专家提醒要正确喝牛奶

2018-08-06
字体:
浏览:
文章简介:大连市食品药品监督管理局有关专家提出,牛奶饮用不当易导致营养成分流失或造成身体不适. 一.不空腹.专家认为,牛奶加鸡蛋是早餐的最佳组合,可是

大连市食品药品监督管理局有关专家提出,牛奶饮用不当易导致营养成分流失或造成身体不适。

一、不空腹。专家认为,牛奶加鸡蛋是早餐的最佳组合,可是有的人只喝牛奶,不吃其他食物,早晨空腹喝牛奶有许多弊端。由于是空腹,喝进去的牛奶不能充分酶解,营养成分不能很好地消化吸收。有的人还可能因此出现腹痛、腹泻。因此,喝牛奶之前最好吃点东西,或边吃食物边喝牛奶,以降低乳糖浓度,利于营养成分的吸收。

二、避免牛奶与茶水同饮。有些人喜欢边喝牛奶边饮茶,其实,这是一种不科学的饮用方法。因为牛奶中含有丰富的钙离子,而茶叶中鞣酸会阻碍钙离子在胃肠中的吸收,而削弱牛奶本身固有的营养成分。