减肥经验

因为胖 ,我没有男朋友 !25年来,我一直是自己一个人,看着朋友们都有的结婚了,有的生宝宝了.每次参加朋友的婚礼,都是心里暗暗羡慕,替朋友开心,可是回到家看看自己的房间,仍然是一个人....来自淘宝社区淘友ID: 说明白了

来源:站酷作者:Allexxandar 女生特别在意自己的三围,你知道三围都有哪些吗?其实就是胸围,腰围和臀围,这三围要是比例特别好,那么你的身材就特别招其他女生的羡慕.然而你知道如何测量自己的三围吗?可能你比较了解胸围和腰围,因为这是比较好测量的部位,臀围就不是这样了!很多女生都不了解如何测量自己的臀围,因此今天小编将告诉你测量的方法. 作为女生就应该了解自己的三围,因为这样你才会更加了解自己的身材,才能买到合适自己的衣服.接下来我们就去看看测量臀围的方法吧! 来源:站酷作者:Olexande

杰西卡·阿尔巴现身海滩,身穿性感比基尼展示逆天身材.除了有大长腿外,A4腰也是十分抢眼.又到了秀身材的季节,夏季瘦腰方法有哪些?另类瘦腰法让你拥有小蛮腰! 1.疯狂喝水法 虽然有专家表示,每天要喝八杯水,但其实这是最基础的水分要求.身体为了保持正常的运行,一天中都需要大量的清水.有人提出,通过疯狂灌水的方法,帮助身体排毒,有助于减肥瘦身. 小编建议:喝水对于身体的好处非常大,但是也要控制分量,避免过分水肿.并且在饮水的时候,尽量以清水和温水为主. 2.去水肿食物 腰部脂肪囤积,可以通过食用不同的

范冰冰清新美少女装露长腿,展示S身材.范冰冰一直以来身材都较为"健壮",除了原本身材高挑外,范冰冰也曾自曝属于虚胖体质.简单来说就是容易瘦,

仰卧起坐的正确做法 4月不减肥,你希望用什么遮挡你的救生圈?穿衣视觉减重5KG?百科美眉建议各位MM还是老老实实运动甩脂吧!据说做仰卧起坐能瘦小腹,冬季将肪囤得满满的MM Let's Play,不想5月徒伤悲的话,今天就开始在家做仰卧起坐吧,想要更好的瘦身效果,当然是男女搭配喽,干活不累! 仰卧起坐的正确做法 可能MM们在微博上也看到不少图片,女MM帮男票压腿,男票做仰卧起坐,做一个亲一个,果然男女搭配,干活不累.不过仰卧起坐的姿势不对,可能会导致瘫痪呢.2014年一条"手抱头做仰卧起坐,男子姿

臀部肥胖一直是许多女性朋友的困扰,这跟饮食和坐姿很有关系, 以下提供一些方式给您做参考: 饮食方面 消脂茶 去除下半身的脂肪,可推荐您喝消脂

瘦臂运动 对于瘦手臂,也和减肥一样有各种各样的方法,日常生活中最快速瘦手臂的运动方法有以下五招. 1.第一式 手臂按摩 把放在手臂上肥胖的地方.在水性肥胖的地方稍微揉一下,然后往下顺着静脉回流的方向和淋巴回流的方向推,等于把水分排泄到腋窝去.手臂松弛是胶原纤维受到了影响,所以我们需要先帮助它引流,提升流速. 2.第二式 双臂缠绕 在瑜伽中有一个双手臂缠绕类似藤蔓的动作,能够借助手臂相互扭转的力量锻炼到整个手臂.伸出双手,以一只手作为固定基点,另一只手进行扭转缠绕,尽可能做到自己的极限,坚持1分钟

女生瘦手臂的最快方法是什么?随着夏天的到来,一双纤纤玉臂从无袖的衣服中露出来.整个人显得斯文.大方,每个女生都不希望手臂上的拜拜肉横行.那么女生有什么瘦身的方法吗?手臂在生活中活动得较多,但手臂内侧的活动很少,肥肉也特别容易囤积.女生瘦手臂的最快方法是什么?只要手臂内侧瘦下来,纤纤玉手自然不是梦.拥有粗壮手臂的女生,在冬季还能靠衣服遮住拜拜肉,可一旦到了夏季拜拜肉无处可逃,你唯一能做的就是趁现在努力的瘦手臂,下面就教你最简单的女生哑铃瘦手臂动作!伸展平举--锻炼肩膀前面和上臂两侧肌肉A.端正坐好

你双腿的肌肉非常结实,想双腿变得细,首先要令双腿肌肉松弛,将腿筋拉长,双腿自然会修长.大象腿.萝卜腿让你与短裤.迷你裙无缘?要想瘦腿,除了合

2015年,马思纯主演了悬爱剧<他来了请闭眼>开始走入观众视野,她的好身材也成为观剧一个亮点.拥有天使般脸庞和魔鬼般身材一直以来都是女性所追求的,然而,人生不如意之事十有八九,纵使有中国女性80%以上的人都在问腰腹赘肉堆积怎么办,也并不是每个爱美的女士都能如愿以偿.很多MM都有腰腹部赘肉堆积的困扰,试过了很多方法依旧没有效果,那说明你用错方法啦!下面就让小编带大家来了解瘦腰的真相,避开瘦腰误区. 误区1:每天都要进行腹部锻炼才能够得到紧实的腹肌 现实:时刻遭遇赘肉反攻. 腹肌与身体其他部位的肌

关之琳与富二代穿浴袍合影,性感吊带长裙展示成熟魅力.关大美人似乎没音受到离婚的影响,心情颇佳.今年53岁的关之琳美艳一时,身材也完全没音受到岁月的"虐待".关之琳浴袍合影秀露背,女人冬季美背三要点,你留意到了吗? 第一点:经常活动,伸展背部 冬季由于天气原因,穿着臃肿外,身体也会变得坚硬.背部肌肉不像手脚,有时候无法锻炼到.日常需要多加运动,如做做伸展动作和扩胸运动.能站着就不要坐着,养成饭后散步直立的习惯.在做伸展运动的时候,可以将双手置于后腰上,向后倾身,缓慢而平稳的进行. 第二点

肉肉的手臂会让你更加显胖,下面就一起来学学郑多燕瘦手臂小妙招,5个减肥动作就能让你快速甩掉蝴蝶袖,只要坚持下去,就能看见成效哦,有需要的女生一起来学学吧! 妙招一:举哑铃要知道举哑铃是最简单的瘦手臂方法,如果没有哑铃,可以使用一个大大矿泉水瓶装满水来做,双手举起矿泉水瓶至头顶,手臂要贴在耳朵边上,坚持几秒钟之后再放下来,每组做20次,每天坚持做3组. 妙招二:拍球可以找个篮球来拍一下,但是每次要坚持半小时以上,如果你第二天觉得手臂开始酸痛的话,那就说明脂肪开始在燃烧了哦,双手要轮流的拍哦,这样才

无论是骨感美人还是曲线美人,有一点肯定的是,绝不容许"游泳圈"附在身上.捏捏你的肚皮,是否感觉到脂肪已经堆积成山了?那么你一定要体验最有效的瘦腰运动,赶紧甩掉"游泳圈"吧. 第一种运动:呼啦圈 瘦腰原理: 转呼啦圈减肥是一个简单方便的室内减肥运动,随时随地都能玩.转呼啦圈可以帮助肠道的蠕动,帮助消化和排便,更好的辅助瘦身并且积极帮助清除体内的垃圾,达到健身的效果 优点:不费劲,简单,瘦腰效果好 弊端:方法不当过重的呼啦圈会对脊椎和内脏过度撞击,造成损伤. 注意事项:

早餐是不容错过的,也是不可或缺的!因为早餐担任着一上午的工作量,吃早餐有助于精神抖擞,让你全新投入到工作中去!但是在减肥早餐中很多人却陷入了一个误区,营养师总结了八个错误减肥早餐食谱,看看你中枪了么? 相比较为西化"牛奶加鸡蛋",中国传统"油条加豆浆"受到更多人喜爱.但"油条加豆浆"吃法同样不利于健康,油条高温油炸过程中营养素被破坏并产生致癌物质,对人体健康不利.此外油条跟其煎炸食品一样都存油脂偏高.热量高问题,早上进食不易消化,再加上豆浆也属于

单手俯卧撑怎么做 俯卧撑是人们非常喜欢的一项运动,如今,俯卧撑已经延伸出单手俯卧撑.双手俯卧撑.跪地俯卧撑等多种花样,为想要强身健体.塑性消脂的MM们提供了极大的选择空间.在俯卧撑"家族"中,单手俯卧撑是一项比较"傲娇"的运动项目,它让MM们只靠一只手来做俯卧撑!那么想要瘦身减肥的你敢尝试吗?单手俯卧撑的正确做法和练习技巧有哪些?如果MM不满足于普通俯卧撑,那么单手俯卧撑已经叫你放马过来!还等什么呢?一起练起来呗! 单手俯卧撑怎么做 单手俯卧撑看似难度系数很高,但只

健美小姐姜黎明蹿红网络,因为颜值爆表.身材凹凸有致,臀部健康肥美,成为参加巴西美臀大赛的中国女孩. 姜黎明是2015年全国健美锦标赛比基尼C组冠军,也是国内最具国际范的健美人才,她的座右铭是"明明可以靠脸蛋,可我偏还要晒身材来秒杀你". 近日,著名健美小姐姜黎明蹿红网络,因为她爆表的颜值.凹凸有致的曲线,以及健康肥美的臀部,据说姜黎明是唯一有资格参加巴西美臀大赛的中国女孩. 长腿丰胸翘臀马甲线等是很多女生追求的目标,但完美的人毕竟是少数,因为这不仅需要天生好身材,还需要后天坚持不懈的努

对现在的爱美女士来讲,腿粗可谓是致命伤啊.但是腿部减肥并不是随随便便就能成功的,必须找对方法才能彻底解决腿部肥胖问题.怎样瘦腿才是最快方法?下文中已经为大家搜搜找到了行之有效的腿部减肥的方法,一起来看看吧!怎样瘦腿才是最快方法1.倒立瘦腿法我们学习或者工作一天下来,腿部的压力是很大的,加上现在的人基本上都坐着,不怎么动,腿部很容易积累水分.如果你穿短袜,晚上回家脱袜子时如果发现袜子的勒痕很明显很深,那就说明腿部水肿了.每天晚上睡前躺着床上,双腿抬高与上半身呈90度,坚持不住的,可以把腿靠在墙上,

做俯卧撑能瘦手臂吗?由于俯卧撑本身属于力量训练,主要作用是锻炼肌肉,所以结合其他有氧运动进行,对减肥(减手臂)的效果会更明显.俯卧撑(push-up)是常见的健身运动,主要锻炼上肢.腰部及腹部的肌肉,尤其是胸肌.俯卧撑不受时间和地点的限制,并且在不需要器械的情况下就可以锻炼你全身大部分的部位,包括胳膊.肩膀.后背.胸部,臀部以及腿部的肌肉.确切来说俯卧撑可以训练出手臂肌肉,如果你的手臂肥肉脂肪很多,做俯卧撑能瘦. 俯卧撑对于加固肱三头肌有很大帮助(就是紧致大臂后侧的那些松懈的肉),还能帮助锻炼腹

柳岩黑色吊带裙露香肩,性感说秀收视率佳!同时"事业线"若隐若现,依旧性感逼人.穿着黑色吊带裙的柳岩,露出纤瘦手臂.不少大胸女性都会有手臂粗壮的烦恼,怎样才能瘦臂成功?试试举水瓶动作,简单有效,在家就能轻松完成. 手臂粗壮很多时候都是脂肪堆积起来,加上平时很少做手臂运动,造成燃脂效果不佳.女生想要通过举哑铃瘦手臂,可能会比较困难,因为哑铃的重量太重,影响锻炼效果.所以,在这里小编就推荐大家试试举水瓶!下面跟着一起来练习吧! 1.首先要准备两个一样的水瓶,瓶子的大小控制在一个手就能握住.然

来源:站酷 纤细有性感的长腿一直是现代众人较为美丽的审美标准.但随着生活压力和烦恼的提高,大家普遍都是缺乏运动的,尤其我生活在大都市里面的职场白领,久坐不动导致的结果就是大腿上堆积看一层厚厚的脂肪,让你晋级为"大象腿"的行列,而还难以减下来.那么,一周内如何快速减掉大象腿呢?下面给大家介绍2个方法,让你轻松甩掉赘肉. 来源:站酷作者:Jacob Lund 1.跑步运动 对于刚开始减肥的女性,一般要选择低强度或者中强度的运动法,这样才不容易损伤肌肉.因此,建议大家可以选择跑步的来锻炼大腿