性感热舞丰满身材 各类明星教你如何减肥

之后我就把我知道的减肥方法都列出来然后分类。饮食类的方法：3日苹果减肥法，21天减肥法，麦吉减肥法。运动类的方法：郑多燕减肥操，瑜伽减肥法。还有一些综合类的方法：碎片化减肥法，日本早川式减肥法。然后充分分析每个方法的利弊，趋利去弊。最后研制出一套比较完善的减肥方法。这套方法完全符合我的要求，不需要太过分的节食，每天都能吃饱;不需要运动，从小就不喜欢运动。

我还给它起了个名字，叫做《小倩倩苗条法》接下来的日子里我每天都按照小倩倩苗条法一模一样地坚持，结果，第一个月瘦了12斤，第二个月13斤，从原来125斤瘦到了99斤，那感觉真是无法用语言形容！！

好多人说减肥很困难，坚持不下去，那是因为没找到正确的方法，只要你找到好的方法（比如说《小倩倩苗条法》），再加上不断地坚持，瘦不下去那是不可能的。

从我变瘦之后，我就经常在贴吧，论坛里混，和那些还在肥胖中的姐妹们讲一下我是如何减肥成功的。渐渐地，我就成了一名减肥顾问，到现在已经有2000多个姐妹通过我的小倩倩苗条法减肥成功啦，现在想想真是蛮自豪的。

如果你现在还没有瘦下去，你就记住：胖子没前(钱)途！你再有本事心地再好，也是只是个好胖子。再不减肥，我们真的就老了。

固定游泳减肥法—莫文蔚

苗条性感的莫文蔚身上，确确实实印证了“老天爷不公平”这句话。她那双长腿，纤细笔直，修长匀称，简直就是女人的目标与男人的梦想。那么，Karen到底是怎么减肥保持窈窕的呢？莫文蔚说游泳是我每天必做的功课，还有就是每天睡觉前必做30个仰卧起坐。看来不节食的Karen就是靠游泳和仰卧起坐来保持养成浑然天成的性感。

六大明星减肥方法大放送

健康药物减肥法—萧亚轩

刚开始，Elva和大部分的东方女性一样，有著梨型身材的烦恼，对于自己粗肥的小腿，Elva曾经一度不敢在公开场合穿短裤，或是短裙。直到进入演艺圈后，为了让自己在萤光幕上的形象更趋 完美 ，Elva下定决心开始减肥。Elva承认她是个贪嘴的人，每天饿肚子对她而言简直是件苦到不行的差事，加上不断担心复胖问题。最后在经纪人豆苗姐的推荐的下，她使用纤体脂膜晶,一个月的时间让她成功瘦身，并成为万人瞩目的明星。

定向瑜伽减肥法—蔡依林

刚出道的时候，蔡依林有点婴儿肥，上镜的时候就容易显胖，这颇令她苦恼，因为她一直是个力求完美的人，怎么能够容忍自己的形象不够完美。于是她到处征询减肥瘦脸的妙方，

后来在营养师的建议下，清淡食物和定向的瑜伽锻炼成了Joplin她减肥之路上的主旋律。水煮蔬菜，水煮山药、荞麦面成了她每天的主食，绝对不加油，实在绝对太淡了，就稍微加点盐。一路坚持到现在的蔡依林早已拥有魔鬼般的好身材。

六大明星减肥方法大放送

V式魔鬼小鸟胃减肥法—徐若瑄

好身材又性感的徐若瑄也在瘦身，怎么回事捏？原来Vivian为了拍戏狂吃，竟然长胖了五公斤！于是老大开展“V式魔鬼小鸟胃减肥法”，并呼吁要瘦身的MM们跟她一起做“小鸟胃”（ 1、断绝欲望靠冥想！“想像自己是只小鸟，轻盈的在飞翔，胃小，吃一点点点就饱，享受自由的境界，保持心情愉悦”。2、多吃大燕麦（水溶性纤维健康不易胖）、青菜们和深海鱼少甜的水果。注意晚上8点后绝不吃东西！ 3、多运动、多喝水，保证流汗排毒和排乳酸的堆积）

六大明星减肥方法大放送

中药减肥法—王菲

中医认为，肥胖是人体失调的一种现象。中医将肥胖分为四种类型：湿热滞脾型、脾虚不运型、痰浊内盛型、脾肾阳虚型。为了复出的演唱会，王菲请了一位 老中医 为自己量身定制了中药减肥药。但中药要依据个人体质对症下药，想利用中药减肥的女性最好去医院请中医师开一个适合自己使用的药方。

高强度舞蹈减肥法—郑秀文

看郑秀文刚出道时的MV，那丰腴的身材是现在的两倍。从当初的小肥妹，到现在的蝴蝶骨，郑秀文的减肥经历绝对可以称得上“史上最强”。 每天练足8小时的高强度舞蹈训练，伙食只有一盘蔬菜沙拉。即使偶尔能开顿荤，所有的饭菜也都不能带任何油水。

从高中开始一直到大4，我的体重一直没低过125，很多亲戚同学都说我不胖，身材刚刚好，其实胖不胖我自己心里最清楚，别人过多的安慰就是最大的讽刺。要是你是个胖子，你肯定幻想过自己瘦下来的样子，曲线般的身材，走到哪都倍有面子，不要说你没幻想过，胖子最懂胖子了。光想想是没用的，女人就该为一个苗条身材而奋斗。

我一开始用的减肥方法就是节食减肥了，一开始是过了中午不吃饭，就是过午不食减肥法，坚持了一星期，看到了点希望，后来我就连午饭都不吃了，坚持了2个礼拜，就瘦了6斤，后来再坚持就再也没瘦下去了，百度一查，好像是因为节食导致新陈代谢缓慢，所以才瘦不下去的，于是我就打算放弃节食减肥。最可气的是一恢复饮食体重马上反弹回来了。

后来就天天在网上看一些减肥知识，找一些减肥方法，感觉自己对如何减肥懂得也越来越多，后来突发奇想，不如自己给自己制定一套减肥方法。