健康常识

睡眠不足6小时危害如酗酒备受关注.近日,加拿大一项研究显示,长期缺觉即夜间睡眠时间不足6小时会对人体尤其是大脑造成长期危害.西部大学神经科学家欧文带领的小组研究发现,长期缺觉会增加患高血压.糖尿病.肥胖.抑郁.心脏病和中风的风险,而最大的危害是损伤大脑认知,后果如酗酒.那么,睡眠不足6小时的危害还有哪些?1.可导致抑郁症随着时间的推移,睡眠不足和睡眠障碍可导致抑郁症的生成.失眠与抑郁症有着必不可分的关联.据一项07年对于1万人的调查显示,那些患有失眠的人发展成为抑郁症的机率比那些没有失眠的人高达

健身是为了身体更加强壮,可25岁的研究生小赵怎么也没想到,在连续健身三天后,自己会住院并被下了病危通知.昨日,记者联系到小赵时,他刚刚出院,身体还在恢复中."我以前健身过,这段时间歇了一阵子.7月25日,我再度去健身房健身,当天回来就觉得胳膊没劲,疼痛,我也没有在意,以为是运动之后的正常反应.第二天.第三天还是坚持去了,第四天就觉得很不舒服,胳膊都肿了,尿量很少,尿液的颜色也不对了.我赶紧去医院检查."小赵说.到医院以后,小赵本以为是简单的肌肉拉伤,没想到医生让他立即住院,还下了病危通

近些年来,"排毒"成为一个流行词汇.其实,从严格意义上来说,排毒并不是一个严谨的科学用语,并且至今没人能很明确地表述这个概念.但合理的膳食可以减少体内代谢废物和肠道发酵毒素的产生,可以提高人体的解毒功能,同时还能减少人体对一些毒素的吸收,促进其从肠道排出.因此,从这个角度来说,食物中有一些"排毒高手".绿叶菜.多项研究证明,绿叶蔬菜中的叶绿素.膳食纤维和多种植物化学物,有利于减少污染物的吸收,促进它们从肠道排出,提高肝脏的解毒能力,减少致癌物的致突变作用.建议大家每

在生活中,大家总能听到很多"空腹禁忌"."空腹不宜吃水果"."空腹不宜喝牛奶"--这些言论让很多人担忧.而事实上,广泛流传的"空腹禁忌"名单

可乐到底有多好喝,这一点真的是无法比喻,只能说炎炎夏日除了西瓜,就剩可乐无法抛弃了.可是随着信息爆炸的时代来临,曾经视为臻品的可乐,它各种不好的信息也随之而来.发胖.腐蚀牙齿.上瘾.影响发育......曾经,我也被这些信息充斥着,每当喝可乐的时候总有一种负罪感内疚感.可是真相只有一个么,难道背后的原因不应该深究吗?就像谣言,抓住某一点不断逻辑自洽,最终一件不那么恐怖的事,也说的挺恐怖的.所以我们这次逐一剖析网上流传的七大关于可乐的信息,看看到底怎么回事. 1:喝可乐导致发胖?可乐确实是导致肥胖的

我们都知道高热量食物会导致脂肪的剧增,不少女性排斥身体的肥胖,因此忌讳食用高热量食物,但姑娘们的常识真的达到了疏而不漏的地步吗?下面就为大家盘点10种高热量食物,相信总有那么几种是你们不知道的.巧克力酱100克一份的巧克力酱含有541卡路里的热量,要是希望自己变得丰满,就选它啦!因为,只要那么一点,你就等于摄入了比2个热狗还多的热量.所以那些一边喊减肥一边巧克力的姑娘们是认真的吗? 奶酪没错,奶酪也是绝对地高热量食品.一份好奶酪会含有69卡路里的热量.不过一般来说,奶酪是浓缩的牛奶,所以它们的营

含硒高的食物有哪些?人体需要的微量元素很多,其中硒是不能够自身合成的,所以硒的主要来源是从食物中获取,那么哪些食物含硒高呢?接下来就介绍8种含硒高的食物.1.蛋类蛋类食物中所含有的硒含量都非常的丰富,如鸡蛋.鸭蛋.鹅蛋等食物,这类食物中所含有的硒含量是其他食物所不能比拟的.从高到低的排序为:鹅蛋,鸭蛋,鸡蛋.其中每100克鹅蛋含硒量为33.6微克;每100克的鸭蛋含硒量有30.7微克;每100克的鸡蛋含硒量为23.3微克.由含硒量看,蛋类是补硒的好选择.蛋类补硒虽好,但进食的时候也要注意了,蛋黄

据<钱江晚报>报道,宁波的50岁王先生体检查出肾结石,医生说喝水有助于治疗结石.之后,王先生每天只要有空就会拿起杯子喝水,每天都至少要喝10瓶水,也就是10斤重的水,喝了半个月,突然晕倒住进了ICU.王先生的这种情况通俗地说就是"水中毒","水中毒"并不是指因水变质或者水中含有有毒物质而造成的中毒情况,而是低钠血症.王先生一连喝了半个月每天五千毫升的白开水,导致人体内的钠离子大量流失.像王先生原本就喜好低钠饮食,每天从食盐和其他食物中摄取的钠离子不足,过

肾结石患者由于结石成分有一部分为钙成分所以要控制钙的摄取量.肾结石要少吃或是不吃富含草酸盐的食物.同时还要避免酒精.咖啡因.茶.巧克力.无花果干.羊肉.青椒.红茶等.日常生活中肾结石患者一定要小心蛋白质的摄取量.由于结石成分中也含有盐的成分所以肾结石要少吃盐.下面小编就为您介绍肾结石不能吃什么.1.草酸食物专家提醒患者在平时生活中应该尽量的少吃些含有草酸的食物,如果大量食用含有草酸的食物就会导致肾脏负担加重,同样会严重的影响到肾结石的治疗以及恢复. 2.大豆食品里面含草酸盐和磷酸盐都高能同肾脏中

想要孩子更聪明,给他多吃营养脑神经的食物.想要记忆力更好.改善健忘,也要多吃营养脑神经的食物!那么营养脑神经的食物有哪些呢?下面小编为您介绍.1.蓝莓.抗氧化物"花青素"的绝佳来源,有助于大脑细胞对抗毒素.促进大脑利用葡萄糖,强化脑细胞之间的传导. 2.南瓜.南瓜是p-胡萝卜素的极佳来源,南瓜中的维

有些人喝冰啤酒后拉肚子是因为,啤酒温度过低导致饮酒者胃肠道的温度急速下降,血流量减少,影响消化功能,严重时可引发痉挛性腹痛.腹泻等肠胃疾病,并可引起十二指肠内压升高,进而导致胰管内压升高,激发胰腺分泌,诱发急性胰腺炎.此外,喝太多冰啤酒对身体其他部位健康也有所影响.研究证实,过量饮用啤酒,不但起不到预防高血压和心脏病的效果,相反还促进了动脉血管硬化.心脏病和脂肪肝等病的发生.发展. 哪些人不适宜喝冰啤酒?1.慢性病患者:应有所戒口,像慢性胃炎患者就不宜饮用啤酒,因喝啤酒会造成胃黏膜损害,引起病人

现在人们都说胃口不好,都在养自己的胃,所以平时更应该注意自己的饮食!注意养生误区!不能用错护胃的方法!还有平时的保健功效!看看养胃的误区吧!1.认为长期喝牛奶对胃有好处胃病患者出现胃部酸胀不适的症状时,喝一杯热牛奶往往可立即缓解症状.这是因为牛奶可稀释胃酸,暂时在胃黏膜的表面形成一层保护膜,从而使人感到舒适.但经常喝牛奶就未必对胃病患者有利了.临床实践证明,牛奶促进胃酸分泌的作用比它中和胃酸的作用更强.胃病(如胃溃疡等)患者若进行抗酸治疗,就不宜长期喝牛奶,否则会影响治疗的效果或加重对胃黏膜的损

肾虚的症状与治疗方法有哪些?肾虚可引发脑力方面.情志方面及意志方面的症状,如注意力不集中.精力不足.情绪不好.没有自信.工作无热情等.1.早

早在中国古代的医术中,就记载了海带对女人的健康保护作用,说海带可以"软坚散结"使人体全身气血通畅,能有效消除体内肿块.因此日常生活中我们可以多食用一些海带,然而除了海带还有一些食物也有这样的功效,尤其对于女性来说,效果十分的不错.1.芒果科学研究发现,女性多食芒果,有预防乳腺癌的作用.研究人员对芒果中的多酚进行了研究,特别是其中的生物活性成分丹宁.丹宁酸是种多酚,带有苦味,葡萄籽和茶叶中含有这种成分.研究发现,细胞分裂周期因多酚而被打破.这可能是芒果预防或抑制癌细胞的一种机制. 2.柑

男人作为一家之主,工作生活紧张忙碌.压力大.经常熬夜加班.用餐不规律.没有时间运动--这些似乎都成了大部分现代男人的通病,一切以工作为由被动地拒绝健康生活,导致自己身体也开始慢慢地不健康了起来.还有一些男人,经常运动.吃健康食品.尽量不熬夜,说起来生活状态似乎很健康,但还是容易经常感冒.或者不时有点小病小痛,这个时候就得考虑一下,到底我们对健康的认知是怎么样的,是不是吃健康食品过健康生活就能让身体更健康呢?当我们在判断自己或者别人是否健康的时候,不要再用"我吃得很健康,所以我是健康的"

去湿气的食物有哪些呢?体内湿气太重的话会导致各种疲劳困倦,不仅没有食欲,皮肤还会起疹,头发比较油,肠胃不佳,雀斑增加.这些都是体内湿气过重的症状,那吃什么能去湿气呢?去湿气的食物1.红豆红豆可以补血,亦可以除湿.从中医角度来讲,红豆性平,味甘.酸:有健脾利水.清热除湿.消肿解毒的功效.用红豆煮水喝,可以很好地排出体内的湿气.红豆还可以做豆浆.甜品等. 去湿气的食物2.苦瓜苦瓜味苦.性寒,入心.肝.脾.肺经,具有清热祛湿.明目解毒.利尿凉血的功效.由于苦瓜中含奎宁,具有清热解毒.祛湿止痒之功.可用

中医认为,鸡肉能补精益髓.养五脏.补虚损等功效,可以有效治疗身体因虚弱引起的头晕.乏力等症状.上班族多吃哪些食物能防衰老呢?1.每周最少吃一次鱼鱼对清理和软化血管.降低血脂以及延缓衰老都有好处,是公认的年轻食物.另外,鱼肉中含有丰富的优质蛋白质和不饱和脂肪酸,进入人体后容易被消化和吸收. 2.多吃坚果坚果可以增强人体免疫系统功能,是减轻压力.缓解疲劳的最佳食物之一.这是因为,坚果富含维生素A.维生素C.维生素E等抗氧化物,这些抗氧化物可以抑制体内的自由基,从而起到保护人体免疫系统的作用,可以有效

这年头,血糖高和患糖尿病的病人在渐渐扩大队伍,这时候降血糖就是重中之重了,那么降血糖的食物有哪些呢?接下来就给大家推荐一些降血糖的食物,希望对你有所帮助!1.洋葱性味辛温,甜润白嫩,是人们喜爱的佳蔬.洋葱不仅含有刺激胰岛素合成和分泌的物质,对糖尿病有辅助治疗作用,而且其所含的前列腺素A和硫胺基酸,有扩张血管,调节血脂,防止动脉硬化的作用.因此,对糖尿病伴有血脂异常者最为适宜. 2.南瓜甘温无毒,有补中益气功效.南瓜含有能抑制葡萄糖吸收的果糖,能与人体内多余的胆固醇结合,有防止胆固醇过高,预防动脉

补钙的方法有很多,通过合理的饮食搭配不仅能让孩子吸收充足的钙,也能保证营养的均衡.不少家长秉着"吃哪补哪"的观念,认为排骨汤中含有丰富的钙.其实,在含钙高的食物排名中,前几位并没有排骨汤的身影.下面就来看看十大补钙食物都有哪些吧.1.芝麻酱万万没想到,看似不起眼的芝麻酱,含钙量比牛奶还要丰富,每100克芝麻酱中就含有1057毫克钙.此外,芝麻酱还富含蛋白质.氨基酸及多种维生素和矿物质,有很高的保健价值.在食用上,家长们可以将芝麻酱作为配料,同面条.饼类.肉类等搭配,有助于孩子骨骼.牙齿

贫血是很多人都遇到的健康问题,无论男女老幼都有可能缺血,尤其是女性和婴幼儿.其实,日常在我们身边都能平日就能随手取得的补血食材,我们一起来看看吧.1.金针菜金针菜即为萱草,是富含铁量最大的食材,另外也含有维生素A.B群.C.蛋白质.脂肪等营养成分,而且有帮助排尿及健胃整肠的效果. 2.桂圆桂圆肉或称为龙眼肉.福肉.每到夏天就有新鲜龙眼,这是众所熟知的补血食材,因其富含铁质,并且尚有维生素A.B群.葡萄糖.蔗糖等等营养价值,对于健忘.心悸.神经衰弱等失眠症有疗效.产妇多吃龙眼类的食品或饮品都能够帮