当心“坐”出8种病

2019-06-04
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文章简介：对于久坐族来说,发胖.长小肚子等都是他们最担心的事儿,但久坐的健康隐患更值得我们留意.那么久坐的危害表现在哪些方面呢?专家表示,久坐容易增加患病风险,例如糖尿病.便秘,甚至脑雾. 专家解释,久坐会对小腿和脚部静脉血管产生较大压力,减少血液流通.由此,会引发血液凝块,比如深静脉血栓.所以专家建议,每坐二十分钟,最好起身活动,或者用相关产品来增加腿部血液流通. 研究发现,久坐还易引起胰岛素抵抗,引发Ⅱ型糖尿病.当人处于静止状态时,肌肉会懈于从血液中吸收葡萄糖,增加胰岛素抵抗.而有规律的小幅度动作可以

对于久坐族来说，发胖、长小肚子等都是他们最担心的事儿，但久坐的健康隐患更值得我们留意。那么久坐的危害表现在哪些方面呢?专家表示，久坐容易增加患病风险，例如糖尿病、便秘，甚至脑雾。

专家解释，久坐会对小腿和脚部静脉血管产生较大压力，减少血液流通。由此，会引发血液凝块，比如深静脉血栓。所以专家建议，每坐二十分钟，最好起身活动，或者用相关产品来增加腿部血液流通。

研究发现，久坐还易引起胰岛素抵抗，引发Ⅱ型糖尿病。当人处于静止状态时，肌肉会懈于从血液中吸收葡萄糖，增加胰岛素抵抗。而有规律的小幅度动作可以增强胰岛素的作用。

当你处于长期静坐状态时，肠道运动功能减弱，肠道中的物质就会变干，导致排便困难。

当人们以C字形的姿势坐在凳子上，颈部处于后倾状态。这种姿势会对颈部神经造成影响，导致头疼。她建议人们坐凳面靠后的位置，使坐姿更加挺拔，以减小对颈部的压力。

研究表明，久坐会导致肥胖，从而增加关节的负担。而人体的膝关节并不适合长期处于弯曲状态，长时间保持坐姿，会引起肌无力，导致膝盖骨压力过大，引发膝骨关节炎。当你需要双手支撑座椅才能站起来时，你的肌肉已经开始出现了问题。

专家研究发现，人类的身体活动与大脑活动息息相关。当你血液循环良好时，大脑的工作也会更有效率。

科学家们发现，当人们从事需要静坐的行业超过十年时，末端结肠就更容易出现肿瘤，患直肠癌的几率更是比其他人高出44%。

长时间不运动会导致脊椎灵活度下降，日常生活中的一些小动作都会引起脊椎受伤，比如系鞋带。久坐会使得原本处于液体状态的椎间盘在脊椎的重量下暂时被压扁，一个突然的动作就会引发腰间盘突出。

你是不是也是久坐一族，那么赶快牢记久坐的八个危害。如果你了解了久坐的危害之处，赶快告诉你的小伙伴们吧。