| 手机版 收藏本站
月经期间，许多女性会出现身体不适的情况。因此，在经期到来前三天，可以根据自己的情况来决定运动形式，以较为轻柔、舒缓、放松，拉伸的运动为主，如冥想型瑜伽、初级的形体操，或只是在家做一些简单的伸展动作。经期第五天，身体开始恢复，此时可以开始进行慢走、慢跑等有氧运动。不过，还是要避免一些球类及负重较大的运动。
通过这些轻运动帮助身体血液顺利流通，缓解压力。运动期间，一定要避免对腹腔施压、避免将腿位抬得过高。如果感到疲劳或发现出血量突增或暴减的情况，需立即停止运动。
月经期间适当运动能调节身体，但如果运动不当，会给身体带来很大伤害。女性月经期间运动应该注意以下几点：
下一篇：养阴清肺丸的功效
免责声明： 本文仅代表作者个人观点，与魔女网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。
秋季上市的橘子是很多女性朋友都喜欢吃的水果,有美容.消除疲劳等功效,常吃有益,但月经期饮食有禁忌,经期可以吃桔子吗?今天小编为你介绍来月经能不能吃橘子. 经期可以吃桔子吗? 月经期间是可以吃橘子的.橘子富含维生素C与柠檬酸,前者具有美容作用,后者则具有消除疲劳的作用.如果把橘子内侧的薄皮一起吃下去,除维生素C外,还可摄取膳食纤维--果胶,它可以促进通便,并
月经期间,许多女性会出现身体不适的情况.因此,在经期到来前三天,可以根据自己的情况来决定运动形式,以较为轻柔.舒缓.放松,拉伸的运动为主,如
月结是女性的梦魇.经血是血液和一些脱落的子宫内膜.子宫颈粘液及阴道分泌物的混杂液体,属于身体的废弃物.月经期间,女性身体都或多或少会有不适,
月经期间吃什么菜好,什么菜能降低月经期间的不适症状,对女性的经期健康有好处呢?其实吃什么菜要注意以下几点: 经期吃什么菜好第一点 女性朋友们
来源:图虫作者:240253186366118405 例假对于女性来说是非常痛苦的一件事情,因为在这个时间段里,她们的身体状况是很差的,由于激素水平的改变,很多女性朋友往往会出现很多意想不到的病症,其中就包括痘痘的疯狂生长.所以在月经期间,大家一定要注意照顾好自己的身体,做到饮食规律,作息合理,这样才能够避免一些意外事故的出现. 那么在月经期间我们应该如何
月经期间是女性特别需要注重保养的时期,因为经期女性的抵抗力比较低,而且现在正值炎热的夏季,如果女性没有做好经期的保养,很容易导致月经痛.月经量多等非正常的现象,
导读:经期腰部酸胀是盆腔充血引起的,此时捶打腰部会导致盆腔更加充血,反而加剧酸胀感.另外,经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合,导致流血增多,经期延长. 腰酸腿胀时,我们通过捶打酸胀的肌肉来缓解不适,同样,不少女性在经期也会习惯性地捶打腰部来缓解腰部酸胀.但这么做,却犯了错.妇科专家指出,经期腰部酸胀是盆腔充血引起的,此时捶打腰部会导致盆腔更加充血,反而加剧酸胀感.另外,经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合,导致流血增多,经期延长. 经期除了不适宜做妇科检查和尿检,同样不适宜做血
每个月的月经期是女人身体最脆弱的时候,在这个特殊的时期,女性朋友更应该懂得爱惜自己,了解经期该做什么不该做什么对于女性的健康很有帮助.其中女
