肉渣烧扁豆的做法
肉渣烧扁豆很好吃的哦,老妈经常给我做,今天周末我也想亲手做做给她吃吃,那么下面给大家说说具体做法:
扁豆的营养成分
包括蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁及食物纤维、维A原、维生素B1.维生素B2.维C和氰甙、酪氨酸酶等,扁豆衣的B族维生素含量特别丰富。此外,还有磷脂、蔗糖、葡萄糖。另外扁豆中还含有血球凝集素,这是一种蛋白质类物质,可增加脱氧核糖核酸和核糖核酸的合成,抑制免疫反应和白细胞与淋巴细胞的移动,故能激活肿瘤病人的淋巴细胞产生淋巴毒素,对肌体细胞有非特异性的伤害作用,故有显著的消退肿瘤的作用。肿瘤患者宜常吃扁豆,有一定的辅助食疗功效。扁豆气清香而不串,性温和而色微黄,与脾性最合。
肉渣烧扁豆食材
原料:扁豆半斤。肉渣半碗。
辅料:酱油,白糖,味精
肉渣烧扁豆方法/步骤
扁豆豆筋摘除,洗净备用。
事先将猪镖熬制出肉渣备用。也可以用五花肉代替肉渣。
锅中倒入适当色拉油。
油温8成热的时候,倒入扁豆,翻炒。放入适量的盐。
倒入油渣。翻炒。
锅中倒入一小碗冷水,放入适量酱油。锅中煮沸后,关中火焖10分钟。扁豆变色熟透才可以食用。
起锅前加入少量白糖和味精,可以提鲜。
完成了,豆渣扁豆。
注意事项
烹调前应将豆筋摘除,否则既影响口感,又不易消化。
烹煮时间宜长不宜短,要保证四季豆熟透,否则会发生中毒。
为防止中毒发生,扁豆食前应加处理,可用沸水焯透或热油煸,直至变色熟透,方可安全食用。