藕粉的热量

2018-10-19
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文章简介："出淤泥而不染,濯清涟而不妖"这是我们常用来形容荷花的词语,荷花可谓是遍身为宝,藕和莲子可供食用,而莲子.根茎.藕节.荷叶.花及种子的胚芽等

“出淤泥而不染，濯清涟而不妖”这是我们常用来形容荷花的词语，荷花可谓是遍身为宝，藕和莲子可供食用，而莲子、根茎、藕节、荷叶、花及种子的胚芽等都是很好的药材，而在日常生活中对于藕的做法也很多，凉拌藕，炝炒椒香藕片，香辣藕丁，滑炒藕片等都是比较常见的，而将藕做成藕粉，也是一种很好的养生食品。那么，藕粉的热量多大呢?

藕粉中含有丰富的铁元素和维生素B12等养血因子，具有养血的功效，同时还具有通便止泻，健脾开胃，清热的作用，但是，由于藕粉具有一定的能量，这让很多女性在进行食用的时候会有所芥蒂，

藕粉铁含量很高，不错的补铁补血食物，但热量较高，不宜一次大量食用。

藕粉中含有大量的淀粉，淀粉进入体内后，就会转变为糖，产生能量。藕粉是指干的生藕粉,但市场卖的袋装藕粉一般都添加了糖份，100克藕粉的热量是360卡左右，平时袋装的一小包冲开也就120卡左右，每天一或二包对减肥影响不大。

藕粉中含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐，食物中的胆固醇及甘油三酯结合，使其从粪便中排出，从而减少脂类的吸收。

藕粉含有鞣质，有一定健脾止泻作用，能增进食欲，促进消化，开胃健中，有益于胃纳不佳，食欲不振者恢复健康;

藕粉富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。

藕粉的热量

以上就是相关内容的介绍了，藕粉对于老幼妇孺，体弱多病者是很有利的，而且特别适宜高热，吐血，高血压，肝病以及食欲不振，缺铁性贫血的患者食用，另外，具有糖尿病的患者需要选择无糖的藕粉，正确的选择藕粉食用才能达到更好的效果。