孕妈咪安胎 香蕉百合银耳汤

2019-06-27
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文章简介：干银耳15克.鲜百合 120克.香蕉2根.枸杞5克.冰糖80克.水3杯. tion"

干银耳15克、鲜百合 120克、香蕉2根、枸杞5克、冰糖80克、水3杯。

1.干银耳泡水2小时，加水3杯入文火炖半小时取出备用;

2.香蕉去皮，切成小片 3.将煮好的银耳、鲜百合、香蕉片、枸杞、冰糖放入炖盅中，炖半小时即可。

百合与银耳含丰富的矿物质元素，具有滋阴、温补、润肺的作用，香蕉含钾丰富，而且很利于消化、吸收。此汤甜润可口，是孕妈咪养阴安胎、生津整肠的好汤，由于含蔗糖多而不利于体重增加过多的孕妈咪服用，也不利于晚餐后服用。