健康常识

大多数人认为,运动过程中出汗越多,运动效果越好.其实不然.专家表示,人体的汗腺分为活跃和保守型两种,这与遗传和分泌有很大关系.对于不喜欢出汗的你来说,可不能强求自己的身体.尤其是在春季,立春后的气候多风.运动出汗后很多人急于脱减衣物,但此时的毛孔扩张会让凉湿之气趁虚而入.中医常讲,当风邪侵袭人体后,侵犯上焦肺,人体最易感染肺炎等疾病.专家建议,应该等到运动后身体微微发热时再减衣.运动出汗后,也要给身体一个缓冲时间再去洗澡.同时,携家人或三五好友去登山.踏青郊游,同样可以达到锻炼的目的. 看着自己

运动完后蹲坐,这是非常普遍的做法,运动结束后感觉累了,就蹲下或坐下认为能省力和休息,其实,这是一个错误的做法.健身运动后若立即蹲坐下来休息,会阻碍下肢血液回流,影响血液循环,加深肌体疲劳.严重时会产生重力性休克.因此,每次运动结束后应调整呼吸节奏,进行一些低热量的活动,例如慢步走走,做做几节放松体操,或者简单深呼吸,促使四肢血液回流心脏,以利于还清"氧债",加快恢复体能.消除疲劳. 运动往往使人大汗淋漓,尤其是在夏天,随着大量水分的消耗,运动过后总会有口干舌燥.急需喝水的感觉,以年轻人

真相:为了拥有苗条的身材,不少女性选择脱脂牛奶,殊不知,这却会给你的脸带来麻烦,此起彼伏的痤疮会找上门.美国哈佛大学的研究人员对多名女性调查发现,那些每天喝两杯以上脱脂牛奶的女性,面部长痤疮的概率要比常人高44%.专家tips:痤疮和脱脂奶的饮用量关系密切.因此,选择奶制品时,全脂牛奶或其他类型的奶饮品也可以作为选择之一.根据数据显示,其实喝一杯全脂牛奶所含有的脂肪大约只有7.5克,而每吃100克猪瘦肉,就会给身体带来20克的脂肪:做菜的时候稍微放多一些油,就会使一个菜肴多出10克以上的脂肪.因

人参被人们称为“百草之王”,人参是我们一直以来公认的比较好的滋补品.但是很多人对人参的药用价值还不是很了解,人参不仅可以养肾补肾.补阳壮阳.滋阴补阴,还可以安神镇定.明目.止呕止吐等作用,那么人参的具体吃法有哪些呢?1.阴亏阳绝之症:人参膏的做法,用人参十两细切,加水二十碗浸透,以桑柴火缓煎成膏.每服一至三碗.持续服至病愈.此方对昏眩.自汗.痰鸣.脉大,有很大的帮助.2.胸中痞坚,胁下逆气抢心:治中汤的做法,用人参.白术.干姜.甘草各三两,加水八升,煎至三升.每服一升,一天服三次.此方可以缓解疲

基本每个学期,学校都会组织一次体检,检查学生们是否身体有隐疾,提早发现提早治疗.而测试眼睛,就是体检的其中一项.当测试出来,孩子视力变差,很多家长就认为孩子近视了.事实上,视力偏低也分为两种:生理性和病理性.所谓生理性的视力偏低就是小孩的眼睛发育相对慢了一点,但不是很严重.而病理性的视力偏低就是眼睛可能有器质性的病变.致视力差的原因有很多,不单是近视的问题,反而,学龄前儿童的视力差95%都不是近视而是远视和散光造成.所以家长们发现孩子眼睛问题应该第一时间到专业眼科医院做检查. 迄今为止,很多人依

很多人怕吃到太苦的苦瓜,这首先需要我们在挑选上下点功夫.苦瓜表皮的颗粒越大且饱满,纹路清晰,就说明瓜肉越嫩.厚.苦感稍小:如果颗粒比较小,密且无规则排列,说明它的瓜肉相对薄.苦味更大.如果苦瓜外形像大米粒的形状,两头尖尖的,瓜身比较直,就说明这根苦瓜的质量比较好.新鲜的苦瓜颜色是翠绿的,如果颜色发黄,就表明苦瓜已经老了,果肉就不脆了. 如果想要做一道没有苦味的苦瓜美食,并不只是在烹饪过程中才有小技巧,连切苦瓜都技巧.细心观察的网友会发现,苦瓜苦味较淡甚至有清甜味的菜肴,其中的苦瓜片都是斜切并且薄

不少素食者以为,只要不含动物食品原料,就是营养价值很高的食物.实际上,不少加工食品都是以植物性原料制成,但是其中大多用精白米和精白面粉制作,除去了其中的膳食纤维,并添加了大量的油.糖或盐,并不能替代新鲜天然食品的健康作用.针对人们对素食和植物性食品的青睐,一些产品甚至以使用“植物奶油”.“植物起酥油”等为宣传卖点,而就对血脂的影响而言,这类“素油”比动物油更糟糕.已经有多项研究证实,这些产品中所含的“氢化植物油”成份会引入“反式脂肪酸”,而它会大大增加人们罹患心血管疾病和糖尿病的风险,还可能危害

如果九幽台只是虐心开场,<楚乔传>越往后面看越虐心,虐完世子燕洵后又开虐亡国公主淳儿了.据<楚乔传>最新预告片,当赵丽颖饰演的楚乔只身一人赶回来营救秀丽军后,却碰见了李沁饰演的淳儿被多人玷污,而玷污淳儿的人嘴里说着是"殿下的命令",难道是燕洵下的命令?目睹淳儿被玷污的楚乔,元嵩"惨死",楚乔接下来要对燕洵重新审视了.<楚乔传>最新几集可以说是男二和女二的主场,女主赵丽颖还稍微有点存在感,男主林更新可以说是暂时毫无存在感,因为长安乱

小米粥的热量度量单位热量(可食部分热量)1碗(小碗)小米粥(300.0克)  138大卡标准(100克)     46大卡评价:小米粥含水量极高,热量极低,但不含膳食纤维,推荐减肥期间作为粗粮搭配主食食用. 柚子的热量度量单位热量(可食部分热量)1个(中)柚子(1200.0克,可食部分828.0克)  339大卡1个(大)柚子(1600.0克,可食部分1104.0克)    453大卡1瓣柚子(150.0克,可食部分104.0克)    42大卡标准(100克)    41大卡评价:柚子含有一定

民间有流传着猪肉皮有着美容丰胸的说法,的确没错,猪肉皮的营养价值非常高,富含有丰富的蛋白质和胶原蛋白,不仅可以养颜美容还有抗癌的功效.那么,高尿酸可以吃猪肉皮吗?孕妇可以吃猪肉皮吗?下面,我们一起去看看.猪肉皮深受着男女老少的喜爱.猪肉皮味甘.性凉.有活血止血.补益精血.滋润肌肤.光泽头发.减少皱纹.延缓衰老的作用.主治鼻衄,齿衄,大便出血,痔疮出血,贫血,紫癜,月经过多,崩漏等,由此可见,猪肉的营养价值是非常高的. 科学家们发现,经常食用猪皮或猪蹄有延缓衰老和抗癌的作用,因为猪皮中含有大量的胶

皮蛋的营养价值高于鲜蛋.这是由于碱.酶及微生物的作用下,蛋内一部分蛋白质分解成简单蛋白质及氨基酸,使皮蛋中氨基酸含量增加,有试验表明,没100克可食皮蛋中,氨基酸总量高达32毫克为鲜蛋(每百克含2.8毫克)的11倍,且除甲硫氨酸.脯氨酸.赖氨酸不存在外,其他氨基酸均比鲜蛋高.而简单蛋白质及氨基酸均易于被人体消化吸收,从而提高了皮蛋的消化吸收率.同时蛋白质的分解形成的硫化氢和氨对皮蛋特殊风味的形成有很大作用:某些氨基酸本身就是鲜味物质,因此,皮蛋的风味优良,可增进人的食欲.此外,硫与蛋内铁及其他金

板栗素有"千果之王"的美誉,与桃.杏.李.枣并称"五果".在国外,板栗更是被称之为"健康食品",属于健脾补肾.延年益寿的上等果品.专家介绍,

板蓝根对于一般的疾病有着很好的治疗作用,主治温热发烧.发斑.发疹.风热感冒.头痛.喉痛,食用后疗效快,身体很快就会恢复健康,板蓝根对于普通性疾病有着很好的抵制作用,帮助身体快速的杀菌,恢复健康.1. 抗病原微生物作用菘蓝根对多种细菌有抑制作用.水浸液对枯草杆菌.金黄色葡萄球菌.八联球菌.大肠杆菌.伤寒杆菌.副伤寒杆菌.痢疾(志贺.弗氏)杆菌.肠炎杆菌等都有不同程度的抑制作用;丙酮浸出液也有类似作用, 且对溶血性链球菌有效(皆用琼脂小孔平板法).对 A 型脑膜炎球菌之抑菌作用与大蒜.金银花相似.对

男女接吻时,无法避免跟对方的唾液接触,很自然会"交换"双方口腔内经常存在的细菌.如果口腔没有溃疡,身体又健康,抵抗力足的话,细菌就不容易作恶. 可是,如果接吻太激烈,咬伤嘴唇或牙肉,其中一方的抵抗力又弱的话,便有可能出现"接吻病",造成口疮.喉咙发炎,甚至入血后引起致命的坏血病.专家表示,食物中有无数细菌存在,通过进食,口腔也会"吸收"细菌,一有机会,便加以散播.年轻人接吻太频繁,会染上"急性接吻病"."接吻病&qu

这年头,血糖高和患糖尿病的病人在渐渐扩大队伍,这时候降血糖就是重中之重了,那么降血糖的食物有哪些呢?接下来就给大家推荐一些降血糖的食物,希望

正常的头发是人体正常特征,是体内新陈代谢的需求.但是当掉的头发过多或者是异常的时候,就要引起我们的注意,简单的掉头发可能预示着5种致命的疾病.那么掉头发应该如何解决呢?1.贫血.专家表示,补铁有助改善贫血症状.缺乏维生素C,摄取咖啡因或酒精饮料都不利铁质吸收.建议喝果汁并进食富含铁的食物,能让头发恢复生长.2.饮食紊乱症.减少食物摄入量,会导致头皮血流量下降,进而影响头发正常生长,严重时会导致头发失去光泽甚至脱落.专家表示,脱发脱发很少是永久性的,但是保持平衡膳食,多摄入蛋白质,对防止脱发脱发非

饭后烧心:吃花生就行饭后烧心,吃药有时候很难缓解,还容易刺激胃!教你一招,每次出现烧心的时候,可以咀嚼3~5粒生花生,一会就能缓解,并且还能养胃,抑制胃酸,促消化,会经常烧心的人可以试试. 慢性咽炎:金银花泡水喝得了慢性咽炎,老是感觉嗓子堵着东西,吃药打针只能暂时缓解.你可以试试这个方法:用将金银花.鱼腥草.野菊花.胖大海一起泡水,每天当茶喝,一段时间后你会发现有很大好转. 口苦口臭:隔夜茶就可以口苦口臭让人很尴尬,其实是牙缝中腐烂食物的味道,不用专门看医生.教你一招,清晨刷牙后,口中含隔夜茶5

生姜性温,具有解 表.发散的功效.生姜汁涂抹在头皮上,能刺激局部血液循环,改善毛囊营养,促进毛发生长.姜汁防脱发的外用方法有以下几种:一是把 生姜切成片放在少量水中熬煮,也可加入枸杞一起熬煮,煮到汤汁变黄,有浓烈姜味溢出即可.把姜水抹在洗干净的头发上,再把头发盘起来,大约半小时后放下, 自然晾干,约半天后再用清水洗净.二是将生姜切成薄片,直接揉擦脱发部位,每次20分钟,每日1-2次,7天为1个疗程.三是把生姜洗净,捣成姜泥,滤出 姜汁,把纱布团成团,浸蘸姜汁,搽拭头发及头皮,每天涂抹一次.蒜汁和

蛇床子,别名野胡萝卜子,为伞形科植物蛇床的干燥成熟果实.夏.秋二季果实成熟时采收,除去杂质,晒干.功能主治:温肾壮阳,燥湿,祛风,杀虫.用于阳痿.宫冷.寒湿带下.湿痹腰痛:外治外阴湿疹.妇人阴痒.滴虫性阴道炎.蛇床子这味中药,人们更多的是把它当做外用药,如果作为内服,它有一点毒性,所以主要是外用,它有杀虫.止痒的作用.中医所说的“虫”,其实是一种细菌,一种致病的微生物,古人不了解这些,而是认为一切引起头皮发痒,甚至毛孔粗大.出油多等问题,是外面有“虫”在进行干预,搞破坏.蛇床子是一个常用的.外用

头发的营养是否能够跟得上,是和换季.压力过大的因素造成脱落.造成秋天为什么会掉头发的原因,基本上有以下因素:内分泌失调许多医学研究表明,人的脱发和人体内的雄性激素增多有关系,除此之外,患有一些疾病的患者合并的脱发者多,例如:甲状腺疾病.秋季天气干燥,皮脂腺分泌的减少也是早晨脱发的原因之一,头发深入到毛囊之后,水份的缺少造成了皮脂腺分泌的减少.毛囊萎缩之后,头发就会容易干枯和掉发.神经失调一些人在创业.生意.工作当中,遭受到了一系列重大的打击之后,或是长期的精神紧张,长期的忧郁情绪,导致了产生的脱