如何应对脱发问题，如何去吃
2018-12-07
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文章简介：工作压力大.缺少睡眠等因素导致脱发呈年轻化趋势.中医认为,脱发的主要原因是肝肾不足,气血亏虚,不能滋养毛发.除了药物治疗,平时日常生活.护理等方式也同样重要,下面推荐行之有效的养发护发的饮食四部曲. 花生"/> 一.补铁 经常脱发的人,体内常缺铁.应该多吃熟花生.黄豆.黑豆.菠菜.鲤鱼.香蕉.胡萝卜.马铃薯等铁质丰富的食物. 二.补充植物蛋白 if(typeof showBodyUI==="function")showBodyUI("body.1")
工作压力大、缺少睡眠等因素导致脱发呈年轻化趋势。中医认为，脱发的主要原因是肝肾不足，气血亏虚，不能滋养毛发。除了药物治疗，平时日常生活、护理等方式也同样重要，下面推荐行之有效的养发护发的饮食四部曲。
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一、补铁
经常脱发的人，体内常缺铁。应该多吃熟花生、黄豆、黑豆、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等铁质丰富的食物。
二、补充植物蛋白
头发干枯，发梢裂开，要多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
三、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果
脱发及头发变黄的因素之一，在于血液中有酸性毒素，可能是疲劳，长期大量食用糖类和脂肪类食物，体内代谢过程中产生酸毒素。而肝脏类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，要少吃。
四、补充维生素E
多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。它能抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。
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