麦片柠檬奶昔：可使人精力充沛

麦片50克,柠檬汁50毫升,牛奶150毫升,冰块适量. 将麦片.柠檬汁.牛奶.冰块一起放入榨汁机中.if(typeof showBodyUI==="functi

艾灸肚脐的保健功效有哪些?古时有不少"灸脐"使人健康长寿的记录.保健灸可用"艾卷"或"艾炷"施行.其中用艾条灸肚脐,是日常一种实用性很强的保健治疗方法.我们可以把艾条(中药店有售)的一端点燃,放在距离肚脐处皮肤2-3厘米处悬灸,持续时间为10-15分钟.因为艾条本身就有温通经脉.理气祛寒的作用,用它灸神阙,可发挥刺激穴位和燃艾温热刺激的双重作用. "艾炷"灸是用艾绒做成的一个蚕豆大"宝塔"状艾粒,放在皮肤穴

饮食与营养保健 1.营养需求营养是维持生命的基本保障,是促进.维护.恢复健康的基本手段.老年人必须针对其特殊需求,全面.适量.均衡地摄入营养,以延缓衰老.抵抗疾病.维护健康. (1)蛋白质:由于体内代谢过程以分解代谢为主,且蛋白质的合成能力差,因此对蛋白质的摄入要求应为:质优量足.老年人每日蛋白质的摄入以每公斤体重1.0-1.2g为宜:应尽量选择供给生物利用率较高的蛋白质,其摄入量应占蛋白质总量的50%以上,如豆类.鱼类.切忌摄入过多的蛋白质,以免加重其消化功能和肾脏的负担.增加体内胆固醇的合成

全球俯卧撑最牛人,家住亳州市谯城区龙扬镇焦关庄的小伙子焦振敦厚朴实,1分钟可以做110个俯卧撑,游人们惊叹不已.俯卧撑这种运动由来已久,在学校里面每个学生都会做俯卧撑,这是学校的体育课上必备的一项运动.而在军事训练上,这也是一项基本的训练,虽然这项运动比较简单,但是却非常有效的锻炼了人的力量,所以俯卧撑是一项非常好的运动,那么俯卧撑在锻炼身体中起到了哪些作用呢? 在做俯卧撑运动的时候,对平衡和支撑能力有着加强的锻炼,它可以改善中枢神经系统,有益于骨质的结实,和关节的灵活,并且能够锻炼韧带的牢固性

上班族午饭后,往往无精打采.其实犯困并不是睡眠缺乏,而是与人们所吃的高脂.高糖食物有关. 很多人午餐喜欢吃糖和脂肪含量高的食物,如馒头.米饭.猪肉,或者炸薯条.汉堡包.炸鸡等快餐食品. 它们会刺激胰岛素和胆汁分泌,使人体内脏不堪重负,并降低血液带氧能力,导致脑部含氧量降低,让人容易疲倦. 要想下午不犯困,最好多吃点素的.由蛋白质和蔬菜组成的午餐,如新鲜的鱼.鸡.海鲜.豆腐中含有大量酪氨酸,对大脑保持敏锐的思维及大脑清醒程度起决定性作用:而绿色高纤维蔬菜,如白菜.韭菜.菠菜等,可确保脑细胞获得充足

来源:站酷作者:Miramiska 深棕色发色对于很多女性朋友来说并不陌生,但似乎又觉得很陌生.所谓的深棕色发色是比黑色稍微浅些,是一个看起来非常柔软的发色,联想到深棕色头发,很多人脑海里便会出现一种很温柔但又很阳光的感觉. 深棕色头发可以使人的肤色变得提亮起来的同时,也让人的整个气质变得优雅秀气,给人靓丽高贵的感觉.深棕色头发可配合多种发型,其中不得不说的是深棕色卷发.深棕色卷发一方面可以明显地提亮人的肤色,另外卷发也能带给人一种成熟优雅的知性美,简单来说,深棕色的卷发少了黑色的庄重感,但多了

1.牛奶.牛奶是一种近乎完美的营养品.它富含蛋白质.钙,及大脑所必需的氨基酸.牛奶中的钙最易被人吸收,是脑代谢不可缺少的重要物质.此外,它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素.如果用脑过度而失眠时,睡前一杯热牛奶有助入睡. 2.鸡蛋.大脑活动功能,记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关.实验证明,吃鸡的妙处在于:当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后,能产生出丰富的乙酰胆碱,进入血液又会很快到达脑组织中,可增强记忆力.国外研究证实,每天吃1.2只鸡蛋就可以向机 体供给足够的胆碱,对保护大脑,提高

记忆,就是过去的经验在人脑中的反映.它包括识记.保持.再现和回忆四个基本过程.其形式有形象记忆.概念记忆.逻辑记忆.情绪记忆.运动记忆等. 记忆的大敌是遗忘.提高记忆力,实质就是尽量避免和克服遗忘.在学习活动中只要进行有意识的锻炼,掌握记忆规律和方法,就能改善和提高记忆力. 下面介绍增强记忆的20种药物 一些健脑食品,其实是常见的物美价廉之物.如蛋黄.大豆.瘦肉.牛奶.鱼.动物内脏(心.脑.肝.肾)及胡萝卜.谷类等. 1牛奶.富含蛋白质.钙及大脑必需的维生素B1.氨基酸.牛奶中的钙最易吸收.用脑