女性肾虚该怎样调理 常用补肾食物推荐

2019-06-17
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文章简介：肾虚并不只是男人问题,不少女性也有同样困扰.但是相对于男性而言,女性更愿意从食疗调养,肾虚怎么调理?中医理论认为黑色入肾,日常饮食可以多吃"黑",今日小编帮大家整理出不同的调理食谱,有需要的女士不妨尝试一下. 1.当归 当归用于血虚血瘀所导致的月经不调.痛经.产后腹痛.准备当归30克.益母草50克,一起煮开之后加入鸡蛋,一起再煮1小时即

肾虚并不只是男人问题，不少女性也有同样困扰。但是相对于男性而言，女性更愿意从食疗调养，肾虚怎么调理？中医理论认为黑色入肾，日常饮食可以多吃“黑”，今日小编帮大家整理出不同的调理食谱，有需要的女士不妨尝试一下。

1、当归

当归用于血虚血瘀所导致的月经不调、痛经、产后腹痛。准备当归30克、益母草50克，一起煮开之后加入鸡蛋，一起再煮1小时即可以食用。

2、干贝

干贝性平、味甘咸，有补肾滋阴的作用，适合肾阴虚者经常食用。

3、栗子

栗子性温、味甘，有补脾健胃、补肾壮腰的作用，对于肾虚腰痛者功效最佳。

4、枸杞子

枸杞子性平、味甘，有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛的作用，经常服用还可以延年益寿，尤其适合中年肾虚女性食用。

5、阿胶

阿胶可用于血虚经少、冲任不固的崩漏及妊娠下血，其所含多种氨基酸，对于治疗贫血的功效比铁剂更佳。阿胶炖红枣是一个不错的食用方法，将30枚红枣煮熟之后加入10克阿胶一起炀化即能食用。

6、龙眼干

龙眼干即桂圆肉，用于肝肾亏虚所引起的血虚失眠，心慌等更年期症状。将30克龙眼肉、20克枸杞，煮开之后加入剥皮的熟鸡蛋，再煮半小时即可。

7、黑豆

黑豆可用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿，将50克黑豆、30克核桃仁、猪肾1个，一起炖煮2小时，调入适量食盐即可食用。

女性肾虚的症状

全身倦怠、头脑不清醒、注意力不集中、记忆力减退，具体可以表现为工作效率明显下降，经常精神不振，经常失眠，头晕脑胀、腰酸背痛。下肢乏力，虽然很疲困，但是却无法熟睡，多梦，容易惊醒。体重有明显的增加或下降的趋势。