寒露时节的饮食起居

2019-05-29
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文章简介：寒露以后,随着气温的不断下降,感冒是最易流行的疾病在气温下降和空气干燥时,感冒病毒的致病力增强. 此时很多疾病的发生会危及老年人的生命,其中最应警惕的是心脑血管病另外,中风.老年慢性支气管炎复发.哮喘病复发.肺炎等疾病也严重地威胁着老年人的生命安全. 据统计,老慢支病人感冒后90%以上会导致急性发作,因此要采取综合措施,积极预防感冒.在这多事之秋的寒露节气中,老年人合理地安排好日常的起居生活,对身体的健康有着重要作用. 饮食养生应在平衡饮食五味基础上,根据个人的具体情况,适当多食甘.淡滋润的食品

寒露以后，随着气温的不断下降，感冒是最易流行的疾病在气温下降和空气干燥时，感冒病毒的致病力增强。

此时很多疾病的发生会危及老年人的生命，其中最应警惕的是心脑血管病另外，中风、老年慢性支气管炎复发、哮喘病复发、肺炎等疾病也严重地威胁着老年人的生命安全。

据统计，老慢支病人感冒后90%以上会导致急性发作，因此要采取综合措施，积极预防感冒。在这多事之秋的寒露节气中，老年人合理地安排好日常的起居生活，对身体的健康有着重要作用。

饮食养生应在平衡饮食五味基础上，根据个人的具体情况，适当多食甘、淡滋润的食品，既可补脾胃，又能养肺润肠，可防治咽干口燥等症。水果有梨、柿、香蕉等;蔬菜有胡萝卜、冬瓜、藕、银耳等及豆类、菌类、海带、紫菜等。

早餐应吃温食，最好喝热药粥，因为粳米、糯米均有极好的健脾胃、补中气的作用，像甘蔗粥、玉竹粥、沙参粥、生地粥、黄精粥等。中老年人和慢性患者应多吃些红枣、莲子、山药、鸭、鱼、肉等食品。