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导语：工作相当忙碌，家里的事情也不少，还有各种应酬……实在没有时间安排系统的健身计划?那么就别浪费你上下班途中、等车以及乘坐公共汽车的10分钟，因为好好利用这段时间，你就能偷偷变瘦哦!
每天上下班途中，只要能走路时就尽量走路。走路的姿势非常重要，挺胸、收小腹，臀部夹紧，千万不要弓腰驼背。如果走路时不紧缩小腹，不管你走多少路，也无法刺激你的腹部肌肉，你的小腹就不会缩小。此外，驼背会破坏身体的平衡感，降低走路的运动效果。
将走路作为一种减肥的运动，就不能像平常散步一样随便，要适当加大步幅，只有大步流星地向前走，才能运动你的大腿肌肉，避免萝卜腿出现。
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既然健胸操是效果最好的,为何不一起试试呢?此操简单易学,妈咪在家中就可进行锻炼,每天抽出10分钟的时间,持之以恒,一定能看到一个挺挺玉立的你
导语:工作相当忙碌,家里的事情也不少,还有各种应酬--实在没有时间安排系统的健身计划?那么就别浪费你上下班途中.等车以及乘坐公共汽车的10分
血是构成人体和维持人体生命活动的基础物质之一.中医认为血是由摄入的饮食经脾胃的消化吸收而生成,所以说脾胃为气血生化之源.所以饮食营养的优劣和
美国研究人员发现,10分到15分钟的开心微笑,可以"燃烧"掉人体内相当于一块大巧克力所含的热量. 大笑减肥法 为进行此项研究,美国范德比尔特
在双打中,有三个需要学习的要点.第一点,你如何才能尽快的启动?第二点,击完球之后,该如何做?第三点,对手有时会发平射球,可能到你的反手,也可能到你的正手,所以平射球对于很多来说非常头疼.在这里,李在福教练会给大家展示很多应对方法,想了解详情吗?点击下方视频,观看学习.双打接发球技巧 10分钟教你学会双打中的接发球温馨提示:请在Wi-Fi环境下观看本视频哦.李在福生于1960年1月4日,曾经是韩国国家队队员,在其19,20,21岁时分别获得韩国男单,男双和混双的单项全国冠军.世界羽毛球教练中的巨星
范冰冰在近日收到品牌邀请出发前往巴黎时装周看展,虽然范冰冰自称是"范小胖",但是看她的穿搭完全不觉得她胖,除了靠后期PS以外,穿搭也是重点.范冰冰这种手臂和上半身容易显胖的妹子们要怎么穿?让范冰冰用穿搭告诉你,跟着她这样搭配轻松"减掉"5斤肉 宽松款的粉色碎花衬衫搭配高腰的九分皮裤,上宽下窄的搭配能自然提高腰线,打造完美身材比例. 甜美又减龄的牛仔背带裤内搭一件白色卫衣,选择粉色的斜挎包和贝雷帽作为搭配,整套造型少女感十足. 范冰冰的机场时尚选择了比较简单的粉色印花
导语:你相信吗?笑一笑也能减肥.美国专家最新研究表明:1天笑10分钟,能够快速燃脂,轻松实现减肥. 美国研究人员发现,10分到15分钟的开心微笑,可以"燃烧"掉人体内相当于一块大巧克力所含的热量. 为进行此项研究,美国范德比尔特大学的研究人员将90名志愿者安排在一个特制的房间里,这个房间可以检测出人们消耗的氧气量和呼吸排放出的二氧化碳量.这是测量人体能量消耗情况的最好办法. 研究人员要求志愿者们不要说话,也不要走动,只能坐在椅子上看电视.范德比尔特大学研究员马切伊·布舒斯基说:&quo
谁说一定要做运动才能减肥,只要用对方法,就算走路,也能轻松减掉体重.下面小编就教你七个走路减肥的技巧,让你减肥事半功倍. 知道吗?不同的路面也能给身体不同的刺激喔!如果你习惯在柏油路或是跑步机上走路,不妨换换沙滩.草地.甚至石子路.专家说,这样可以让你每小时多消耗60卡热量.. 许多人加快走路速度时习惯加大步伐,其实这是错误的方法,你应该在这时稍微缩小每步的距离 有什么方法能让你用同样的时间健走,能消耗更多卡路里,但又不会让你累得半死?答案是?加入跑步.甚至短跑的冲刺.例如,用原来的速度每走5分
