米饭的热量及相关介绍
米饭的热量及相关介绍
热量:115 大卡(100克)
分类:谷类,稻米类
度量单位热量(可食部分热量)
1碗(乐扣碗)米饭(100克)116大卡
1碗(瓷碗)米饭(150克)174大卡
1盒(快餐饭盒)米饭(250克) 290大卡
标准(100克)116大卡
介绍
米是五谷之首,更是人们日常饮食中的主角之一;一味米饭,与五味调配,几乎可以供给全身所需营养。?
营养价值
米饭的主要成分是碳水化合物,米饭中的蛋白质主要是米精蛋白,氨基酸的组成比较完全,人体容易消化吸收。糙米饭中的矿物质、膳食纤维、B族维生素(特别是维生素B1)含量都较精米米饭中的要高。