不饿但是想吃东西怎么办 专家深入揭秘其中缘由
有多少人都有这样的经验，明明已经吃饱了，嘴和手还是停不下来，看见什么吃的都忍不住要往嘴里塞。 小编这几天也是，不知道怎么了，都吃撑了还想接着吃零食，结果一吃就是一下午，虽然也是万分悔恨，但是依然控制不住自己。
经过一番调查，终于发现了问题的根源，下面带大家走近科学。
经过科学家们不懈的研究和努力，越来越多的实验结果表明，某些食物在大脑中会激发类似上瘾的反应。
研究人员让老鼠分组食用不同的食物，其中，实验组老鼠的饮食是无限制供给培根、香肠、乳酪蛋糕、糖霜等垃圾食物，结果，该组老鼠吃下去的热量是正常饮食控制组的两倍。更糟的是，虽然它们越来越胖，但对垃圾食物的食欲却越来越强。
研究人员推测可能是因为它们脑中负责与神经传导物质多巴胺结合的受体，受到过度刺激，以至于钝化，而多巴胺会负责传递快乐相关的讯息，这使得实验组老鼠需要吃下更多、更多垃圾食物才能达到原来的满足感。
不只是这个研究，过去神经生物学家也发现，饮食失控也可能是因为他们脑中与多巴胺结合的特定受体相对不够，才造成过食。
结论就是这人的日子不能过得太好，过得太好了就再也感受不到快乐和幸福了，只剩下满足不了贪婪的追求，而这种贪婪导致的就是，肥胖!
天天吃吃吃再不胖那真是有了病了。 不过想住嘴可没那么容易，极少数人能战胜自己对多巴胺的渴求，节食可比戒毒难。而且有研究表明，过度控制食欲会使人沮丧。那该怎么办呢?
小编觉得吃东西并不违背伦理道德，也是作为一个动物的正常需求，如果非得吃的多点儿才能开心，也不是什么过分的要求，而对于体型的影响，只能尽量吃一些美味又健康不长胖的小零食了~
下面小编就给大家解决困扰，一大波瘦身零食来啦!
1. 微波炉薯片
自从开始瘦身后是不是很久都没碰过薯片了?那香香脆脆的口感着让人怀念，怕超市的薯片热量太高?现在不用担心了，因为完全可以在家里DIY薯片，而且无油无添加剂，少脂更放心。
微波无油薯片的制法很轻松，把土豆切薄片，过水，洗掉附着在上面的淀粉，热量会更低哦。滤干薯片，平铺在盘子里，撒一点盐，放入微波炉烤3—5分钟就可以啦。
2. 蓝莓干
蓝莓干比新鲜蓝莓更易保存，100g蓝莓干只含有200卡路里，是理想的美容瘦身小零食。酸酸甜甜的，想吃东西了就放一颗在嘴里，这样就算吃一下午，也不会摄入过多的热量~
3. 黑巧克力
黑巧克力是巧克力家族里奶质和糖类含量最少的品种，所以它在巧克力家族组中最不易使人长胖。
杏仁巧克力也是不错的选择，多吃些坚果也对身体有好处~
4. 海苔 海苔是一种低热量高纤维食物，20g干海苔的热量只有30卡路里。海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素，特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富，维生素B是脂肪燃烧的必需元素，而且海苔富含碘元素，能加速我们的热量消耗。
5. 全麦纤维饼
想解馋就挑选高纤维全麦饼干，全麦饼干使用全麦面粉，其中富含纤维，可以帮助肠胃蠕动，有利于消化。
6. 即食带鱼
如果非得要吃肉，鱼类是首选。红几丁的福润满堂即食带鱼，小包装吃起来方便，吃多了也不担心发胖，优质食材大大满足吃货们刁钻的需求~
如果你也有明明不饿却停不下来想吃东西的症状，先确认自己不是糖尿病和甲亢，如果不是疾病原因，那就是你日子过得太好啦，多巴胺不会轻易出来了，适当给大脑和肠胃一些休息的时间，再加上健康零食，就算没法节食，也不用担心啦~!
