简单瘦手臂运动，10分钟摆脱赘肉烦恼

2018-10-28
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文章简介：简单瘦臂运动 手臂上那松松垮垮的赘肉不仅难看,还让很多MM感到烦恼.如何才能轻松摆脱赘肉的烦恼瘦出撩人呢?小编就为大家介绍几个简单的小运动,

简单瘦臂运动

手臂上那松松垮垮的赘肉不仅难看，还让很多MM感到烦恼。如何才能轻松摆脱赘肉的烦恼瘦出撩人呢？小编就为大家介绍几个简单的小运动，它们能有效的改善你的手臂轮廓曲线，让你轻松瘦出性感。

快速打造纤细美臂

想要快速赶走手臂上的赘肉，那就赶快过来看看小编为为大家推荐的简单的小方法吧，只要常练习就能轻松享瘦，拥有一双令人羡慕的纤长哦。肥胖MM们赶快过来尝试看看吧，每天花上10分钟，就能秀出撩人曲线。

前后拍掌

立正站好，身子保持垂直状，双手向前伸直抬至胸前。利用手臂的力量将双手击掌，尔后将双臂向后背方向伸展，达到极限时将双手相向拍掌。如此反复练习直至手臂感到酸累。该运动能使你的手臂脂肪加速燃烧，还能使你的双臂变得紧实，以练就出。

抬起双臂

立正站好，双臂背于后背双手十指交错。利用手臂的力量将双臂向上抬起，达到极限时将掌心往外翻，保持该姿势15秒后缓慢恢复原姿势。反复练习这个动作能使手臂变得更加纤细，使你轻松拥有纤细。

双手击掌

正坐在坐在椅子1/3处，挺直腰身，双手伸直抬至胸前。将双臂向两侧张开，尔后将手臂向胸前划动，双手相向击掌。反复练习这个动作能使你的手臂得到锻炼，还能促使脂肪加速燃烧，让手臂变得更加紧实，更显曲线美，以达到效果。

双臂后划

立正站好，身子保持垂直，双手垂于腰侧。利用手臂的力量将双臂抬起，与此同时将双臂向后方划，反复这样练习该运动能使手臂变得紧实，让其更显撩人曲线。MM们常这样练习还能轻松瘦出纤细，秀出撩人曲线。