美国顶级专家十大养生方

2019-03-16
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文章简介:健康源自生活细节的点点滴滴.美国著名医生提出的实用保健忠告,如果您还没做到,请从今天开始改变吧! 防传染病,洗手十分关键.很多人认为抗菌肥皂

健康源自生活细节的点点滴滴。美国著名医生提出的实用保健忠告,如果您还没做到,请从今天开始改变吧!

防传染病,洗手十分关键。很多人认为抗菌肥皂比普通肥皂抗病菌更有效。其实这是一种误解。因为抗菌肥皂含有导致病菌耐药性的化学成分三氯苯氧氯酚,而常用普通肥皂洗手也能杀死99.9%的病菌。目前,普通肥皂仍是最理想的洗手用品。如果使用洗手液,务必保证其中乙醇或异丙醇含量不低于60%。每次洗手应保证唱两遍生日歌的时间。

——英国圣玛丽医院呼吸科医生安德鲁•伍利博士

早、中、晚分别刷牙3分钟、4分钟和3分钟的“343刷牙模式”更科学,因为睡眠时口腔内细菌繁殖速度仅为白天的60%。刷牙最好在饭后半小时,否则容易损伤牙釉质。另外,薯片比甜食更伤牙,因此吃完后应立即漱口。每半年看一次牙医也很重要。女性经期最好别看牙。

——美国纽约市美容牙医专家康斯坦廷•特里查斯博士