多吃富含纤维食物降低心脏病风险

保护心脏,重在细节.一些生活方式的改善,有助于降低心脏病风险.美国<男性健康>杂志最新载文,刊出了"保护心脏的17个新招". 1.每周性爱两三次.<美国心脏病学

多吃富含纤维的食物 多项研究表明,膳食纤维素摄入越多,罹患心脏病的危险就越低.应多吃包括全麦.麦麸和燕麦在内的全谷物面包,在沙锅菜.汤和凉拌菜中增加豆类食物.每天摄入纤维素至少25~35克. 多吃富含纤维的食物 多项研究表明,膳食纤维素摄入越多,罹患心脏病的危险就越低. 应多吃包括全麦.麦麸和燕麦在内的全谷物面包,在沙锅菜.汤和凉拌菜中增加豆类食物.每天摄入纤维素至少25~35克.

高纤维食物有益成分多,能有效预防癌症,高纤维食品和低脂肪食物有助防心脏病.吃高纤维食物不仅可以帮助排除身体里的有害物质和废物,还可以减肥,使

配图 女性更年期后更易发胖,有些食物不仅能增加锻炼效果,还能有助于快速燃烧更多的脂肪.如果把它们加到日常饮食中,可以帮更年期后的女性维持更匀称的身材. 能提供大量的维生素D和钙,这是一种人变老时需要的营养组合.美国凯泽永久医疗集团研究人员历时7年跟踪调查了3.6万多名年龄在50-79岁的妇女,结果发现更年期后服用钙和维生素D补充剂的妇女增加的体重少于那些吃安慰剂的妇女. 其他研究显示,如果没有足够的维生素D,人控制食欲的能力会减弱.所以,多吃鲑鱼.金枪鱼.沙丁鱼等脂质鱼是一种好的选择. 一项英国

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一到秋季,吃火锅就成了很多人的聚餐首选.但是对于有难言之隐的痔疮患者来说,可要注意了,不要吃了火锅,苦了自己. 痔疮患者少吃麻辣火锅 火锅多

心脏病是我国的第二号杀手,根据科学研究表明,健康饮食是预防心脏病的一个重要手段.下面介绍一些有益保护心脏健康的好食品. 一.坚果类:杏仁.花

熬夜上火是很常见的一种症状,很多年轻人在熬夜之后都会出现上火的情况,比如眼睛干痛.喉咙痛.长痘痘等等.那么熬夜上火怎么办呢?下面让我们具体来看看吧! (资料图) 熬夜上火怎么办 熬夜上火眼睛干痛 闭目养神:如果是熬夜后轻度的眼睛不适,应该闭目养神,让眼睛的到休息和放松.或者是用湿毛巾冷敷在眼睛上,都能缓解熬夜上火后眼睛不适症状. 饮食调理:建议可以多吃一些富含维生素食物,特别是富含维生素A的食物能够治疗干眼症,如胡萝卜.南瓜.绿叶蔬菜等都比较适合.通过饮食来促进眼睛营养吸收,帮助熬夜后眼睛恢复健