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燕麦粥的做法
材料：红皮花生米，燕麦，大米，冰糖
花生燕麦粥的做法：1、花生米、燕麦、大米洗干净，加两碗水煮成粥
2、最后放入冰糖，焖十分钟再舀出来会非常美味
好处：燕麦中含有极其丰富的亚油酸，燕麦粥对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘、等有辅助疗效，降低胆固醇，而且养胃，对老年人增强体力，延年益寿大有裨益，对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。
注意：像红枣、桂圆、葡萄干等等，出锅前煮五至十分钟放在粥里即可，过早加在粥里会使粥变色。
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薏米红豆燕麦粥 红豆薏米燕麦粥是一种广受大家喜爱的粥品,口感好并且营养丰富,最重要的是,红豆薏米燕麦粥的种养生功效特别出色,它把红豆.薏米和
燕麦粥的功效与作用 燕麦的营养价值也非常高,热量低.脂肪含量少,能够帮助肠胃蠕动,促进消化,排毒养颜.所以长期食用燕麦粥能有比较好的减肥效果,可以降低人体中的胆固醇,同时也有降糖的作用,是糖尿病人的必备良品.那么.燕麦粥有什么功效与作用呢?燕麦粥的做法是什么?孕妇能喝燕麦粥吗?宝宝能喝燕麦粥吗?让我们一起看了解一下吧. 燕麦粥的功效与作用 燕麦粥的功效与作用主要是促进肠胃蠕动,排毒养颜,降低血糖,降低胆固醇,增强体质等作用.燕麦粥可以让需要的人群可以当主食长期食用. 燕麦中中含有丰富的蛋白质.钙
宝宝燕麦粥的做法 宝宝燕麦粥的做法 宝宝燕麦粥的做法 都说现代人吃得食物太过精细,一些妈妈为了让宝贝们健康成长,会经常为宝宝熬制杂粮粥.优质的燕麦是很多妈妈们的首选,下面我们就来一起学习一下宝宝燕麦粥的做法吧! 主料:燕麦片.牛奶.鸡蛋 辅料:水.白糖 制作步骤:1. 将适量的燕麦片和牛奶放入锅中,加入适量的水,拌匀.2. 将鸡蛋打入锅中,与燕麦片和牛奶拌匀.3. 大火烧开,期间要用勺不停地搅拌,防止粘锅.4. 煮沸后转用小火煮10分钟后关火出锅,加入适量白糖调味即可. 香甜营养的燕麦粥,可以让
黑米燕麦粥的做法 有老人认为,经常吃黑米会导致皮肤变黑,如果是孕妇吃黑米的话更会导致宝宝的皮肤变黑,其实这些都是没有科学依据的.黑米是一种非常有营养的食品,米的颜色越深含有的抗衰老物质就越多,而且黑米具有滋阴补肾.健脾益肝等功效.因此,黑米配上燕麦熬成粥,是一款非常理想的营养食品. 黑米燕麦粥的做法 主料:黑米.燕麦. 辅料:糖.枸杞. 做法:把黑米淘洗干净,在冷水里浸泡20分钟左右,然后放入电饭锅内,加入适量的水.2.黑米煮熟后,掀开盖子,把燕麦.枸杞.糖放入其中.3.盖上盖子再煮5分钟.4.
小米燕麦粥的做法 阳光明媚的早晨,煮上一碗小米燕麦粥,浓郁的香味即刻弥漫,浓稠甜糯的口感,入口的那瞬间你已爱上这份温暖.营养与美味,在小米燕麦粥身上得以完美的结合.它们温柔地抚摸我们的肝胃,将不适统统赶走,带来甜美与健康. 小米燕麦粥的做法 小米是碱性食物,含有丰富的维生素B1,被称之为"代参汤".燕麦片,低热量,含有丰富的膳食纤维,与小米一起熬粥有很好的温补作用.下面我们就一起学习下小米燕麦粥的做法吧! 主料:小米100g,燕麦片80g. 辅料:红糖适量. 制作步骤:1. 准备好食材
薏米燕麦粥的功效 薏米燕麦粥是薏米和燕麦搭配在一起的美味.燕麦粥有很多做法,而薏米和燕麦的组合又会给人们的味蕾带来不一样的感受.很多人不知道薏米究竟是什么.其实,薏米又叫做六谷子.薏米性凉,味道甘甜.具有健脾.清热的功效.薏米燕麦粥不仅味道好,而且营养也十分丰富. 薏米燕麦粥的功效 薏米燕麦粥的营养很丰富,那么它到底有什么功效呢?我们都知道,粥对人体有着养生的作用.在我们的日常生活中,很多人会自己做出各种各样的粥,具有很大的滋补养生的作用.而粥的滋补功效是需要我们合理搭配食材,才能够实现的. 薏
牛奶鸡蛋燕麦粥 燕麦粥是一款深受人们喜爱的粥.它香甜的味道让人陶醉其中.而如果在燕麦粥中加入了鸡蛋和牛奶,那将会是怎样的一种味道呢?牛奶鸡蛋燕麦粥,不仅味道香甜,而且营养丰富.对老人和小孩儿都有很好的补钙和补充营养的作用. 牛奶鸡蛋燕麦粥的营养价值 牛奶鸡蛋燕麦粥的营养价值十分丰富,这但从它的成分就可以看出来.首先,燕麦的蛋白质含量很高.它对人体功效是:可以降低人体中的胆固醇,同时也有降糖的作用,是糖尿病人的福音.当今社会,人们的工作压力很大.燕麦粥有着改善血液循环的作用,因此可以缓解一下生活和
