑者靠前.以足中着地对初中级跑步者是个好的方

近日,英超宝贝.三版艳星梅丽莎-克里克大尺度柔美写真曝光,嫩乳翘臀豪放露点,躺床上搔首弄姿,娇艳欲滴,问世间何人能抵抗这种诱惑.

超级碗带给大家的视觉享受和愉悦还未完全散去,对于NFL,各队性感强势的啦啦队更是场上的风景线,每个球队的啦啦队都是最棒的姑娘.今天就带大家领略一下,史上最完全的NFL啦啦队大比拼...或妩媚或清纯或性感或复古,总有一款是你所爱.

级碗(Super Bowl)是美国国家美式足球联盟(也称为国家橄榄球联盟)的年度冠军赛,胜者被称为"世界冠军".超级碗一般在每年1月最后一个或2月第一个星期天举行,那一天称为超级碗星期天(Super Bowl Sunday).超级碗是比赛的名称,其奖杯名称为文斯·隆巴迪杯(Vince Lombardi Trophy).参与球队为该球季的美国美式足球联会冠军以及国家美式足球联会冠军.超级碗多年来都是全美收视率最高的电视节目,并逐渐成为一个非官方的全国性节日.另外,超级碗星期天是美国单日食

近日,著名UFC举牌女郎Aline Franz在巴西为花花公子杂志拍摄了一组超级火辣的写真,Aline Franz全裸上阵,毫无遮挡,也让广大格斗迷们大饱眼福了一把. 举牌女郎全裸登花花公子杂志 挺胸撅臀趴格斗围栏 UFC举牌女郎Aline Franz全裸写真

近日,网上曝光拉莫斯女友皮拉尔艳照,一位自称皮拉尔前男友的网友放出大尺度照片,遭到皮拉尔怒斥,为此,皮拉尔更是跑到警察局报警.疑似拉莫斯女友与前男友艳照被曝光 35岁的皮拉尔比拉莫斯大了8岁,是西班牙著名的性感主持人.两人自从相恋后,感情稳定,即将迎来孩子的诞生.就在这个关键时刻,有网友跳出来放出两人艳照进行攻击.正所谓人红是非多,皮拉尔性感做派让她成为别人的眼中钉. 即将当妈妈的皮拉尔为了维护自己与拉莫斯的爱情,只能选择通过去警察局申请司法手段予以解决.她在推特上更新说:"所有虚假的照片.伪造

全名:杰西卡-简·克莱门特 生日:1985年2月24日 出生地:英国约克郡谢菲尔德 国籍:英国 星座:双鱼 身高:173cm 职业:主持人.模特.女演员.英超宝贝 三围:32-22-33 2009年<FHM>全球最性感女性46位 杰西卡-简·克莱门特是一位英国模特.演员和主持人. 她曾经在谢菲尔德斯托斯高等学校读书,在前往于达汀顿艺术学院读书之前,她就读于英国谢菲尔德大学的表演艺术与心理学. 杰西卡曾经参加了BBC的节目<The Real Hustle>,在节目中她主要演示了一些常

何姿美貌惊人不逊师姐 何姿生活照何姿,中国女子跳水队运动员,广西人,被誉为郭晶晶的接班人,中国跳水队的杀手锏,多次获得世界冠军 何姿唯美照片何姿获得荣誉:2002年 第十一届运动会取得了女子跳台跳板两块金牌 2003年 中德学生跳水对抗赛夺得冠亚军各一个 2004年 全国青年跳水冠军赛取得一枚金牌 2006年 全国跳水锦标赛一米板银牌 2006年 全国跳水冠军赛在5353B动作上获得突破奖 2006年 多哈亚运会女子三米板单人.双人银牌 2007年 世锦赛女子1米板金牌,第六届城运会女子1米板.

何姿出生地:     广西南宁吴敏霞(左)与何姿为中国跳水"梦之队"开了一个好头.跳水队第一金!昨晚,中国组合吴敏霞/何姿在跳水女子3米板项目中,以领先近25分的绝对优势折桂,成就了奥运会.世锦赛.世界杯双人项目的大满贯,这也是中国军团在本届奥运会上的第六金.奥运"三朝元老"吴敏霞自此成为了历史上首位在女子双人3米板上实现三连冠的选手,而何姿也在她的奥运首秀上如愿拿到一枚金牌.在"一姐"郭晶晶退役后,吴敏霞的搭档换成了何姿.老将吴敏霞已是两届奥运

日本选手浅田真央2月24日无疑是本届冬奥会最美的一天,因为在这一天,被视为最美比赛的女子单人滑比赛拉开了帷幕:2月24日无疑是最赏心悦目的一天,因为在这一天,数十位来自世界各地的美女在洁白的冰面上奉献了一场视觉盛宴:2月24日无疑是很多中国观众兴奋并激动的一天,因为在这一天,我们终于认识到观看女子单人滑原来可以如此情趣高涨:2月24日无疑还是值得记忆的一天,因为在这一天,金妍儿.浅田真央终于从两个熟悉的名字变成了两个美丽的女孩并进入了人们的脑海. 早在本届冬奥会开始之前,我们就已经被无数次地告知